认清体质再养生(房玉峰)中华讲师网.ppt

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1、认清体质再养生房玉峰中医体质诊断治未病了解自己的体质差别——因人制宜中医有“同病异治，异病同治”说的是治病要辨清体质，强调因人而异的重要性。人人都由父母精华孕育而生，像一颗种子在土壤中慢慢成熟。种子本身与土壤的先天条件决定了每个人的先天禀赋，而体质就是先天禀赋与后天获得共同形成的形态结构。生理功能和心理状态各方面综合的，相对稳定的固有特质。饮食习惯，居住环境、人与人的相互影响都会对体质施加影响。《巴黎宣言》使医学研究的重点，从研究人的“病”到研究病的“人”随之而转变。体质与性别年龄相关在九种体质中：平和质占32.75%；气虚质占

2、12.71%；湿热质占9.88%；阴虚质占8.89%；气郁质占8.73%。中老年人痰湿体质多（生活稳定，生活水平提高）；年轻人，阴虚体质、湿热体质、气郁体质多；男性：平和体质、痰湿体质、湿热体质多于女性；女性：血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质多于男性。一、风轻云淡平和质体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，对自然环境和社会环境，有较强适应性是最理想的体质，是和谐生命的范本。尽量保持平和状态，养生原则“不伤不忧，顺其自然”二、绵绵细雨气虚质肌肉松软，元气不足，易疲劳乏力，气短，自汗、语声

3、低弱，气短懒言，舌边齿痕，易患感冒，内脏下垂。气血亏虚----十全大补汤，----八珍汤心气虚----天王补心丹，----安神定志丸三、寒风呼啸阳虚质肌肉不健壮，常感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，大便稀溏，小便色清而量多，性格多沉静内向。补肾温阳，益火之源，宜食温阳壮阳之品。脾肾阳虚----附子理中丸，----金匮肾气丸四、烈日当空阴虚质体形瘦长，手脚心发热，脸上冒火，颊潮红或偏红，口噪咽干，喜冷饮，便干，舌红，津少，失精，失眠，性急躁。滋补肾阴，壮水之主肝肾阴虚---六味地黄丸，---知柏地黄丸心脾两虚---归脾丸，--

4、-柏子养心丸五、梅雨缠绵痰湿质体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗且粘腻，肢体感酸困沉重，口黏腻或甜，舌苔厚有痰，脉滑。健脾利湿，化痰泻浊。脾虚湿盛----二陈汤，----香砂养胃丸六、桑拿天气湿热质脸上鼻尖油光发亮易生粉刺，皮肤搔痒，口苦、臭或有异味，大便黏滞不爽，尿黄，热感，女易常下黄带，男易阴湿多汗，脾气急躁分消湿浊，清泄伏火，易食清热化湿苡米，莲子，茯苓，苦瓜，宜大量运动锻炼。痰湿化热---黄连温胆汤；湿邪困脾---藿香正气水。七、冰泉冷涩瘀血质面、唇色偏暗、舌下静脉瘀青，眼内红丝多，刷牙龈易出血，易烦躁，健忘，性急躁活血化

5、瘀，行气通络，宜饮葡萄酒。瘀血内阻---血府逐瘀汤八、阴云密布气郁质体瘦，闷闷不乐，情绪低沉，易紧张，焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，易惊恐吓，乳房及胁部胀痛，胸闷，常叹气，咽喉堵塞或异物感，易失眠。疏肝理气，开其郁结，参加户外团队活动，促进人际交流。心火旺盛------导赤散，肝胃不和------柴胡疏肝散。肝气郁结，肝郁化火------逍遥丸、四逆散，丹栀道遥丸。九、风云不测特禀质先天失常，以生理缺陷、过敏反应为特征。过敏反应常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，遗传疾病者有垂直遗传，先天性、家族性特征。胎传包括五迟（立、行、发

6、、齿、语），五软（项、手、足、肌肉、口）胎惊等。益气固表，养血消风-----玉屏风散。