【最新】心理健康讲座ppt模版课件

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1、心理健康讲座永康中学潘曲平调整学习策略应对中考变化重视教材抓基础　　一味搞题海战术，整天埋头做大量的课外习题，就是本末倒置。中考命题基本上是教材中题目的引伸、变形或组合，所以必须深钻教材，绝不能脱离课本。特别是上海教材的编排有“螺旋上升”的优点，也有知识点分散的缺点，所以进入初三的学生在学好新的知识的同时，应该把初一、初二的相关内容进行归纳整理，使之形成结构。成绩好的学生应加强各模块内部的整合，更要去寻求各模块的交叉点，中间地带，有区分度的试题往往就出自这些地方。学习困难的学生应多做教材中的例题或习题，并注意解题方法的归纳和整理。■重反思抓粗心由于试题难度的降低，分数的高低往往决定于细心。数学

2、成绩再好的同学，也难免会粗心，但粗心的背后是有原因的，知识的负迁移，知识点不熟练，平时解题不规范等。所以应经常性地反思自己的错误，应给自己准备一个记录本，对一些易错、易忘问题随时记录，根据个人的具体情况，查漏补缺，做知识归类、解题方法归类，在形成知识结构的基础上加深记忆，对经常错的点要归类，并加强这方面强化练习。■重过程抓理解中考命题中有凸现了“动态”、“探究”、“过程”等观念的趋势，如图表中信息的收集与处理、结论的猜测与证明、利用学具进行操作、图形的旋转、翻折运动及文字语言、符号语言、图形语言的转换等。引导我们切切实实关注学习的体验过程，重视知识的发生过程，不可死记硬背，在学习中只有亲自动手

3、操作实验、在探究中发现规律才会真正理解。■重通法抓变通中考数学试题形式和知识背景千变万化，但其中运用的数学思想方法却往往是相通的。要处理好“通法”和技巧的关系，在学习中不应过分地追求特殊方法、技巧，不必将力气花在钻难题、怪题。应抓住了数学知识的主干部分与通性通法，在此基础上通过寻求不同解题途径与思维方式，培养思维的广阔性、灵活性和敏捷性。■重应用抓热点近年中考重应用，且趋势越来越明显，许多时事、社会事件也进入中考题，像农民工子女进城读书免收借读费等，所以应加强了对身边数学问题的关注，平时不能读死书。应用问题一般都比较贴近生活实际，需要学生了解一些市场中的常识性知识，诸如：税收、利率、成本、打折

4、等的含义，也需要关注社会的热点问题，如节约型社会的提倡，如洋山深水港、东海大桥等重大工程中的数学问题，如重大经济的变革引发的数学问题等等。这些题背景复杂，文字表达冗长，不易梳理，只有熟悉才能适应这类题型。如何消除考试前的焦虑让考试焦虑随风而逝我是一名初三男孩，有一个问题困扰了我很久，我时常会不自主地紧张起来，然后思维一片空白，无法听课和做作业。这种状况是从初一下学期开始的并一直持续到现在，我非常难受，如果直到中考都这样的话，那我就死定了。我曾经试过让自己放松下来，可就是不行。满脑子都是紧张，我自己总结了两点原因：一是可能我太重视中考了，我不想让家人失望；二是我从小就比较内向，遇到点什么小事都会

5、耿耿于怀。我的紧张状况很奇怪，偶尔一两天会比较放松点，但之后又是无休止的紧张，好像有周期性似的。有时做作业就莫名基妙地紧张起来，看着周围的同学正埋并没有做题，我想放松却更紧张了，结果一堂自修课下来我什么也没做成。有时候我就会想，为什么我就与别的同学不同，会这么紧张，如果自己每天都能轻轻松松，开开心心地学习的话，我的高中生活一定会很充实。可现实却是，我正在浪费宝贵的时间。现在紧张又引发出一系列的“后遗症”——产生悲观的情绪。对付紧张的信心一点点被吞噬了，现在的我茶饭不思，睡眠质量极其不好。第一次月考，在我们这个尖子班处于倒数的位置，这让我大失所望。我现在每天都背着沉重的包袱走路，我开始害怕，我的

6、大学梦离我越来越远了。一个困惑的男孩：大宇冲刺阶段的最佳心态及调整目前，冲刺阶段的心理状态有出现松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。心理解码：大宇同学这种因过于担忧考试成绩而造成的紧张、焦虑心理，称为考试焦虑。考试焦虑是中学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状况。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这种现象在面临高考的初三或者说高三学生中尤其普遍而突出。中学生为什么会产生考试焦虑呢，根据平时的经验，总结为以下几点：说一说请同学说一说:男生与女生在考试前的也会有不同于平常感觉?有哪些？1

7、、成就动机过高，或者说自我期待不合理。有些人往往对自己要求很高，希望自己十全十美，表现在考试中就是对每次考试都要求别人考得好，小小的失败都可能导致很大的情绪反应；有些人则因家长或老师对其成绩过分关注，对其要求太严。这两类人都会在不自觉中被“不允许失败”的思想占据了头脑。而一旦面对不太有把握的考试时，便会产生严重的焦虑情绪。2、不合理的理念和想法。有些考生总是在考试之前就一直对并不存在的考试结果忧心