拜阿高血压预防课件

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1、2011年拜阿司匹灵高血压并发症预防治疗患教幻灯诚心关怀进一步认识高血压舒心生活安心运动呵护心理3241目录早期预防，拜阿司匹灵显著5肾功能不全脑供血不足脑梗死脑出血左心室肥厚心力衰竭高血压的危害有哪些？高血压主要会导致哪些器官的损害？高血压的危害有哪些？高血压有哪些危害？独立的心脑血管病脑卒中冠心病给个人、家庭带来巨大痛苦和负担舒心生活呵护心理安心运动避免高血压并发症的发生是重中之重如何防治并发症？进一步认识高血压舒心生活安心运动呵护心理3241目录早期预防，拜阿司匹灵显著5舒心生活—饮食管理在预防高血压并发症方面如何进行饮食管理？

2、舒心生活—互动环节请在座朋友列举自己在日常生活中经常食用的食物，还有经常采纳的烹煮方式，每天的食盐量大概有多少？理想体重（千克）=身高（厘米）-105每日食盐摄入量最好少于6克增加含钾和钙丰富的食物的摄入量多吃新鲜蔬菜和水果舒心生活—如何通过饮食控制高血压引起血压升高的食物辅助降压的食物舒心生活—饮食管理高钾食物：赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆、竹笋、紫菜、香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等高钙食物：牛奶、油菜、海带、豆制品、虾皮、紫菜等舒心生活—高血压患者要补充钙和钾盐低盐膳食控制能量摄入谷物为主的合理膳食结构清淡饮食舒心生活—高血

3、压患者总的饮食结构多吃富含纤维的食物；多饮水；在如厕时不要太过用力，以免发生危险。舒心生活—日常你该怎么做？进一步认识高血压舒心生活安心运动呵护心理3241目录早期预防，拜阿司匹灵显著5在预防高血压并发症方面如何进行运动管理？在合理科学的运动疗法后，训练者的收缩压可以平均下降10～15毫米汞柱，舒张压平均下降5～10毫米汞柱。走跑锻炼安心运动—会给血压异常的患者带来哪些好处？高血压患者要适量运动？有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。安心运动—有氧运动好降压高血压患者的最佳运动方式是什么？对

4、于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。太极拳木兰拳骑自行车慢行社区附设的健身器材扭腰、拉伸运动=给血管做操，应该动一动安心运动—夏季运动应该注意哪些？有效运动时间应达到30～60分钟锻炼前应有5～10分钟的准备活动锻炼后应有5～10分钟的整理活动运动时间最好选择在晚上清晨不适合进行过多的运动那对于血压异常的患者，在运动时间上有什么要求？安心运动—运动时间中低强度，从小运动量开始运动时的最大心率公式：170-年龄=最大运动心率每天锻炼1次，每周锻炼5天。对于血压异常的患者，在运动强度上应该如何掌握？安心运动—运动强度感冒胸

5、闷、头晕雨天，雪天夏季需要注意水分和盐分的补充那么，在哪些情况下，我们尽量不要运动？安心运动—运动禁忌一般在运动前服药，注意不能剧烈运动，随时监测血压。不过，还是养成定时定点服药最好。患高血压病的患者，应该在运动前服药适合还是运动后服药适合？安心运动—定时服药进一步认识高血压舒心生活安心运动呵护心理3241目录早期预防，拜阿司匹灵显著5在预防高血压并发症方面如何进行情绪管理？房贷压力感情困扰工作繁重学习压力家庭纷争呵护心理—情绪管理从“心”开始急脾气的人属于A型性格，这类人群是高血压的好发人群，但性格只是一个方面。高血压的发生是否与性

6、格有关呢，是不是急性子的人好得高血压？呵护心理—情绪管理从“心”开始呵护心理—情绪管理从“心”开始人们随着年龄增加，无力感也会增加？这是为什么？现实焦虑无力感勇于改变自己压力的源泉，放平心态，懂得适当放弃。平衡膳食：一个人有好胃口，情绪一般差不了充足的睡眠：中午或者傍晚小睡一下+呵护心理—情绪管理从“心”开始面临压力，情绪放松的小窍门长期失眠使人体的免疫系统功能减弱，造成心血管疾病、抑郁症和新陈代谢失调等等高血压和睡眠有什么关系吗？呵护心理—情绪管理从“心”开始呵护心理—情绪管理从“心”开始一项新的研究显示，与工作有关的烦恼和其它心理

7、压力都有可能会引起高血压，但对于男性而言，工作压力的影响尤其重要。男性似乎比女性易发生高血压，这与男性承受的社会压力大有关系吗？50年代10年代5.8%30%+35%年轻人为什么患高血压的人越来越多？呵护心理—情绪管理从“心”开始高血压年轻化压力与生活习惯是罪魁祸首进一步认识高血压舒心生活安心运动呵护心理3241目录早期预防，拜阿司匹灵显著5早期预防拜阿司匹灵显著只通过单纯的生活方式的干预，比如科学饮食、合理运动、呵护心理就可以来调节血压，于是就忽视了药物治疗，是否可取？拒绝服药自觉无症状厌烦吃药担心吃药上瘾副作用早期预防拜阿司匹灵显

8、著坚持良好的生活方式坚持服用降压药坚持服用阿司匹林缺一不可！早期预防拜阿司匹灵显著阿司匹林不是降压药物，为什么高血压患者需要使用？国人缺血性心血管病发病危险的评估方法及简易评估工具的开发研究,中华心血管病杂志,2003: