太极拳运动与健身走运动对中老年人下肢肌力的影响对比研究

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1、太极拳运动与健身走运动对中老年人下肢肌力的影响对比研究搏击?武术科学20llqil()JIj第8卷第10_}{Ij【大众武术研究】太极拳运动与健身走运动对中老年人下肢肌力的影响对比研究吕志贺灵敏(1.浙江农林大学体军部，浙江临安311300;2.厦门理工学院，福建厦门361024)摘要:文章通过BIODEX一3多关节等速测力系统对对太极拳运动和健身走运动的中老年人(60人)的下肢肌力进行对比硏究与分析•研究结果表明:长期太极拳运动的中老年人踝关节,膝关节的相对峰力矩(PT/BW))和相对爆发力(PT/TimetoPK/BW)明显优于健身走运动(P&It;0.05,P&l

2、t;0.01),因此长期坚持太极拳运动对提高和改善屮老年人的下肢肌力具有积极作用.关键词:太极拳健身走中老年人下肢肌力中图分类号:G85文献标识码:A文章编号:1004-5643(2011)10—()058—03前言育运动,正确锻炼下肢肌力的机理提供实验依据.随着人口老龄化，中老年人的健康问题越来越受到人们的关注•众多研究证实，老龄的突出问题，表现为”衰”,而不是”老”.即老年人容易发生跌倒就是体衰的一种表现.因为”体衰”就是一种病，为此，要治疗老年人跌倒这种”体衰”病，首先必需寻找引起老年人跌倒的原因•随着年龄的不断增加，机体的生理功能也将发生明显改变，主要表现为器官

3、的老化和功能的衰退，其屮下肢肌力，本体感觉，前庭，视觉的老化与老年跌倒有很大的关系.老年人表现为,65岁以上的妇女，多数跌倒与下肢肌力下降有关.老年人跌倒与肌肉运动失调有关•可见随年龄增长，老年人的跌倒与骨骼肌系统功能下降，下肢肌肉力量下降（尤其是股四头肌力量下降），而导致肌肉，关节功能减弱，移动等功能能力下降有关•长期坚持太极拳练习，肌肉收缩和舒张的交替转换功能不断地加强，神经系统的功能得以不断改善，也使原动肌,协同肌和对抗肌之间互相协调配合，发挥更大力量.太极拳锻炼对増强老年人股四头肌和胭绳肌的力量，耐力都有比较明显的作用•俞捷，左群通过老年人健身走对下肢肌力的影响

4、研究发现，老年人健身走能显着改善老年人的下肢肌力，延缓因年龄带来的肌肉力量的下P^.FranghignoniF等研究表明，低强度训练，小运动量下肢身体锻炼，水中运动，步行，有氧运动等都是预防跌倒有用的方法.因此，本文通过观察长期太极拳运动与健身走锻炼对中老年人下肢肌力的影响，为中老年人科学地参加体1研究对象与方法1.1研究对象从上海市杨浦区选取中老年人60人，平均年龄64.5土5.4岁,其屮太极拳组（30人）锻炼年限3-5年，健身走组（30人）锻炼年限3-5年•所有对象均经体检符合测试要求.1.2研究方法1.2.1测试方法用BIODEX一3测力系统进行常规标定.登记测试

5、对象的姓名，性别，年龄，对测试对彖编号，并依次输入计算机•测量测试对象体重并输入计算机•测试部位为左右膝关节和踝关节，受试者均处于正常机能下进行，测试前准备活动约10分钟,让每个关节微微发热，并让受试者初步了解测试步骤及要求.受试者取坐位，上肢和大腿用绷带I古I定并两手握紧护手，競关节屈曲85•下肢屈膝90.开始,在60./S下进行屈伸5次.测试膝关节肌肉耐力的吋候，在屈膝120./S下屈伸10次•要求受试者用自己最大的力量和最快的速度，组问休息60秒.122测试指标身高，体重，膝关节和踝关节相对峰力矩(Prr/BW)湘对爆发力(PT/TimetoPK/BW)和耐力指数

6、(worklastthird/workfistthird)•相对峰力矩是指产生最大力矩占个体体重的百分率，是反映关节完整性的良好指标•相对爆发力是指产生最大爆发力表1踝关节相对峰力矩和相对爆发力均值注:”★”表示显着性差异P<O.O5,**,表示非常显着性差异P<0.01.作者简介：1.吕志(1984〜)，男，助教.研究方向:民族传统体育养生.2•贺灵敏(1986—)，女，助教•研究方向:体育教育与训练.58表2膝关节相对峰力矩和相对爆发力均值注:”★，‘表示显着性差异P<O.05,”★★”表示非常显着性差异P<O.01・占个体体重的百分率.也能

7、使得老年人下肢肌的最大力最得到提高或者维持.1.2.3数据统计法2.2.2太极拳运动对中老年下肢肌力的影响对回收问卷应用spssforwindowsl3.0统计软件对数据进行人到中年后，身体活动量减少.人老腿先老，就是说人的下处理.所有数据均以平均值土标准差(x土SD)表示.两组数据肢肌肉最早先萎缩.随着年龄的增长，人体下肢肌力逐渐减退，进行两独立样木T检验分析，以P<O.Ol为非常显着性差异,其平衡能力呈现出逐步下降的趋势.Bischoff-Ferrari等研究发P<O.05为显着性差异.现60%的跌倒者服用维生素D和钙能使