健美操社团教学设计

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1、“活力雅美”健美操社团教学设计教师曹永梅学校乳山市第一实验小学健美操课教案第１　次课课的任务1、简单介绍健美操的特点及作用，增强学生对健美操的兴趣爱好。2、初步掌握各种手臂波浪课的部分时间课的内容组织教法开始部分3′一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、自我介绍三、教师宣布本次课的内容与任务:介绍健美操的特点与功能四、安排见习生1、教师口令清晰、准确，并用队列练习法整队，例：向左、向右转等×　×　×　×　×　×　×　×　×　×　Δ2、讲解时，同学们以半圆的形势听教师讲课，如图：Δ准备部分5′（1）热身运动：绕教学楼慢跑2圈（2）压腿

2、练习：正、侧压腿。1、热身练习时，教师在前面领跑，学生跟随练习。2、压腿练习时，学生左右两臂间隔，前后一大步间距站位。基本部分32′（一）简单介绍健美操的特点及作用，增强学生对健美操的兴趣爱好。〈二〉、学习手臂波浪：各关节弯曲与伸展是依次、连贯地进行，由近侧端开始发力，向远端传递形成浪峰推移。在手臂波浪中肘关节随手臂上下摆动而转动。1、正波浪：先落肘依次到手腕到手指。2、反波浪：先提肘依次到手腕到手指。3、手臂波浪小组合：左臂侧前波浪2次，右臂侧前波浪2次。双臂向前波浪1次，双臂向后波浪1次，双臂再向前波浪1次，双臂再向后波浪1次。从下而上至三位手，

3、两臂同时从侧面波浪至侧平举，再上至三位手，再两臂同时从侧面波浪至一位手。教学手段：A:教师讲解、示范每一个动作。B：学生站在教师后面一起学习。C：学生自己练习2遍。D：教师喊口令集体练习4个八拍的动作，连续练习2遍。E：教师个别指导，并纠正错误动作。F：教师随时鼓励认真练习的学生。要求：在做手臂波浪时，肩部放松下沉，关节是依次完成的，最后传递到指尖。结束部分5′一、放松练习　　做一些肌肉的伸展拉伸使节奏变慢，调整呼吸到正常状态。如肩、背、上肢的静力位伸。二、集合整队三、教师对本次课进行小结四、安排课外练习：柔韧性练习五、师生再见采取教师镜面示范领做，

4、学生跟着练习的方法。要求：拉伸时，动作要放慢速度，充分的伸长身体的各个部位。课后小结课的内容基本完成，教学秩序良好。健美操课教案第2　次课课的任务1、复习各种手臂波浪。2、初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置课的部分时间课的内容组织教法开始部分3′一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好二、自我介绍三、教师宣布本次课的内容与任务:介绍健美操的特点与功能四、安排见习生1、教师口令清晰、准确，并用队列练习法整队，例：向左、向右转等×　×　×　×　×　×　×　×　×　×　Δ2、讲解时，同学们以半圆的形势听教师讲课，如图：

5、Δ准备部分5′（1）热身运动：绕教学楼慢跑2圈（2）压腿练习：正、侧压腿。1、热身练习时，教师在前面领跑，学生跟跑。2、压腿练习时，学生左右两臂间隔，前后一大步间距站位。（一）复习手臂波浪〈二〉1、站立姿势教学手段：A:教师讲解、示范基本部分32′两脚在任一位置上以全脚掌或前脚掌，脚尖，脚跟等不同部位支撑地面，两腿伸直或弯曲形成各种姿势。（1）直立：两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。（2）起踵立：前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。（3）点地立：一腿直立或稍屈膝，另一腿脚面绷直，以脚尖在前（侧、后）点地（或勾脚面以脚跟点地）

6、，重心在支撑腿上。（4）蹲立：屈膝站立，稍屈膝为半蹲，屈膝角度小于90度为全蹲。（5）弓步：是一腿屈膝，另一腿伸直的姿势，有前弓步、侧弓步、后弓步。2、学习各种手臂基本姿态：(1)手形与手臂的关系：手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向内合。当手臂伸展时手指和手腕随之伸展，在手背处呈反弓形。当手臂成弧形时，手指、手腕放松，使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化，在某些具有特殊风格的动作中，手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。(2)常用的手臂基本位置：A:两臂正方向的举手。B:两臂中间方向和斜方向的举手。C：两臂不同方向的举手。(

7、3)芭蕾舞手臂的七个基本位置：一位手：基本姿势站立，两手臂稍弯放至腹前，眼睛平视前方。二位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至前平举，稍低于肩部，眼睛平视前方。每一个动作。B：学生站在教师后面一起学习。C：学生自己练习2遍。D：教师喊口令集体练习4个八拍的动作，连续练习2遍。E：教师个别指导，并纠正错误动作。F：教师随时鼓励认真练习的学生。要求：1、动作幅度要大2、在练习各种站立姿势时，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。要求：三位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至上举，在额前上方，眼睛平视前方。四位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手下至前平举，眼睛平视前方。

8、五位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。六位手：基本姿势站立，两