心理健康教育材料

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1、心理健康教育材料什么是心理素质 　　以往人们总把事业的成败，较单一的归咎智力因素，关注的提ＩＱ（智力商数）值的高低。近来，人们不仅认识到非智力因素的ＥＱ（情绪商数）、ＡＱ（逆境商数）、ＨＱ（健康商数）与人生的质量关系，而且越来越明白社会生活节奏的加快、竞争挑战的激烈、因未来的不确定性所产生的心理压力，都与人的健康心理素质的形成密切相关。那么心理素质都包括什么呢？　　非智力因素　包括人的动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质性格、人生观、价值观、世界观等因素。合理的信念追求、积极乐观的人生态度等都是人们心理素质的重要内容。　　智力与

2、能力因素　这种因素与非智力因素有着非常重要的关系，其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象、记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。　　心理现状因素　人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。　　社会适应因素　任何一个人都有其双重属性，社会属性是人们的一个重要特征之一。一个人的社会化程度，决定

3、了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习心理、竞争心理、责任心理、角色心理、事业心理都可能有所提高，从而在生活上、事业上都会自觉地树立敬业意识、合作意识、现代意识、规范意识等适应意识。　　心理素质的提高，关键是需要引起每一个人的重视，正如俗话所说“磨刀不误砍柴工”。“小动作”出卖你的秘密 10　　在日本的一家女子大学，为女学生们授课多年的一位教授在细致观察了这些女孩子的举止行为后，发现了很多有意思的现象。他总结道：与男性相比，女性更会做一些下意识的小动作，特别是当她内心不安、犹豫不决或不自信的时候，总想用语

4、言和表情掩饰这些心理状态。很多公司的主管或人事部门在面视应聘人员时，会特别观察对方的小动作，以次为参照来决定录用与否。可见，如果不注意控制自己的小动作，还可能会影响生活道路呢。　　下面就简单地告诉你，别人会通过你的小动作看到些什么。　　手臂动作　　不停地把玩手边的东西。没有经验的人会以为这时你的注意力在别处，而不是谈话的对方，但眼光厉害的人一下就能看出来你其实内心十分在意对方，甚至是倾心于对方。因为你十分紧张，便不自觉地用手边的一些东西临时转移和释放这种紧张。　　一边说“我”一边用手指自己的胸膛。这种动作表示没有自信，由于没有

5、实在感，才会借着指自己而确认自己的存在，并使对方接受自己的意见。　　双手绞在一起莫名其妙地用力。说明你感到非常紧张和不自信，生怕自己“露怯”，你内心的忐忑不安在你手上显露无遗。　　两手交叉置于胸前。一种典型的防护姿势，因为两手在胸前等于是筑了一道围墙，等于表达一种拒绝或否决的心情。这种动作给人的印象既不自信又不友善。　　双手缠在一起手心朝上高举向天花板。说明此时此地你充满信心和骄傲，但会被别人认为是得意忘形而感觉不快。　　一直搓裙角。穿着窄窄的迷你裙，却又不时拉一拉裙摆，好像是生怕被人看见自己的大腿，却反而引起了别人的注意。这

6、种动作说明你在渴望着他人的目光但又觉得不好意思，在引诱与防卫两种动机中间发生着内心冲突。　　与头部有关的动作　　说话或大笑时用手掩住自己的嘴巴。这是想掩饰自己内心深处秘密的一种特有姿势，因此这种“欲盖弥彰”的动作实际上会让人看出你是在掩盖自己的欲望。　　拉耳朵　“真想结束这番谈话”是这个动作的潜台词。对对方所说的话感到厌烦，心理特别想打断对方的话头，让其停止说话，但又不得不忍耐下去。　　边说话边摸鼻子或揉眼睛　与人谈话时摸鼻子的动作，可能含有“你说的是真话吗？”的疑惑或“我不同意”之类的否定意思。10　　边说话边抚摸自己　和人

7、谈话时，常常会不自觉地用手搔搔头、掏掏耳朵、摸摸脸或揉太阳穴，这表示你内心很不安定。比如，当你想与对方和好，又想隐藏一点小秘密，或是对一个男人的单相思时，都会由于担心出问题才会做出这些小动作。　　频繁地用手去拂额前的头发。当拨开遮住眼睛的头发的实际功能并非必要的时候，就透露出你的敏感和几分神经质。在人际交往中，由于你对别人的态度和言语反应非常敏感，一旦发现了其中涉及自己的事情或内心对此有所触动，就会不由自主地做出这个动作。　　不断往后撩自己的长发。这是长发女子最爱做的动作之一，尤其碰到英俊潇洒男士的时候。当然，喜欢做这个动作的

8、女性，多半对自己的容貌或发型很自信。　　倾斜着头听对方讲话。对对方有好感，或对他说话内容有兴趣，就会自然而然地做出类似小孩子撒娇的亲和动作。　　腿脚动作　　谈话中抖腿或晃脚。抖脚是由于精神不安与紧张，说明你心中一直期待着某种东西，当期待不满足，这种动作也会持续不断。谈话中用足