运动性损伤的预防和处理

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1、运动性损伤的预防和处理——郑光鑫目的：1.了解运动损伤的概念及发生原因；2.对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。3.培养合作学习、共同进步的学习精神内容：1.造成运动损伤的因素2.运动损伤的预防3.几种常见运动损伤的处理方法重点：造成运动损伤的原因难点：避免运动损伤及处理方法运动性损伤的预防和处理运动性损伤的预防和处理运动性损伤的预防和处理我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。但是如果不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。那为什么会造成运动损伤呢？我们该如何避免运动损伤呢？一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理呢？带着这些问

2、题，我们一起进行探讨和学习，然后找出答案。擦伤扭伤挫伤鼻出血脱臼及骨折运动性损伤的预防和处理造成运动损伤的因素有哪些?基础差、身体素质弱或动作要领掌握不正确准备运动不足认识不足措施不当组织纪律混乱和违反活动规定不良的气候变化不良的心理状态运动性损伤的预防和处理小组讨论：我们已经找出原因，那么该怎么预防呢？请认真思考？运动性损伤的预防和处理1学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想运动损伤的预防运动性损伤的预防和处理2遵守纪律听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如检查运动场地器材，穿着合适的服装与鞋子。3在激烈运动和比赛前都要做好准备活动4要根据自己的情况选择活动内容

3、，适当控制运动量运动性损伤的预防和处理5掌握运动要领，加强保护和帮助6加强医务监督提高自我保健意识运动损伤的预防扭伤鼻出血搓伤擦伤我们了解了运动损伤的原因和预防方法，但万一发生了我们该怎么办呢？请看大屏幕运动性损伤的预防和处理脱臼骨折运动损伤的处理运动性损伤的预防和处理运动损伤的处理擦伤A由于血液有凝结能力，所以轻度擦伤时的渗出性出血数分钟能够自行停止。B重度擦伤（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法，然后送医院抢救。运动性损伤的预防和处理运动损伤的处理运动性损伤的预防和处理扭伤挫伤扭伤挫伤处理：先止血止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗

4、伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血度和疼痛，不要乱揉私动，防止增加出血。然后迅速送往医院处理。运动损伤的处理运动性损伤的预防和处理鼻部受外力撞击出血，应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般可止血。鼻出血关节面脱离了正常的解剖位置。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治运动损伤的处理运动性损伤的预防和处理脱臼骨的完整性受破坏处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。运动损伤的处理运动性损伤的预防和处理骨折运动损伤的处理运动性损伤的预防和处理课题延

5、伸思考题剧烈运动时和运动后是否可以大量饮水？遇到抽筋的情况，怎么办？12运动性损伤的预防和处理谢谢!课题延伸思考题剧烈运动时和运动后是否可以大量饮水？运动性损伤的预防和处理剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。常见抽筋部位的处理手臂抽筋时，轻轻拉直。腹部抽筋时，将腹部垫高拉直腹肌。小

6、腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。大腿前侧抽筋时，将腿往后弯曲，使大腿前侧肌肉拉直。大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。课题延伸思考题遇到抽筋的情况，怎么办？运动性损伤的预防和处理