理性情绪行为治疗课件

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1、理性情绪行为治疗RationalEmotiveBehaviorTherapyAlbertEllisAlbertEllisAaronBeck&AlbertEllis理性情绪行为治疗理性情绪行为疗法是20世纪50年代中叶由艾利斯在美国创立，它是认知治疗的一种，因为采用了行为治疗的一些方法，故属于认知行为疗法。理性情绪行为疗法（REBT）是一种综合性的心理治疗方法，它不但针对情绪、行为问题，而且还强调思维内容。他们的心理问题来自他们对错误的认知和概念错误，来自他们对刺激的过度或不足反应，来自他们习惯性的障碍性行为模式

2、。理性情绪行为治疗原理合理情绪疗法认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。该疗法认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。理性情绪行为治疗理论基础古希腊斯多葛学派哲学家Epictetus认为，“引起人们烦恼的不是事情本身，而是人们对它的看法”Horney(1950)“应该的危害”Adler认为，我们的情绪反应和生活方式与我们基本信念有

3、关，它们可以通过认知建构起来理性情绪行为治疗基本理念（一）非理性思维的三大特点1、阻止个体取得成就，导致极端的情绪，痛苦的内心和躯体体验，行为受损。2、歪曲事实。3、对自我、他人及世界的非理性理解，如要求太高，可怕，痛苦耐受力差及害怕自我评价。理性情绪行为治疗基本理念（二）三种思维水平1、推论（inferences）2、评估（evaluations）3、核心信念（corebeliefs）理性情绪行为治疗基本理念（三）1、推论（inferences）对日常发生的事进行无端猜测。具体有黑白思维（blackandwh

4、itethinking）、过滤（filtering）、过分概括（over-generalisation）、读心术（mind-reading）、算命（fortune-telling）、情绪性推理（emotionalreasoning）、个人化（personalising）理性情绪行为治疗基本理念（四）2、评估（evaluations）不能客观尊重事实，而是作一些远离事实的推理。常见的有四种类型：要求（demandingness）(使用绝对化的必须和应该)、灾难化（awfulising）（对过去、现在和未来的事灾难

5、化思考）、痛苦低耐受（discomfortintolerance）（通常与灾难化和不现实想法所致）、自我评价（peoplerating）（选择性概括，因为某一件事做得不好而对自己全盘否定）。理性情绪行为治疗基本理念（五）3、核心信念（corebeliefs）即12个容易导致神经症的非理性理念（1）、生活中的重要人物必须喜欢我，包括我所做的每一件事。（2）、有些行为是很可怕或不道德的，一旦人犯了就会受到严厉惩罚。（3）、如果事情的发展不是他们所期望的，那就太可怕啦。（4）、人类的痛苦都是外界造成的，并且都是外界事

6、物强加给我们的。（5）、如果有些事是危险的，那么我们的情绪会发生很大波动，并且永远无法平静。理性情绪行为治疗基本理念（六）（6）、面对生活的困境和自我责任感，逃避比面对更容易。（7）、我们绝对需要一些比我们自己更强大、更有力的东西来依靠。（8）、我们必须非常无所不能、非常聪明，并且在所有可能的方面都取得好成绩。（9）、一些东西一旦强烈影响过我们的生活，它就会永远挥之不去。（10）、我们必须很好地控制住事情的发生和发展。（11）、人类幸福可以通过不作为和懒散的生活方式来获得。（12）、我们无法控制住自己的情绪，我

7、们无法做到不烦心。理性情绪行为治疗ABC理论（一）A-B-C-D-E-FA=诱发事件B=有关事件的信念C=情绪行为后果D=挑战非理性信念E=形成新的信念F=产生新情绪行为后果理性情绪行为治疗ABC理论（二）理性情绪行为治疗ABC理论（二）ABC(诱发事件)(信念)(情绪行为结果)DEF(驳斥非理性信念)(新信念)(新情绪行为结果)理性情绪行为治疗过程1、建立治疗关系2、评估问题、个人及情境3、帮助来访者做好治疗准备4、实施治疗计划5、评估治疗过程6、准备结束理性情绪行为治疗程序（一）心理诊断阶段咨询师在此阶段的

8、主要任务是根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者的会谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现（C），以及与这些反应相对应的诱发事件（A）,并对两者之间的不合理信念（B）进行初步分析。此过程中，咨询师要分清求助者问题的主次，找出求助者的最希望解决的问题。在此基础上，咨询师与求助者共同商讨制定咨询目标。理性情绪行为治疗程序（二）领悟阶段更进一步深入地寻找和确认求助者的不