十二时辰经络走向

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1、十二时辰经络走向1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。2.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。3.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。4.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。5.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。6.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。7.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。8.戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。9.亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，

2、百脉休养生息。10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。12.寅时（3点至5点）肺经旺  足少阳子时:（23点至1点）胆经旺---好好睡觉，　　子时是指夜里23点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。　　胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢

3、？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。    子时睡得足，黑眼圈不露；理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子

4、时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 　　养生之道：临床证明，患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。 　　食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。 　　虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。 　　实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、

5、血压异常、力重是右上腹疼痛等。 足厥阴丑时:（1点至3点）肝经旺---养养肝血　　丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。　　在这个时候阳气虽然生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下来的，降龙的头是升上去的，就是所谓

6、升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，只有收藏而没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。    丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 　　养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺

7、盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。 　　虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、眼花、皮肤枯黄等。 　　实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。   　其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申注酝肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。  手太阴寅[yín]时:（3点至5点）肺经旺---要‘肃降“寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，

8、这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。　　人体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端，所以这个时间是人从静变为动的开始，是转