运动损伤—医学课件

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1、运动损伤的预防和处理概述“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然.在“头脑发达，四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.运动损伤的原因体格与技能身体状况不良心理素质差年龄小骨骼发育未成熟自然环境影响人工环境影响运动损伤的一般处理方法（一）、冷疗法（二）、热疗法（三）、中药疗法（四）、绷带包扎（一）冷疗法作用：1、冷因子刺激局部，组织温度下降、周围血管收缩，起止血、消肿、退热作用；2、冷因子刺

2、激局部，周围神经传导速度下降，起镇痛作用；3、冷因子刺激局部，降低肌张力和肌电兴奋性，起解痉作用。方法1、冷敷法：冷敷或冰敷20~30分钟/次，　　　　　　　　　　　　冷水浸泡时间应缩短。2、蒸发冷冻法：常用烷类冷冻喷射剂。喷出的细流垂直皮肤，距离30~40㎝，时间5~10″,皮肤上有一层白霜即可。需长时间治疗时，可用间歇治疗法:喷射5″，停止20~30″再进行，重复不超过三次。适应症及注意事项适应症：急性闭合性软组织损伤　　　　　早期。注意事项：1、伤后尽快使用2、严格掌握治疗时间3、注意局部情况，避免冻伤。4、面部不用烷类喷射剂（二）

3、热疗法作用：1、热刺激，局部血管扩张，促进血液、淋巴液循环，加强新陈代谢，起消肿、解痉、散瘀的作用。2、热刺激，加强白细胞吞噬作用，促进坏死组织消除、促进组织再生修复，起散瘀、减少粘连、促进愈合的作用。方法1、热敷法：30分钟/次，1~2次/天。2、熏洗法：先熏后洗，20~40分钟/次，1次/天。3、红外线疗法：灯距30~50㎝，以温热、舒适、皮肤出现桃红色均匀红斑为宜。15~30分钟/次，1～2次/天。适应症、禁忌症适应症：1、急性闭合性软组织损伤中后期2、慢性损伤禁忌症：1、急性软组织损伤早期2、高热3、出血倾向4、活动性肺结核5、恶

4、性肿瘤注意事项注意事项：1、防止烫伤：特别是感觉障碍者。2、皮肤过敏者或红外线治疗中有不适者，停止治疗。3、红外线治疗避免直接辐射面部。（三）中药疗法新伤一号：黄柏30独活9木香9延胡索12血通12血竭3羌活9白芷9旧伤药：续断15土鳖15儿茶9檀香6木香9羌活9独活9血通9松节9乳香6紫荆皮9关桂6白芨9一号熏洗药：红花60赤芍60血通60合欢　　　　　皮40松节40香附40威灵仙40三七根20木瓜20生草乌15生南星15（四）绷带包扎1、环形包扎：适用于粗细均匀的部位。2、螺旋形包扎：适用于粗细相差不大的　　　　　　　部位。3、螺旋转

5、折包扎：适用于粗细相差大的　　　　　　　　部位。4、8字包扎：适用于关节部位。二、软组织损伤的处理（一）闭合性软组织损伤（二）急性闭合性软组织损伤（三）慢性闭合性软组织损伤（四）开放性软组织损伤（一）闭合性软组织损伤的处理确认发生损伤后，以下两个阶段必不可少：1、应急处置：（1）制动（2）了解受伤程度（3）冰敷10~20分钟（痛热感、针扎感、感觉消失时停止冰敷）（4）弹力绷带加压包扎固定（5）抬高伤肢（6）根据损伤程度每1小时或1.5小时冰敷一次直到疼痛缓解（7）如果受伤严重，以上程序坚持2~3天。（8）72小时内，原则上每天3~4次

6、冰敷。2、功能恢复，程序：1）、紧急处置：制动、冷敷、加压、抬高、固定。2）、恢复柔韧性：伸展体操、水中体操、灵活性、ROM（关节可动区域）、PNF（给予肌腱一定刺激以提高肌肉、关节可动区域的技术方法）3）、肌肉力量：静力、动力（主动、抗阻）4）、肌肉耐力：动力训练（多次反复水中训练）5）、速度：综合训练6）、身体调整：加速训练、技术训练7）、心肺耐力：游泳、跑步、自行车功能恢复的方法上肢：受伤制动、站立活动、持握、专项短投、长投、全力投（50%、70%、100%）下肢：受伤制动、站立步行、台阶、慢跑正常跑、快跑、全力跑（50%、70%、

7、80%）要点：1、紧急处置2、全力恢复ROM和肌力3、在没有疼痛时进入下阶段，稍有疼痛立即停止4、无疼痛即是恢复5、不要超越任何阶段6、开始时热敷，结束时热敷功能恢复指数※肿胀消失※ROM无疼痛完成※肌力、爆发力的恢复※肌肉耐力的恢复※肌纤维的增粗※速度和灵活性（直线跑、90°切线跑、交叉跑）※无疼痛下完成整个训练※身体测试※有重返运动场的强烈愿望※有医生和教练的许可（二）急性闭合性软组织损伤早期：处理原则：制动、止血、消肿、镇痛、减轻炎症。处理方法：制动、冰敷、加压包扎、抬高伤肢、外敷新伤药、内服药物。（二）急性闭合性软组织损伤中期：处

8、理原则：改善伤部血液循环和淋巴液循环、促进组织代谢、促进淤血吸收、加速再生修复。处理方法：按摩、热疗、药物治疗、适当功能锻炼。（二）急性闭合性软组织损伤后期：处理原则：增强、恢复关节、肌肉功能