中华讲师网中医体质养生课件

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1、中医体质养生找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台中医难？“早临床、多临床、反复临床”案例教学体质——辨证论治相关中医保健书籍：马悦凌，曲黎敏，傅杰英，中里巴人，萧言生找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台你是否有以下的表现症状呢？工作一两个小时后，就感到身体疲乏，气短胸闷，不想说话。自觉免疫力极低，凡有流感，必有你一份。经常有忘东忘西的表现，有时还会感觉头晕。上班就盼着早下班，回到家，只想躺在床上不动。经常有小肚子坠坠的感觉。“老朋友”虽然不是很多，颜色也比较淡，但是总会“淅淅沥沥”拖个七八

2、天。有3-4题答案为“是”，就说明你可能属于气虚质找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台体型属于人人羡慕的“消瘦”型。经常觉得嘴巴干，成天抱着水杯，而且更愿意喝凉的。手心、脚心都常有发热的感觉，到下午时两颊也会发热、发红，手汗也比别人多。耳边不时似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常觉得酸软无力。晚上睡不着觉，白天总觉得有无名火想发。便秘，大便干结、少，要吃通便的药，才能正常；小便颜色黄、少。阴虚质不同的人有不同的体质禀赋找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台如何保持身体健康？有些人容易生病有些人不

3、易患病与个人的体质息息相关体质平和——健康之源体质偏颇——百病之因找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台什么是体质？源于父母环境影响体质预后转归治疗反应易感性关爱体质调整体质治未病人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段——相对稳定，又动态可调平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质痰湿质、瘀血质、气郁质、湿热质找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。形体匀称健壮，目光有神，头发稠密有光泽，面色红润精力充沛，不易疲劳情绪稳定，性格随和开朗，生活规律对自然环境、

4、社会环境及气候变化适应能力强，患病较少患病后对治疗的反应敏感，痊愈快，自我康复能力强。找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台调养方法不需药物调养适度体育锻炼，劳逸结合环境起居应顺应四时阴阳食物宜多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热保持清净立志、开朗乐观、心理平衡。找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台气虚体质脏腑功能低下（脾肺）肺气虚：说话声低易感冒（对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪）脾气虚：纳差，腹胀（胃强脾弱），便秘/腹泻找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com

5、中国最大的培训讲师选聘平台肌肉松软不实，性格内向，不喜冒险面萎黄，汗出，精神不振松弛（胃下垂，臀部下垂），低血压易疲劳，难康复（功能不足）找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台病因：先天/过度用脑、过用抗生素、节食易感：肥胖（气虚&阳虚）胖而无力内脏下垂排泄不适度（汗、大小便、经、带等）慢性炎症（慢性盆腔炎）找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台习惯性便秘气虚——肠道蠕动无力（便不结而难解）泻药——伤气调治：饮食结构：粗粮，薯类，蔬菜水果（膳食纤维）补气：酵母粉，B族，螺旋藻参芪淮山温润：当归

6、，芝麻，首乌……找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台养生关键：补脾忌：冰冻寒凉，肥甘厚腻（伤脾阳，夹痰湿）过劳（劳逸结合）过思虑、生气（肝克脾）找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台调养方法常食——平性/偏温；益气健脾食物：粳米、糯米、小米、红薯、黄豆土豆、南瓜、胡萝卜、包心菜、莲藕（熟）、香菇鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、羊肉、猪肚淡水鱼（青鱼、鲢鱼、鲫鱼）大枣、白扁豆、淮山、莲子、白果、芡实少吃——耗气食物：白萝卜、空心菜，花茶过寒过热：辣椒，狗肉，茄子，西瓜平补，缓补，粥补找讲师，就上中华讲

7、师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台起居宜柔缓，不宜剧烈运动（宜散步、慢跑、太极、瑜伽等)；夏当避暑，冬当避寒，以防感冒；精神：清净养藏，不躁动，少思虑(少钻牛角尖，钝感力)。中药——甘温补气：人参、山药、黄芪等。肺脾气虚——四君子汤、参苓白术散、补中益气丸，归脾丸；保健穴：易腹胀便烂——中脘、天枢、足三里易感冒喷嚏——风门、肺俞、脾俞、足三里易疲劳、齿痕舌——神阙、气海、膈俞、脾俞点按，艾灸常用穴宜掌握（治疗/养生）找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最