燕麦片的功效与作用 燕麦片吃法 什么时候吃燕麦片最好

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1、风林购教你赚钱fenglingou.com燕麦片的功效与作用燕麦片吃法什么时候吃燕麦片最好在我们现在的生活中人们对于饮食养生这一方面是非常讲究的，很多人现在已经开始选择吃粗粮，为了能够拥有一个健康的好身体，小编相信很多人应该都吃过燕麦片吧，那么燕麦片的功效与作用有哪些呢?燕麦片的营养价值大家了解吗?在平时的生活中，燕麦片怎么吃才最好呢?今天我们就来了解一下燕麦片的功效和作用。燕麦片的功效和作用点击查看更多燕麦片的详细信息1、燕麦片的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇　　如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑

2、血管疾病都起到一定的预防作用。　　2、燕麦片的作用就是对糖尿病患者是有好处的　　因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。　　3、经常吃燕麦片粥有通大便的作用　　此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。　　4、燕麦片还可以改善血液循环　　现代人的生活压力都比较大，燕麦片具有缓解的作用，并且它里面含有的钙磷等矿物质可以使伤口愈合加快，还能对贫血有一定的预防，所以是补钙的良品。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocus

3、edontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame                               风林购教你赚钱fenglingou.com　　5、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一点击查看食用燕麦片的注意事项和禁忌　　对老年人

4、增强体力，延年益寿也是大有裨益的。　　燕麦片的保健功效　　燕麦片的神奇保健功效你知道吗?今天就和大家一起来聊聊，看看生活中的燕麦片有哪些神奇的保健功效。　　众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。　　燕麦片面膜可有效清除毛孔污渍　　“燕麦片面膜”可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。　　用燕麦面取代常规面粉有助减肥我们也可以用燕麦去取代常用的面粉，家里面自己可以做面包，饼干等。它的热

5、量比较低，可以帮助我们吸取到更多的膳食纤维，使我们容易产生饱感，这样可以帮助我们减肥。　　运动前吃点燕麦薄煎饼锻炼效果更好　　运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(Wuzhensaidinformationis

6、Carpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame                               风林购教你赚钱fenglingou.com　　吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌　　吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。　　燕麦片的保健功能点击查看挑选燕麦片最实用的方法　　(一)降血脂作用　　格鲁特(1963)报道：燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。在2

7、1例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平。　　1983~1984年，美国谷物研究所和英国威尔士植物育种站对雏鸡的试验证明：燕麦、燕麦胶(一种β-葡聚糖，可溶性纤维)分别掺入饲料中，三周后雏鸡血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)都明显下降。1989年，英国、美国、加拿大糖尿病研究协会报道：人体服用燕麦稃(全燕麦食品)三周后，TC由2.80mg/mL降到2.26mg/mL，LDL-C由原来1.90mg/mL降至1.49mg/mL，效果十分显著。　　1985年，北京市组织20家医院对患

8、者进行燕麦疗效的临床对比观察，结果证明燕麦具有明显的降低血清总胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)及β-脂蛋白(βlocatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Li