如何引导员工正确认识和化解工作压力

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1、如何引导员工正确认识和化解工作压力在社会竞争日益激烈的今天,职业群体的工作压力达到了前所未有的高度。工作压力带来了一系列的个体生理、心理和行为结果,对工作倦怠的产生和形成有重要的影响。为了确保企业各项业务的正常运行和企业整体工作绩效的提高，更好地实现构建和谐企业的目标，本文就目前我行员工面临的压力问题，解析了形成心理压力的诸多原因，提出了心理压力疏导的机制建构思考，以很好的适应、调节、应对压力，变压力为不竭的动力，促进员工身心更加和谐健康，能够积极面对压力的挑战，提升工作的满意度和成就感。人是生产力中最活跃的因素。调动人的积极性、主观能动性是推进工作落实的关键。近

2、年来，随着银行各项改革步伐的加快以及同业竞争日益激烈，传统的思想观念、工作模式受到前所未有的挑战，给员工带来工作上的压力。本文就目前我行员工面临的压力问题，结合最新研究的压力管理策略，浅析银行员工职场压力与疏导工作。以期帮助员工深入认识、觉察目前工作中的压力，以很好的适应、调节、应对压力，变压力为不竭的动力，促进员工身心更加和谐健康，能够积极面对压力的挑战，提升工作的满意度和成就感。一、正确认识工作压力。应对压力首先要做好相应的心理准备，认识压力的内涵和适应机制，对作用于我们自身的压力做正确认知、分析和归因。20currencydeposit,weprescrib

3、eapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender1、压力的存在意义。在我们日常生活和工作中，压力实际上无处不在，每一个人生的第一次尝试，每一项挑战性任务，都会有兴奋、激动，还有忑忐、焦虑，这都是因为有压力存在，如果仅仅平静的生活，

4、感受不到压力，长期下去，必将成为一潭死水，沉闷又成为压力，来压迫人再寻求改变，寻找新的压力。在人类进化过程中，压力扮演了一个很重要的角色，没有压力人类不能进化到今天，只有在压力下我们才能完成更多的事情，凡是重要且需要更多力量做好的事都给我们压力，如竞争的压力、任务压力、人际压力、成就的压力、情绪与情感的压力等等，这些压力可以保持人的警觉（清醒状态）和合适的行为模式，促进人的心智成熟和潜力发挥，但是过度的压力，又会走向相反的方向对人造成危害，包括超出承受能力的过强压力，或引起负面情绪的持久压力，都会使人紧张焦虑、忧愁恐惧、烦躁愤怒、沮丧抑郁，长时间得不到松驰，就会出

5、现注意力分散、记忆力下降、行为消极被动，甚至一系列生理和心理疾病。2、对压力的辩识。人们总认为压力是不好的事情，试图消灭压力，主要是基于人们的不良认知，一是因为人人都有趋利避害的倾向，只想要压力带来的好处，比如克服困难后的成功，战胜对手后的胜利，创造后的喜悦，而不想承受压力另一面：焦虑、不安、困惑等等。二是社会进入竞争、快速、多变的时代，让人增加了不安全感，给人际信任加入了防御的隔膜，带给人们心理冲突。三是社会经济进步后，更多的独立的空间也造成人际关系疏离，缺少了人际温暖。四是寻求高水平的精神生活，试图过一种没有心理负荷的生活作为自己理想的目标。因此，没有压力只是

6、我们一厢情愿的幻想，失去了压力也就会失去了进步的动力和获取幸福的机会。许多人因为匆忙的生活方式和对即刻满足的期望，试图消灭压力，而不是管理压力，结果压力不会消失，反而改头换面卷土重来，从而给身体造成损害。因此，压力是把双刃剑，只想消除压力，而不是管理压力，反而会对人造成损害。二、压力的疏导。我们每个人的岗位要求、承受能力不同，个性发展完整程度不同，认知水平不同，压力对身心的影响也就不同。在外部环境不能即刻改变的情况下，要想获得健康和活力的人生，改善对压力的认知，做好压力管理，可以改善生命质量，减少不必要的身心疾病。1、觉察压力。面对压力束手无策往往是因为以扭曲的视

7、点和观点感知压力，好的应对策略首先要增强感知，提升意识，去除掩盖问题本质的障眼物，打开一片无限可能的空间，觉察压力有三个层次：一是稍微过多的压力引发纷乱的情绪；二是较大的压力带来身体各种暂时的不适反应；三是过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，身心处在崩溃的边缘。在第一、二个层次进行认知调节、放松训练即可恢复正常状态，如处在第三个层次最好求助专业心理指导。2、认知重构。即将消极的、自我攻击的思维替换成积极的、自我肯定的思维，从而把对压力源的感受由威胁性的转换为非威胁性的。消极的认知又被称为“毒性思维”包括：20currencydeposit,weprescrib

8、eapas