太极拳绝活缠丝功2

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1、太极拳绝活缠丝功2太极拳绝活缠丝功_Page2-中国功夫网加入收藏网站地图网站搜索繁體首页功夫新闻少林功夫武当功夫神功绝技国外功夫百家功夫功夫名家功夫健身首页→百家功夫背景：阅读内容太极拳绝活缠丝功[日期：2008-11-20]来源：少林与太极作者：张金良[字体：大中小]一、只有全身放松了才能练到形似阶段这个阶段主要是进行全身放松、心平气和、用意不用力的强化训练。太极名家冯志强说：“力求柔软，务须在走架子的‘千锤百炼’的过程中，把原来动作中先天的僵硬劲化为柔软劲，养成习惯，这种柔软的习惯，要练到节节贯穿起来。”拳论说：“有心求柔，无意成刚。太极拳

2、就是这样由柔变成坚刚，才可练到忽柔忽刚、亦柔亦刚的熟练境界。才能登堂人室。”拳论说：“打拳运动全靠手领，转关全在松肩，功久则肩之骨缝自开，不能勉强。左右肩松不下则转关不灵，松肩则骨节开，骨节开则肩自松，肩要松到胳膊如在肩上挂着一般。”只有做到松肩，才能练到全身“节节松开，处处合住”，做到内三合与外三合。这是太极拳最高心法，也是太极功夫高深的最高境界。冯志强说：“谁能合，谁就能赢。”只有练到全身放松了，就会感觉到指肚尖膨胀，指肚也显得饱满，这是气血旺盛达于尖端的征象。拳论说：“劲贯四梢，符合于运劲须无微不到，气血周流全身，达于尖端的运动生理。”所以

3、只有全身放松了，才能把动作练到形似阶段。二、只有达到形似才能练到神似阶段这一阶段主要是进行缠丝功的强化训练。冯志强说：“若运劲而没有缠丝劲，则失去化劲，也失去半化半进、明化暗进、即化即进的缠丝技巧。”冯志强又说：“掌握了缠丝功，就掌握了自我纠正架子的工具。”这就是陈式太极拳的独门绝活，只有练到这一层功夫，拳架动作才能自我纠正到位，才能登堂入室，才能练到站如松、坐如钟的内功和桩功。拳论说：“足是一身之根基，根基不稳，身法必乱，手进三分，足进七分。”太极前辈陈长兴就有这种高深的内功和桩功，故被尊称为“牌位先生”。如果没有这种深厚的内功和桩功，也只能是

4、“花拳绣腿”。太极名家顾留馨说：“所以久练太极拳的人腿部肌肉特别发达，腿部的动又须和臂的动作协调进行。只有手随足运，足随手运，才符合上下相随的原则。迈步时先须将一侧胯根微内收，这一侧的腹部充实，坐稳一腿、稳定重心，然后另一腿缓缓地弧行迈出，但膝关节微屈，保持膝关节的蓄势和灵活性。”只有练到这一层功夫，才能练到“立身中正，上虚下实。左右虚实分清”，才能做到“迈步如猫行，运劲如抽丝”，才能练到全身“节节松开，处处合住，上下相随，周身一家”，达到腰胯一动无有不动的神似阶段。三、只有无招胜有招才能练到神明阶段这一阶段主要是进行推手技巧的强化训练。冯志强说

5、：“技击散打、推手技巧，凭借到三分技巧、七分内功。拳不敌法。法不敌功。没有深厚的内功根基，拳法纵有万千，仍不能制胜。故招法万而万一，内功是根基。”冯志强又说：“久习久练，一旦练成习惯，则人来时自然能产生自动的‘连’，人走时又可以自然产生自动的‘随’，再也用不着多费心思指挥动作了。”这是太极拳的绝活，这是一种脱胎换骨的强化训练。只有练到这一层功夫，才能练到“随心所欲，左右逢源”。拳论说：“如神龙变化，捉摸不住。随意举动，自成法度。”太极拳前辈陈鑫说：“功夫纯熟，如遇劲敌，则内功猝发，如迅雷烈风摧枯拉朽，熟能当之。”只有练到了自动的“速”和“随”，才

6、能练到“无招而有招，出手不见手，手到不能走”，“人不知我，我独知人”，才能练到“一搭手便能人木三分”。这就是“行家一出手便知有没有”的神明阶段。上一页12GO上一篇：浅谈太极拳之胯下一篇：吴图南先生对剑术的论述相关资讯太极拳太极拳始祖陈王庭传奇逸事(01月20日)陈式太极拳发劲技法探究(01月20日)修炼太极拳心态(01月19日)陈氏太极拳第二代传人陈汝信与陈所乐(01月20日)练太极拳与祛病延年论(01月19日)陈式太极拳爆发力的练习(01月19日)相关图片教你一招防身术基本功教你一招之女性夜间防陈氏十九势太极拳之上中国古代暗器全盘点[李小龙和

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