运动和饮食解决肥胖问题

《运动和饮食解决肥胖问题》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、运动和饮食解决肥胖问题专业年级：11级临床3班组长：黄健翔20111090305统筹整理加工组员：章杰20111090307PPT主攻手叶信锁20111090317Word主攻手各个部分汪洪涛20111090301物理力学部分胡乐20111090303生物力学部分汪靖宇20111090309医学机理部分黄隆兴20111090315治疗方法雷杰豪20111090313问题与讨论张志云20111090317PPT收集图片资料赵雨薇蒋娄婧运动和饮食解决肥胖问题专业年级：11级临床3班组长：黄健翔20111090305统筹整理加工组员：章杰20111090307PPT主攻手

2、叶信锁20111090317Word主攻手各个部分汪洪涛20111090301物理力学部分胡乐20111090303生物力学部分汪靖宇20111090309医学机理部分黄隆兴20111090315治疗方法雷杰豪20111090313问题与讨论张志云20111090317PPT收集图片资料赵雨薇蒋娄婧运动和饮食解决肥胖问题专业年级：11级临床3班组长：黄健翔20111090305统筹整理加工组员：章杰20111090307PPT主攻手叶信锁20111090317Word主攻手各个部分汪洪涛20111090301物理力学部分胡乐20111090303生物力学部分汪靖宇2

3、0111090309医学机理部分黄隆兴20111090315治疗方法雷杰豪20111090313问题与讨论张志云20111090317PPT收集图片资料赵雨薇蒋娄婧运动和饮食解决肥胖问题专业年级：11级临床3班组长：黄健翔20111090305统筹整理加工组员：章杰20111090307PPT主攻手叶信锁20111090317Word主攻手各个部分汪洪涛20111090301物理力学部分胡乐20111090303生物力学部分汪靖宇20111090309医学机理部分黄隆兴20111090315治疗方法雷杰豪20111090313问题与讨论张志云20111090317P

4、PT收集图片资料赵雨薇蒋娄婧•摘要•1.肥胖的物理学知识•2.肥胖的生理学知识•3.肥胖的医学相关知识•4.饮食减肥的方法•5.运动减肥的方法摘要摘要：目的：探讨超重、肥胖学生有效减肥的运动、饮食综合处方。方法：实验于2004—04／2005—02进行。抽取来自新乡市普通学校单纯性肥胖女学生120名，年龄（15.5±3.7）岁，随机分成对照组和实验组，每组60名，受试者或监护人均对实验目的知情同意并配合实验。实验组采取有氧运动（包括形体运动，力量、跳跃、灵巧类运动，健身健心运动，反序运动，放松运动）、合理饮食（蛋白质：碳水化合物：脂肪为5：4：1）、心理矫正等疗法进

5、行为期10个月的减肥活动，对照组一切活动自由。在实验前2004—03—28、实验中2004—09—29、实验后2005—03-01分别检测体质量、体质量指数、胸围、腰围、臀围、握力、800m跑、立定跳远、仰卧起坐、安静心率、血糖、血脂、胆固醇、胰岛素和血瘦素。结果：120名学生均进入结果分析。①实验组实验后平均体质量较实验前减少6kg，平均体质量指数由原来的26．74kg／m^2下降至24、37k∥井，实验中、后实验组体质量、体质量指数、胸围、腰围、臀围各指标与实验前比明显降低；而对照组上述指标在实验前、中、后比较无明显差异，且显著高于实验组相应时间点（P〈0.05

6、）。②实验中、后实验组身体素质指标如：握力、800m跑、立定跳远、仰卧起坐、运动功能能力各指标的实验中、后与实验前测试结果比较差异显著（P〈0．05），与对照组相应时间比较亦有显著性意义（P〈0．05）。③实验组安静心率、血糖、血脂、胆固醇、胰岛素和血瘦素各指标的实验中、后与实验前测试结果比较明显降低（P〈0．05）；而肺活量在实验中、后与实验前比较明显升高[（2600±123），（2650±218），（2350±223）mL，P〈0．051。④个别学生在减肥期间出现乏力、头晕、恶心等轻微不良反应，但不影响正常的学习和生活。结论：运动、饮食综合减肥处方合理、安全、有

7、效，超重、肥胖女学生的形态、机能、生理、生化等指标明显改善，获得了良好的减肥效果。1.肥胖的物理学知识机体摄入能量=消耗的能量简易诊断指标：①体重指数=体重(Kg)／身高2(m)24超重界限；28肥胖界限一、热量的作用热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克脂肪产生热量=9千卡/克。二、热量的单位千卡Kilocalorie，千焦耳1千卡=4.184千焦耳1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。三、成人每日需要热量成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化