2013关注我们的青春（女生）

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1、安吉实验小学张爱兵安吉实验小学张爱兵小学女生青春期健康教育什么是青春发育期？青春发育期是指女孩从来月经初潮到生殖器官发育成熟的一段时期。这一阶段定为12岁到20岁，一般来说，12岁是青春期的开始，女孩稍早于男孩，从11～12岁开始到17～18岁结束。什么是月经？月经的定义：女性子宫内膜剥落血液与破碎的粘膜由子宫腔经阴道排出，形成月经。一般月经初潮年龄最早可在11~12岁，最迟18~19岁，大多数在13~15岁之间。初潮之后的半年至一年内，月经不能规律的按月来潮，不用担心害怕。什么是女性生殖器官：●女性生殖器官包括：内生殖器和外生殖器。●内生殖器包括：子宫、输卵管、卵巢、阴道。

2、●外生殖器包括：大阴唇、小阴唇、阴蒂、处女膜等外露部分。少女的青春期生理发育特征●身高年增长5~7CM，个别可达10~12CM。体重年增长4~5公斤，个别可达8~10公斤。●肩宽、胸围发生改变，男性大于女性。●骨盆增宽，女性大于男性。●各脏器功能趋于成熟。●内分泌系统和生殖系统趋于成熟。第二性征出现的顺序：8~12岁身高开始突增，子宫开始发育。11~12岁乳房开始发育，出现阴毛。13~14岁月经初潮，声音变细。15~16岁月经形成规律，臀部变圆，脸上长粉刺。17~18骨骺愈合，停止长高。19岁以后身材变苗条，皮肤细腻。困扰女生的问题一胸部的发育乳房的发育首先是乳头，然后乳腺组

3、织，周围脂肪，乳晕颜色逐渐变深。最初左右可不对称，发育成熟后大小基本相同。乳房发育较早的女生往往会引起男生的注视目标，很多女孩会感到害羞、尴尬，这时候她们往往会含胸收腹、低头弯腰，刻意掩饰自己的胸部来逃避。有的甚至不上体育课，以避免跑步时胸部晃来晃去。这时候，我们该怎么办？首先，我们要有一个正确的认识，这是一个生理过程，每个人都要经历，这只是个时间问题，有人早有人迟。其次，它标志着我们进入了青春期，这是一个从儿童到成人的过渡过程。其三，这不光是一个生理、心理发育时期，更是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。乳房的保护：加强营养，不挑食不偏食，注重蛋白质和维生素的摄

4、入。积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育。（游泳，扩胸运动）千万不可束胸，不穿紧身衣服。适当时候，应该戴文胸，大小要适中，质地要柔软。二：月经一般初潮年龄最早可在11~12岁，最迟18~19岁，大多数在13~15岁之间。初潮之后的半年至一年内，月经不能规律的按月来潮，不用担心害怕。怎样判断月经的正常与否月经周期每次间隔时间28~30天，不低于22天，也不高于35天。月经期正常持续2~7天，多数3~5天，第2~3天最多，卫生巾根据出血量的多少更换，卫生巾要最好是有品牌的。经血量50ML左右色暗红其中1／2~1∕3为血，其余为粘液、内膜组织、脱落的阴道上皮等。

5、血液是不凝固的，故没有血块。初次来月经时，一般没有腹痛的感觉，规律形成后，有时会有腹痛、腹胀、腹泻等感觉，有些会有乳房胀，倦睡、头昏、情绪不稳、容易激动等症状。月经期不宜做的事：不适宜多吃盐、饮浓茶不适宜坐浴（应淋浴）不适宜穿紧身衣不适宜游泳不适宜剧烈运动（体育课要注意）月经期的饮食禁忌：忌生冷，宜温热忌酸辣、宜清淡荤素搭配月经期卫生：保持外阴清洁，每天清洗。勤换卫生巾、卫生纸及内裤。睡眠充足、注意保暖。保持心情舒畅。三、为什么我会长青春痘？青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮。应对小窍门：不要挤捏，以防感染！少吃糖类、

6、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂较多的化妆品最后，希望大家渡过一个健康快乐的青春期！谢谢大家！