（大学生心理健康教育）第七章宿舍人际关系课件

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1、大学生人际关系心理学武成莉第七章宿舍人际关系第一节宿舍矛盾集中在哪儿1.生活习惯不同2.性格不同3.经济原因4.竞争5.交往技能6.恋爱第二节良好宿舍关系的作用一、社会支持越多，越快乐二、亲密关系与健康三、倾诉与健康四、亲密关系与幸福感第三节如何处理宿舍矛盾1.避免冷战2.加强交流3.设身处地的思考问题4.勇于道歉5.学会包容6.切勿冷嘲热讽，没事找事第四节如何获得良好的宿舍关系测一测你的沟通能力怎么样。请仔细阅读每一条，根据你的实际情况，在右侧相对应的字母上划上一个√。A表示：没有或很少时间是这样；B表示：偶尔如此；C表示：常常是这样。

2、1.如果我发现了别人的优点，我会称赞他/她。ABC2.别人乐于向我诉说。ABC3.我情绪不好的时候，根本不想理任何人。ABC4.与人交谈时，我会问：为什么ABC5.与人发生冲突后，我会主动言归于好。ABC6.我觉得人心难测不可交。ABC7.我会主动征求别人的意见。ABC8.与别人看法不同时，我很想让对方听我的。ABC9.我认为各人干各人的事，关系好坏无所谓。ABC10.别人说我说话口气咄咄逼人。ABC11.我会打断别人的话。ABC12.我会换个角度将心比心来看别人的做法。ABC13.我能委婉地表达我的建议或反对的观点。ABC14.交谈时，

3、我会注视对方的眼睛。ABC15.我很注意人们无意间身体姿态所流露的心情。ABC16.别人跟我讲话时，我会东张西望。ABC17.别人说我表情太严肃了。ABC18.别人不听我的劝告，我并不生气。ABC对于1，2，4，5，7，12，13，14，15，18题（共10题），如果选A则得1分，选B得2分，选C得3分。对于3，6，8，9，10，11，16，17题（共8题），如果选A则得3分，选B得2分，选C得1分。将18道题的得分相加，即得到你的人际沟通得分X。X在40分以上，说明你的人际沟通能力较好。如果X在30分以下，则说明你的人际沟通存在一些问题

4、，需要改进。测一测你的沟通能力怎么样请仔细阅读每一条，根据你的实际情况，在右侧相对应的字母上划上一个√。A表示：没有或很少时间是这样；B表示：偶尔如此；C表示：常常是这样。1.如果我发现了别人的优点，我会称赞他/她。ABC2.别人乐于向我诉说。ABC3.我情绪不好的时候，根本不想理任何人。ABC4.与人交谈时，我会问：为什么ABC5.与人发生冲突后，我会主动言归于好。ABC6.我觉得人心难测不可交。ABC7.我会主动征求别人的意见。ABC8.与别人看法不同时，我很想让对方听我的。ABC9.我认为各人干各人的事，关系好坏无所谓。ABC10.

5、别人说我说话口气咄咄逼人。ABC11.我会打断别人的话。ABC12.我会换个角度将心比心来看别人的做法。ABC13.我能委婉地表达我的建议或反对的观点。ABC14.交谈时，我会注视对方的眼睛。ABC15.我很注意人们无意间身体姿态所流露的心情。ABC16.别人跟我讲话时，我会东张西望。ABC17.别人说我表情太严肃了。ABC18.别人不听我的劝告，我并不生气。ABC对于1，2，4，5，7，12，13，14，15，18题（共10题），如果选A则得1分，选B得2分，选C得3分。对于3，6，8，9，10，11，16，17题（共8题），如果选A则

6、得3分，选B得2分，选C得1分。将18道题的得分相加，即得到你的人际沟通得分X。X在40分以上，说明你的人际沟通能力较好。如果X在30分以下，则说明你的人际沟通存在一些问题，需要改进。一、留给别人良好的第一印象怎样才能给对方留下良好的第一印象呢？（1）发挥自己的长处。尺有所短，寸有所长。如果你发挥自己的长处，别人就会喜欢跟你在一起，并愿意同你合作。所以，与人交往，要充满自信，并尽可能地发挥自己的长处。（2）适应不同的场合。懂得与人交往的人，会因场合不同而改变自己的表现。一成不变的状态会使人显得没有朝气，从而不会给人留下美好印象。不管是与人

7、亲密地倾谈，还是发表演说，都要在保持言行一致的前提下，因时因地地有所变化。（3）放松心情。要想别人喜欢你，就要使别人在与你相处时感到轻松自在。这种氛围只有你自己表现得轻松自如才能创造出来。因此，遇事时自己的心理要尽量放松。学会幽默，不要总是神色严峻，或做出一副苦闷的样子。（4）善于使用眼神。不管是跟一个人还是跟一百个人说话，一定要记住用眼睛望着对方。进入坐满人的房间时，应自然地举目四顾，微笑着用目光照顾到所有的人。这会使你显得轻松自若。二、欣赏他人，赞美他人人类最深刻的冲力是做一位重要人物，因为重要的人物常常能得到别人的赞美。——美国哲学

8、家—约翰·杜威1.人人都在为赞美奋斗2.赞美是一种精神嘉奖3.赞美是天下最直接的布施4.具体的赞美才能打动人三、自我表露那些经常敞开自己心扉的夫妇或情侣，他们会报告更高的满意度并且更容易保持长