自我生活管理能力的培养ppt课件

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1、第二章自我生活管理能力的培养本章提要一、培养良好的生活习惯二、合理利用网络三、日常消费的合理规划四、大学生青春期性保健五、大学生的美本章提要一、培养良好的生活习惯良好生活习惯心胸豁达，情绪乐观；劳逸结合，坚持锻炼；生活规律，善用闲暇；营养适当，防止肥胖；不吸烟，不酗酒；家庭和谐，适应环境；与人为善，自尊自重；爱好清洁，注意安全。不良生活习惯(1)抽烟；(2)饮酒过量；(3)不恰当地服药，包括未按医生处方服药和不按医嘱的方式和剂量服药；(4)体育运动不够或突然运动量过大；(5)饮食没有节制或热量过高，

2、多盐；(6)不接受合理的医疗处理，信巫不信医；(7)对社会压力产生适应不良的反应；(8)破坏身体生物节奏和精神节奏的生活。不良的生活习惯的危害造成身体危害造成心理危害二、合理利用网络网络的“利”扩大了大学生的信息来源渠道，开阔了大学生的视野，扩大了大学生的信息量。利于大学生发泄内心不良情绪，舒缓心理压力，促进心理健康。为大学生提高素质提供了新的发展机遇。有利于新型代际关系的建立。沉溺于网络的“弊”容易造成大学生人际关系疏远容易诱发焦虑和浮躁等不健康情绪蔓延容易产生较严重的情感问题容易造成大学生身心健

3、康受损学会合理利用网络利用网络优化学习方式利用网络提高学习能力利用网络促进个性化的发展小测验：你是否“网络成瘾”？你是否因为上网而忽略了生活中的重要事情?上网是否破坏了你和生活中其他重要人物的关系?你生活里重要的人是否对你上网已经产生抱怨，甚至不满？当别人批评你上网过度时，你是否立刻就愤愤不平，怀有戒备?你是否对自己上网感到空虚和后悔?你是否企图掩盖自己上网的行为?你是否试图中止上网，但是无法做到?你是否有另外一种隐藏的驱动力导致自己上网?大学生“网络成瘾”的危害“网络成瘾”的大学生，由于长期存在于

4、“虚拟实在”的社会里，缺少活生生的感性交流，容易造成人际情感的日渐淡化，导致人际交往障碍，产生孤独、苦闷、焦虑、压抑乃至情绪低落、消沉、精神不振等心理健康问题，还会产生多疑、恐惧、过度防范等心理，加剧麻木、冷漠，形成冷漠无情和自私的性格。大学生“网络成瘾”的原因网络能满足大学生探索未知、实现自我的需要。网络能满足大学生渲泄情绪、逃避现实的需要。网络能满足大学生寻求满足、猎奇刺激的需要。高校周围违规经营的“黑”网吧的引诱。防治大学生“网络成瘾”的对策努力端正大学生的上网动机。主动占领网络阵地，切实满足

5、大学生的心理需要。建立校园“绿色”网吧，有效控制大学生的网络生活。丰富校园文化活动，科学引导大学生的课余生活。三、日常消费的合理规划大学生消费的新趋势消费方式已经进入网络电子时代消费多元化倾向理性消费是主流追求时尚和名牌当代大学生消费中存在的问题储蓄观念淡薄，财商需培养和加强消费差距拉大，出现贫富两极消费结构存在不合理因素，女生更为突出过分追求时尚和名牌，存在攀比心理恋爱支出无度无节制的上网消费培养健康的生活消费观改变认知，树立正确的消费观培养和加强大学生的财商转移重心，将精力集中到学业上回归现实，

6、做生活中真实的人四、大学生青春期性保健大学生青春期的性困惑性征的困扰性意识引起的困扰性行为引起的困扰异性交往不适及性骚扰引起的困扰性心理障碍性征的困扰对自身体像的困扰对遗精恐惧和月经的困扰性意识引起的困扰性好奇性冲动性幻想性梦性行为引起的困扰性自慰引起的困扰边缘性行为引起的困扰婚前性行为引起的困扰异性交往不适及性骚扰引起的困扰进入青春期的男女产生与异性交往的兴趣，这是人必然经历的生理、心理阶段，大学生们渴望与异性交往，但是由于缺乏经验和方法，有些人在与异性交往过程中常常会有交往不适或紧张等心理。常见

7、的性骚扰有：故意擦撞异性身体的某个部位，故意贴近异性，故意谈性的问题，用色情言语进行挑逗，或强行要求发生性行为等。性心理障碍性指向障碍性偏好障碍性身份障碍大学生性心理健康的维护性心理健康的标准(1)具有良好的性知识；(2)对于性没有由于恐惧和无知所造成的不当态度；(3)性行为符合人道；(4)在性方面能做到“自我实现”；(5)能负责地做出有关性方面的决定；(6)能较好地获得有关性方面的信息交流。大学生性健康维护的主要措施掌握科学的性知识，正确看待“性”问题积极地进行自我心理调节加强对性骚扰的自我保护寻

8、求专业心理咨询人员的帮助五、大学生的美大学生的审美误区怪异美从众美名牌美庸俗美肉欲美培养良好的审美心理树立正确的审美观心灵美风度美自然美提高审美素质重视审美个性尊重人类情感