第2单元 欣赏自己 悦纳自我

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1、第二单元欣赏自己完善自我时间10.13—11.7周次4班级八年级教者贾琴教学课题欣赏自己完善自我教学课时4课时教学目标悦纳自我，正确对待烦恼教学重点如何对待烦恼教具多媒体教学内容及过程第一课悦纳自我教学目标：正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。教学重难点：解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。教学过程:1,正确认识自我：识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。那么首先就应该明白什么是悦纳自我。总的来说，悦纳自我包括三

2、方面。第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。心理健康的人首先要有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面

3、对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。2悦纳自我的重要性：悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。马斯洛的需要理论认为：人有自尊的需要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。    三   实现途径每一个人都是一个“独特的我”。无论男性还是女性，都各有各的价值。每个人都是美丽的。我们会因为可爱而美丽。积极的、健康的性格可以通过平时的努力来培养。人的能力是多方面的

4、。要愉快地接受自己，并通过努力，改进和发展自己。如何做到悦纳自己：1.应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。2.每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。3.当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。4.悦纳自我，就是欣然接受自我。5.客观的评价自己。二.总结:   通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方

5、面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。第二课你只有8%的烦恼教学目标：如何对待烦恼教学重难点：如何对待烦恼教学过程：一．教学目标1、由一个故事导入大多数时候你只是在自寻烦恼。有一个心理学家做了一个很有意思的实验，他要求一群实验者在周日晚上，把未来7天所有烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期天，他在实验者面前打开这个箱子，逐一与成员核对每一项“烦恼”，结果发现其

6、中有九成烦恼并未真正发生。接着，他又要求大家把那剩下的字条重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼了。烦恼是自己找来的，这就是所谓的“自找麻烦”。据统计，一般人的忧虑有40%是属于过去，50%属于未来，而只有10%属于现在，而92%的忧虑从未发生过，剩下的8%则是你能够轻易应付的。2、师生互动：、下面这些烦恼，你遇到过吗？（P27）共同探讨：如何处理这些矛盾3，健康知识库：如何正确对待烦恼总结：克服烦恼的秘诀是养成一种超然的态度,把心头泛滥的愁烦看作是流过去的江水,不任凭自己沉溺在里面

7、,常常把心神集中在现实和身边的事物,并且务必养成凡事感恩的习惯.有的时候我们的心如置身在严冬的黑夜里,要求自己把值得快乐的理由一一的写下来,可以引导我们快速的从迷宫中脱身.练习跳伞的高塔标准高度是34英尺，这也是人类最恐惧的高度，因此学习克服每一个小障碍，是一种成就也是一种进步，不但减少了忧虑的因素，更带动了自我的成长的快乐。第三课用雅量接受批评教学目标：1、倾听批评           2、如何正确面对批评           教学重点和难点：如何正确面对批评教学过程：1.教师导入：人非圣贤，孰能无过？”在学习中，工作中难免因出现差错而被

8、上司批评。虽然良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，但任何教训、指责，都会使人感到伤了自尊而处于自我防卫状态，并且会激起极大的反感，促使他竭力为自己辩解，所以喜欢批评的人是不多的。在日