模块五测验题答案和讨论

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1、题目1压抑是把不能被意识所接受的那些具有威胁性的冲动、欲望、情感体验抑制到潜意识领域当中，这是一种（主动性）的遗忘。题目2以否定、消极的态度对待工作中的人和事，麻木不仁、漠不关心，这是职业倦怠的（去个性化）指标。题目3压力的情绪反应不包括（抑郁）题目4在加德纳的多元智能理论中，属于情感智力的是（交往——人际关系智力）题目5情绪智力以　（情绪和情感）为操作对象。题目6萨罗维和梅耶情绪智力理论的四因素模型中体现情绪对思维的促进能力的是（情绪整合能力）题目7儿童与青少年面对的心理冲突主要是（独立与依赖）题目8“一位教师评职称没评上，推说领导不识才”这里他所采用的防御机制

2、是（投射）题目9在众多防御机制中，最为成熟的方式是（升华）题目10情绪智力的概念是由（戈尔曼）提出的？题目11在陷入抑郁时，站在不同的角度看待问题，这是（认知重建）的方法 题目12（情绪衰竭）是职业倦怠的代表性指标。  题目13萨罗维和梅耶将情绪智力的能力概括为（4 ）方面能力题目14劣性情绪指的是（过度的积极情绪和消极情绪）题目15以否定、消极的态度对待工作中的人和事，麻木不仁、漠不关心，这是职业倦怠的（去个性化）指标。题目16灵活应对风格的个体面临可控的环境，往往采用（问题解决）的应对方式。题目17深呼吸、肌肉放松或想象放松等放松技术调节可以调节（焦虑 ）情绪

3、。题目18 同一事件，个体是否感到压力的关键在于当事人的（认知评估）题目19 运动宣泄的方法可以很好的缓解（抑郁）情绪。题目20在多数情况下，比较健康的应对方式是（问题应对 ）   题目21“心烦意乱或感到恐慌”是典型（焦虑）症状。请任选以下题目之一作答，并标明题号。1.结合教师工作的实际谈焦虑和愤怒情绪的调节。2.应对风格可以分为哪些类型？分析自己的应对风格，以及可以做哪些改进。3.职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？1.结合教师工作的实际谈焦虑和愤怒情绪的调节。 1、答：在我国目前中小学就学人数进入高峰期、升学教育压力大的情况下，中小学教师负担已

4、十分繁重，职业压力在不断增大，心理疾患已远远高出社会一般人群。教师是一个容易产生心理问题的职业，其心理健康状况实在令人担忧，它实际上已经成为污染学生心理健康的重要源头。教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己存在过度焦虑的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。说实在的，经历了几十年教学生涯，工作中的焦虑情绪总是会不经意地走近你，时不时地骚扰你；有些时候感到很无耐，有些时候感到很头疼，总之一句“焦虑情绪乱我心多烦忧”。经历网络学习，听了老师的专题的讲座，我很受启

5、发；结合平时自我调节方法的积累，现就这个问题浅谈一下自己的看法。治病要找准病根，焦虑要找准源头。其实，很多时候教师的焦虑情绪的产生都是源于工作中一些小事。比如班级里个别学生个性太强，不听话，不好教育；担心班级成绩下滑，在学校评比中失利；进取心强，力争荣誉，总担心荣誉花落他人；尤其是教师进级之忧更是让不少教师为之寝食难安；另外就是不善于自我放松、自我调节。上述种种，一言难尽；归根到底就是两个字“心态”。作为教师个体，必须适应工作，适应环境，学会调整自己的心态，做到“敬业、宽容、淡泊、放松”，化解焦虑，提升自己。 一是敬业。俗话说，既来之则安之。既然走上教师之路，就应

6、该在工作中努力释放自己的光和热，敬业爱岗，爱学生，自然会有成就感，会精神充实，心理一定会健康。 二是宽容。教师在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心地开阔。如果对任何事都斤斤计较，一味地算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少躁郁、少怨怒，就有利于教师心理健康。 三是淡泊。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低，荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工

7、作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉，趋之若骛，得到欢喜，得不到就失落，这样的教师心态常常在不平衡中波荡。思想上充分的自我认识、了解自我并接纳自我；能很好的面对现实；学会自我放松，可以采用深呼吸、肌肉放松法、意念法等；要定期的进行身体检查和运动，能为自己分散压力，工作尽量有计划性。四是放松。目前中小学教师的工资来源主要来自国家财政收入，要改变教师的基本过度焦虑问题，应加强国家对中小学教育的投入。近几年来，国家对教育的投入只占国民总收入的3%强，远远低于先进发达国家水平。要形成尊师重道的社会风尚，重新认识基础教育对国家和个人发展

8、的强大后继