太极拳运动对老年人下肢平衡力的影响

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1、太极拳运动对老年人下肢平衡力的影响【关键词】太极拳运动；老年人；平衡力学　　老年人平衡能力的减弱是影响老年人健康的众多不利因素之一〔1〕，太极拳运动要求练习者在动态或者静态的情况下,着重强调重心的位置与下肢稳定性的锻炼〔2～4〕。本文拟探讨太极拳运动对于老年人平衡指标的影响,以期提高老年人的抗跌倒能力。　　1对象与方法　　1.1对象　　选择本院老干部活动中心无中枢神经疾病和膝关节疾患的离退休干部41名，年龄66～75（平均69.7±2.8）岁。实验组太极拳练习者22名，其中男12名，女10名，年龄68～73〔平均（69.3±3.5）〕岁，练习太极拳平均（8.

2、4±3.2）年。对照组19名，男9名，女10名，年龄平均66～75〔（70.5±2.3）〕岁，从事其他体育锻炼。两组对象职业、文化程度相当，生活方式类似。　　1.2三维测力台平衡实验6　　采用清华大学工程力学系制造的三维测力系统，同步器，计算机测试受试者平衡能力。实验分两个部分；第一部分受试者双腿分开站立于三维测力台上，两脚间距与肩同宽，两手自然下垂于体侧，两眼目视前方。受试者站稳后示意研究人员，测力台开始数据采集，时间为30s，共测试3次，每两次之间休息5min。第二部分实验要求与第一部分相同，受试人员在闭眼情况下受试。　　1.3步态指标测试　　采用950

3、0M常速摄像机，90cm×45cm三维测力台，计算机对受试者进行图像信息采集。用爱捷录像解析系统进行解析，受试者以左脚跟着地点作为起始点，解析一个单步过程。定义髋、膝、踝的关节内角为各关节角，得到受试者双侧髋、膝、踝各关节行走时最大关节角，受试者步长，步速以及单、双支撑时间占步行周期的比例等指标。My代表受试者中心在Y方向上的最大位移，说明受试者重心最大的偏离程度，Dx与Dy反映重心在X，Y轴方向上的活动范围。LNG、LNGx、LNGy有效反映人体静态平衡能力。关节活动范围大小反映肌肉和韧带的伸展性和弹性好坏。AREA是反映重心运动轨迹图所做的一种预期性指标

4、〔5〕。　　1.4统计学方法　　结果以x±6s表示，应用SPSS10.0统计软件进行组间独立样本t检验。　　2结果　　2.1两组三维测力台平衡实验结果比较　　实验组在睁眼实验中My，Dx，Dy，LNG、LNGx、LNGy、AREAS七项指标中与对照组有显著差异(P＜0.05,P＜0.01)，说明实验组Y方向最大偏离位移、重心在X，Y轴方向上的活动范围要明显小于对照组。实验组在闭眼实验仅在Y轴方向上最大距离一项指标中发现与对照组有显著差异，见表1。表1两组三维测力台平衡睁眼及闭眼实验结果(略)　　2.2两组步态指标结果比较　　实验组行走时摆动腿的髋、膝、踝角度

5、活动范围明显大于对照组（P＜0.05），见表2。表2两组步态指标结果比较(略)　　3讨论6本试验发现，在睁眼实验中太极拳练习者在整个测试过程中，整个重心经过的总位移明显小于未练习者，而且在X与Y轴上均出现重心轨迹总长小于未练习者的现象。说明太极拳练习对提高人体重心稳定的控制能力有明显影响。原因分析：人平时静止站立时两腿分立角度较小，额状面与矢状面轴的平衡角都较小，而太极拳练习时最基本的一个动作便是站桩，当练习者站桩时，两腿开立，重心下降，额状轴与矢状轴方向上平衡角均增大，而太极拳的动作基本上都是屈膝情况下完成的，这种姿态对于提高练习者对身体两轴方向上的控制能

6、力很有好处，所以长期练习太极拳后在重心控制能力上有明显提高。本实验结果发现重心运动的轨迹图多为一类似于椭圆的形状，根据大量轨迹图的类似形状，选取Dx，Dy作为长短轴，计算出一椭圆面积。因为采集的重心坐标多集中在这一区域，可将此指标作为一种有效反映平衡能力的指标，本实验结果发现两组的椭圆面积有显著差异。但该指标是否能够成为衡量重心移动范围大小的有效指标还要进一步探讨。在太极拳练习站桩的过程中，在矢状轴方向上平衡角大小变化要明显大于平时站立，对于矢状轴中心控制能力应该更加明显，由于动作的熟练化模式化发展，练习者手眼配合能力，前庭功能有显著提高。所以在闭眼实验中，

7、体现为矢状轴重心活动范围较未练习者小试验中还发现太极拳练习者对自己的平衡能力及抗跌倒能力有较强的自信。6总之，静态站立睁眼实验中发现太极拳练习者在多项指标中与对照组有显著性差异，说明静态站立睁眼实验中太极拳练习者重心控制能力更强，长时间太极拳练习应该对练习者静态睁眼战力平衡能力有所提高；静态站立闭眼实验中，太极拳练习者仅在Y轴方向上最大距离一项指标中发现与对照组有显著性差异，实验结果与以往的文献报道相符合〔6〕，说明太极拳练习对静态站立闭眼平衡控制能力提高不明显；太极拳练习者步长步速与未练习者无显著性差异，说明太极拳习对练习者步长步速没有明显作用。太极拳练习

8、者髋关节活动范围大，说明太极拳练习使练习者伸髋充分，