灵性瑜伽实修技术

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1、灵性瑜伽实修方法这套瑜伽得来不容易。其中有很多秘传的宗教内部修行的诀窍。很多内容是保密的。尤其是开中脉法。多年前老师传授的时候就说过。这一生就教过极少的人。但是我还是想写出来。让更多人能得到益处。我那个开中脉的法。。武汉的一个灵气公司。就学习就得6000。我想当我拿出我自己私藏的经验的时候，我才能真正变的一无所有。而后安享一无所有的快乐。这套方法因为是经验和关键诀窍组成。所以见效迅速。直接。安全。容易掌握。把这个课程做完了。估计很多人，很快就能进入到宁静的状态。而且身体会开始恢复。性欲会淡薄。生命力会增加。身心的疾病开始不自觉的消失，有

2、抑郁，强迫状态的也会减轻或者消失。想减肥和美容的也一样能达到效果。女人。会象处子一样纯洁，男人会干净阳刚柔和。想做瑜伽导师的也能开智慧。总之他会告诉你如何开发自身的宝藏和平衡自心。达到自然的安详快乐。童真。瑜伽分为四部分一：瑜伽的准备。体位重造二：找回生命最初的动力重回童贞岁月三：经络的重造和中脉的开显四：鱼回大海。自由的彼岸第一部：瑜伽的准备。体位重造瑜伽代表的是身心的放松，柔和　舒展，所以如何放松是最重要也是最基础的一步。不知道怎么放松身心。那么后面练出来的都不会真实的利益到自己。放松的关键是看脊椎和肩膀,肩膀在密教说是宝生如来的象

3、征。因为肩膀是用来承担责任的,一个人紧张的时候。执意很强的时候，他的肩膀首先紧张,这个我们可以从生活中的观察可以得到,所以 瑜伽 教练看到一个人紧张了，拍拍他的肩膀就可以让他人整个放松下来,这个是窍诀 我花5000大元学来的。开始的时候，就是身体的放松训练,脊椎起什么作用,脊椎是神经反映系统,脊椎不直。肯定是人有心理压力, 但是脊椎也是 生命力的有直接关系。如果一个人生命力不足了。怎么坐都坐不起来是不是，很多人 练习瑜伽一开始就做脊椎的直立训练。我是反过来的，我让人睡平扳床。木头的。为什么要这样。当年佛祖立下规矩。不允许睡高大的床。睡木

4、头板床你的后背是平的。脊椎处在休息和自我调整状态。而且肩膀也不在紧张状态。肩膀也会平直。自然。人也不会有太多执着。所以古人的很多教导都能直接有益我们的身心。现在不行了。很多人家里都无这个床。那么可以做个改造，改成教练。给 学员做后背推拿把学员的后背在躺着的状态推开，骨头推开，脊椎不受力　肩膀舒展。可以让人神经柔软下来，这个推拿也有口诀的，跟普通的推拿是不同的。要结合人体模型，这样可以让每一个人在短时间内得到更好的改善。人。直立行走，其实是最不利自己的状态的，因为脊椎压迫的缘故，开始就练习睡觉，现在的瑜伽 很多是培养超人的。而我培养但是怎

5、么休息。安详。舒展。我们去体会重力，人体本来就是个完美的结构，比如骨头象衣服架子一样把人支撑起来，所以练习放松的时候有个观想和感受，一点点的感受重力，体会身体的肌肉都是被挂在骨头上，通过这个训练。。我们就不会产生下意识要去控制肉体的意识，并且放下很多烦恼。你观察每个普通人，走路总是无形中端着的，有的人总是头昂着那是他贪婪的心，有的人。总是下意识的心里想个什么事情。然后身体就无形中表现出拿着什么的感觉，通过这个训练。可以拿掉人20%的执着，并且开始学会如何运用身体的训练来让执着和紧张消失，就是刚才那个训练。和观察，就能让你身心柔和。舒展。

6、当我们熟悉这样的熟练的时候。身体会自然产生调整自己的能力。对内心开始有种熟练驾御和舒展的感觉。这个时候胸腔开始打开。呼吸开始能柔和和深入。绵密。当进入这个状态的时候，你才真正对瑜伽准备好了。那么来吧。朋友。让我们找回我们本有的力量。　　　　总结：这个过程，就是自己去观察自己的身体看看自己的什么心态造成什么身体姿态。标准是肩膀放松自然受重力下坠。脊椎自然直，后背展开如同平板。如果有教练指点，很快就可以达到。如果没有，自己按照这个标准去体会。也是一样。　　　　第二部：找回生命最初的动力重回童贞岁月这一部分会涉及到中医的一些理论，也许对有一些

7、人生涩。但是有的人需要。那么如果您对理论没有兴趣。可以直接跳过。方法：当您的呼吸深入细致顺利的时候。可以双眼微闭。舌抵上谔（上牙床靠近牙的部位）同时嘴微开。眼睛微闭。内看自己的丹田，肚脐下。体会呼吸自然的进入丹田。不强制，不压迫。保留用眼看着丹田的感觉。功法原理：　肾主纳气。肺主呼吸。空气乃天阳之象征。肾把肺吸收到的氧气和空气里的阳气直接接受进来。形成身体的阳气。同时眼睛之光为五脏之神，内照。为先天与后天之接。人会自然进入无念。和休息状态。另外舌头接通任督二脉。口中津液若产生，则缓慢送入丹田。此法会自然产生胎呼吸。并且产生坐忘，直接进入

8、虚无态。可以培养人的元气。让人重新找回曾经的童贞。问：为什么要嘴微张？ 　　答：那是给任督二脉不给旁路舌头接上牙床就已经是接通任督了 集中力量通任督。如果能配合艾疗和食补，注意休息。那么人会更快恢复。进入这