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1、吉林体育学院学士学位毕业论文题目：浅谈青少年铅球运动员爆发力训练届班：2012届3班专业：运动训练专项：标枪学号：2008070704姓名：唐德发指导教师：袁琳职称：教授吉林体育学院教务处制he"governingforthepeople","Nomattertheinterestsofthemasses"conceptunderstandingisnotinplace.Thespecificworktreatswiththedeployment,afewleadingcadrescomplainthatworkistooco
2、mplicated,toomuchresponsibility,thepressureistoolarge,toomuchemphasisonthedifficultyofthework.Forexample,noncoalmine浅谈青少年铅球运动员爆发力训练所属院校：吉林体育学院竞技教育二系专业：运动训练学生姓名：唐德发指导教师：袁琳摘要：力量和速度是爆发力的主要基础，而爆发力是力量与速度组合效应的表现形式；对青少年铅球运动员爆发力的训练意义，训练方法手段以及训练中应注意的问题进行分析和总结，认为：青少年铅球运动员要重视爆
3、发力训练；爆发力训练要多样化；爆发力训练手段要与专项技术特征相吻合；爆发力训练要重视小肌肉群。关键词：运动训练青少年铅球爆发力DiscussionontheexplosiveforcetrainingforjuvenileShotPuttersInstitution：JilinInstituteofPhysicalEducationProfessional：SportstrainingNameofstudent:DengFaTangInstructor：YuanLinSummary:Adoptthemethodofdocume
4、ntsandmaterialssummalizetheexperience,observe,ect,toanalysismeaningofexplosiveforcetrain,shot-putterofteenagerstrainingmethodandquestionsthatshoudbenoticed.Resuil:theshot-putterofteenagersshouldpayattentiontotheexplosiveforcetraining;thetrainingmethodshovldbeidentic
5、alwithspecialtechnologicalcharacteristin;payattentiontothetrainingforthesmallmusclegroupKey:words:training;teenage;shot;explosiveforce.前言人体最基本的三大运动素质是：力量素质、速度素质、耐力素质。而力量素质既是速度素质的因素，又是耐力素质的因素。因而，力量素质是人体所有运动素质的根本。被认为是力量性竞技项目的铅球运动，历来十分重视力量素质的训练。关于铅球力量训练的方法手段的理论研究成果也颇多。
6、但训练实践中，更重要的是多种训练手段的有机组合，而非单一手段的简单罗列。另外，对于铅球运动员爆发力训练的研究，尤其对于青少年爆发力训练的研究，还有待于进一步加强。以青少年业余体校五名男铅球运动员作为研究对象。采用文献资料法、观察法、经验总结法，对青少年铅球运动员的爆发力训练的意义作用，训练手段方法以及训练中应注意的一些问题进行研究。我从事铅球专项训练至今近十年，早期曾在乌兰浩特市青少年体育运动学校接受正规专业训练，后考入吉林体育学院白城训练基地深造，一直没有间断。随着对训练认识的加深，越来越意识到爆发力训练对青少年铅球运动员的
7、重要性。尤其近两年来，对自身爆发力训练的方法、手段进行了分析和思考，现总结出来，供专业人士评析，希望能对青少年铅球运动员的训练提供点滴帮助。he"governingforthepeople","Nomattertheinterestsofthemasses"conceptunderstandingisnotinplace.Thespecificworktreatswiththedeployment,afewleadingcadrescomplainthatworkistoocomplicated,toomuchresponsi
8、bility,thepressureistoolarge,toomuchemphasisonthedifficultyofthework.Forexample,noncoalmine1青少年爆发力训练的意义和作用爆发力是力量与速度的综合体现，其实质就是速度力量，可表示为：爆发
