心理咨询师健康心理学黄峥

《心理咨询师健康心理学黄峥》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、健康心理学中科院心理所黄峥副教授huangz@psych.ac.cn第五节心理健康与心理不健康第一单元关于心理健康的描述性定义第二单元评估心理健康的标准第三单元相关概念的区分及内涵第一单元关于心理健康的描述性定义第三届国际心理卫生大会（1946）①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”本书认为心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。心理健康的描述性定义心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。第二单元

2、评估心理健康的标准评估心理健康的三标准心理健康水平的十标准一、评估心理健康的三标准体验标准操作标准发展标准许又新另外四条标准：至少爱一个人好心情有效率良好的人际关系体验标准是指以个人的主观体验和内心世界为准，主要包括良好的心情和恰当的自我评价。操作标准是指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能。发展标准发展标准，着重对人的心理状况进行时间纵向考察分析。发展标准指有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变成现实的切实可行的行动措施。二、心理健康水平的十标准心理活动强度.心理活动耐受力.周期节

3、律性意识水平暗示性康复能力心理自控力自信心社会交往环境适应能力心理活动强度这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，不同的人对于同一类精神刺激的反应是各不相同的，这就能看出不同人对于精神刺激的抵抗力。这种抵抗力主要是和人的认识水平有关，人的生活经验以及固有的性格特征和先天神经系统的素质也都会影响到这种抵抗能力。心理活动耐受力慢性的长期的精神刺激可以折磨一个人整整一生，也可以使一个人痛苦很久。对长期精神刺激的抵抗能力看作一个人的心理健康水平的指标，称它为耐受力。周期节律性人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。一般可以用心理活动的效率做指标去

4、探查这种客观节律的变化。意识水平意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其它后果如记忆水平下降等等也越严重。暗示性易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。康复能力从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。康复水平高的人恢复得较快，而且不留什么严重痕迹，每当再次回忆起这次创伤时，他们表现得较为平静，原有的情绪色彩也很平淡。心理自控力情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉

5、控制下实现的。精神活动和过程的随意性程度以及自觉控制的水平高低，是与自控能力有关的。自信心当一个人面对某种生活事件或工作任务时，必然会首先估计一下自己的应付能力。这种自我评估有两种倾向，一种是估计过高，一种是估计过低。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。社会交往人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺，必然导致精神崩溃，出现种种异常心理。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。环境适应能力心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，就必须适应环境。人不仅能适应环境

6、，而且可以通过实践和认识去改造环境。当生活环境条件突然变化时，一个人能否很快地适应下来以保持心理平衡，这就是人们的环境适应能力，往往标志着一个人的心理活动的健康水平。第三单元相关概念的区分及内涵临床心理学领域概念的区分健康心理和不健康心理的具体内涵心理正常、心理异常问题的图示心理正常心理健康心理不健康心理问题严重心理问题部分可疑神经症心理不正常含变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍健康心理与不健康心理健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程。健康心理健康心理是一种心理状态，它在某一时段内，展现着自身的正常功能。而从发展

7、角度看，健康心理是在常规条件下，个体为应对千变万化的内、外环境，围绕某一群体的心理健康常模，在一定（两个标准差）范围内不断上下波动的相对平衡过程。不健康心理当心理活动变得相对失衡，而且对个体生存发展和稳定生活质量起着负面作用，那么，这时的心理活动，便称为“不健康心理”状态。“不健康心理活动”涵盖一切偏离常模而丧失常规功能的心理活动。神经症与正常的分界线常形与变形评定方法心理冲突的常形一是它与现实处境直接相联系，涉及大家公认的重要生活事件，例如，夫妻关系不和，病人长期想离婚又不想离婚，十分苦恼；二是他带有明显得到的性质，无论你持什么道德观点，你总可以将