克服考试焦虑活动探究（1）课件

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1、克服考试焦虑活动设计烟台市武宁中学王文华内容目标根据思想品德《课程内容》一1.3要求，正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。教材分析考试焦虑是鲁人版初四思想品德《直面升学与择业》一课中的内容，其目的是帮助即将参加中考的学生做好心理准备，正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念和人才观念。学情分析学生对考试焦虑的知识储备较少，应对考试焦虑的能力比较差，再加上中考在即，学习强度较大，疲惫感增强，压力越来越大，失眠、注意力不集中的现象越来越明显，个别学生甚至出现逃避考试的倾向……

2、如果处理不好，将有可能影响学生的健康成长，所以让学生学会正确认识考试焦虑，掌握克服过度考试焦虑的方法就显得尤为重要。活动目标1、让学生科学的认识考试焦虑，了解考试焦虑的普遍性。2、正确对待考试焦虑，掌握克服过度考试焦虑的方法。活动内容和要求通过观看图片、访谈、交流展示等方式，让学生正确认识考试焦虑产生的原因、危害，并掌握克服过度考试焦虑的方法。要求：准备好图片资料，做好课件。现状调查-心理小测试1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习

3、压力。3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。测试结果图片欣赏思考：你是否有过跟他们相似的情况？造成这种情况的原因是什么？给你带来了什么影响？个人原因：①知识准备和应试经验不足，如考前对有关考试的内容、知识无准备或准备不充分，且缺乏相应的应试技能、经验。②在个人的前途、名誉问题的认识上发生偏颇，过分看重；对自身的知识经验、能力评价过低……③身体健康状况不好，对环境刺激较为敏感，对将要面临的考试尤其是重要考试，会产生较强烈的焦虑反应。社会因素：一些企事业单位过分追求高学历，加重了学生的压力。家庭因素

4、：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，产生压力，形成考试焦虑。学校因素：一些学校过于重视学生的考试成绩。影响：影响成绩的发挥，危害身心健康。共同总结说一说你知道哪些克服过度考试焦虑的方法？经验交流达成共识①在思想上，要正确认识考试只是检测能力的一种手段，不是人生命运的最终结局。要正确认识自己的实际能力，树立正确的期望值。②在生活中，要积极准备，功夫要下在平常，要在日常的学习中夯实自己的学习基础。要坚定信念，相信自己的能力与实力，相信自己会尽力而为的。③要掌握一定的方法和技巧，要不断地磨练出一套对自己行之有效的方法，使

5、身心放松。想象训练法、深度呼吸法、运动消除法、兴趣消除法、情绪宣泄法……想象放松法：我的身体已经放松，我的心跳规律而有力，我的呼吸通畅、平稳，不必费力，我相信自己，热爱生命，我尊重他人，关爱朋友，我相信我是最好的，我的路会越走越宽……深度呼吸法：全身放松，双目微闭，做几次慢速而匀称的深度呼吸，呼吸时大脑最好排除其他杂念，想象所有的紧张随着气流离开了肌体……落实行动本活动设计，从心理学的角度，以一种新颖独特的方式引入课题，引起学生的探究兴趣，让学生在一个轻松、活泼的环境中潜移默化地受到教育，缓解压力，认识考试焦虑，掌握克服过

6、度考试焦虑的方法，培养学生积极、健康、向上的人生追求。同时，充分考虑到学生的实际情况，由浅入深、由易到难、由已知到未知，循序渐进的深化教学内容，为学生提供一个思维发展的好机会。预期效果：绝大部分同学通过活动，对考试焦虑有了正确的认识，能够以平常心对待考试，但真正克服过度考试焦虑还得需要一段时间的训练。活动意图和预期效果考试焦虑活动探究（二）中考前两周，平时文文静静的王珏一反常态，变得坐立不安，时常唉声叹气的说：“我要是考不上高中可怎么办呀！考不上高中就上不了大学，上大学是我从小的梦想，我如果上不了大学，一辈子就完了……”由

7、于一直担心，导致她整夜整夜睡不着觉，吃不下饭，身体消瘦，整天无精打采，学习成绩也在明显下降……思考：王珏怎么了？你是否有过和他相类似的情况？说说你的表现？小品：中考前夕小小辩论赛①将班上同学分为两组。两组同学持不同的观点（正方观点：考试焦虑完全不利于学生;反方观点：适度考试焦虑有利于促进学生学习，过度考试焦虑则不利于学生学习和生活）②双方轮流发言，可以引用事例或者自己亲身体验来阐述自己的观点。学生在辩论赛中各抒己见，思维碰撞出火花。③教师小结：要正确认识考试焦虑的双重性。视频：宋阳的烦恼思考：宋阳为什么会“烦恼”？你觉得还

8、有哪些原因会导致我们出现过度考试焦虑？视频：“克服过度考试焦虑”四部曲小组交流：针对产生过度焦虑的不同原因，制定出相应方案，在生活中加以落实。出谋划策每过一段时间，就对自己考试时的心理状况进行总结，找到不足，分享经验。课后延伸本活动设计以学生喜闻乐见的生活剧导入课堂，又采用多种活动方式，调动学生的学习兴