论大学生体育行为习惯与身体健康

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1、论大学生体育行为习惯与身体健康摘要：在深入进行调查的基础上，提出了大学体育教学中引导学生运用技术动作增强体质，增强学生终身体育观念的具体对策。　　关键词：大学生；体育意识；行为习惯　　　　良好的身体素质是一个人综合素质中最基本的素质，健康的体魄是大学生为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，而体育与健康意识影响着大学生的体育与健康行为，当然也就直接影响着他们的身体素质。如何加强学生体育与健康意识及行为的培养，是当前学校体育改革的一个热点问题，为了使这一改革更具有针对性，有必要对

2、大学生体育行为习惯与健康做一调查研究，以寻求全面提高大学生的体育与健康意识、改变学生不良习惯的对策，以利于学校体育改革的健康发展。　　　　1研究对象与方法　　　　研究对象为西南科技大学、绵阳师范学院、绵阳职业技术学院等四川部分高校的大一、大二、大三学生，共计300名，其中男生160人，女生140人。　　在阅读资料文献的基础上设计调查问卷，列出相关的调查题，并取得各班班主任及班级干部的配合后，于2007年3月10～12日在课后15分钟前发给学生填写，然后随堂收回。为了使调查能够反映不同阶段的大

3、学生体育锻炼的状况，本次调查分别对大一学生共2个班级、大二学生共3个班级、大三学生共3个班级的学生进行了调查。由于大四学生正处于写作论文阶段，此次大四学生不在此次调查范围之内。共发放问卷300份，回收有效问卷276份，问卷的有效率为92%。　　对调查的数据和文献资料进行数理统计和逻辑分析研究，有些调查项目对男生和女生进行分别统计分析。　　　　2调查结果与分析　　　　2.1大学生体育动机　　大学生体育动机是对体育价值实现的动力，学生参加体育运动既是实现体育功能的实践，又是实现体育价值的结果。

4、大学生只有对体育产生了强烈动机，学校体育才能得到存在和发展。为了了解大学生对高校体育的动机，对大学生采用了表1方式的问卷进行了调查,各项目可以复选。　　　　从调查的结果看，大学生对体育的动机首先是强身健体，其占比例很大,达到了94.2%,说明大学生能认识到体育的价值和功能。而为了体育成绩的比例占了21.7%,但多数大学生对终身体育思想的认识不够，并没有意识到养成坚持体育锻炼习惯的重要性。而只是将体育运动作为缓解压力的比例占了5.8%。大学体育改革后，大学生对体育的动机由为了考试成绩而变为为了提高

5、技术水平和发展兴趣爱好，这说明体育淡化了学生的达标考试，更加重视学生的自我选择。自我营造是今后大学生体育发展的主线条。　　2.2周锻炼次数及锻炼时间　　为了了解大学生每周锻炼的次数及锻炼时间，设计了调查表。其统计结果见表2、表3。　　　　从表3中可以看出：每次锻炼120min以上的人不到5%，男生锻炼60～120min的人所占比例明显高出女生。锻炼30～60min的比例最高，两者合计占46.3%，锻炼时间不足30min的人中女生也占到18.9%。从调查的结果可以看出，女生的锻炼时间总体上少于

6、男生。女生不超过60min者占女生总人数的85％，而男生不超过60min者只占男生总人数的67％。　　一般根据体育人口判定标准：每次适宜的锻炼时间，国际标准为每次锻炼时间是30min,我国也是30min,而根据我国状况推导认为每次锻炼时间下限为20min最适宜困。要取得一定锻炼效益每次锻炼时间至少在20～30min。在体育锻炼增强心脏功能研究方面也有研究报导：要达到增强心脏功能的目的，每次锻炼时间应不少于20min，且在20～60min耐力项目比较适宜，对循环和呼吸系统刺激较充分，易提高心肺耐力

7、水平，且不易引起关节损伤。而对于大学生来说，他们正处在精力旺盛的时期，要达到较好的锻炼效果则最好需要每次1小时的锻炼时间。从调查中看出，大学生的锻炼次数明显不足，尤其女生的锻炼时间比男生明显要少。每次锻炼时间是影响学生体质健康的重要因素之一，也是导致女生体质偏差的原因之一。2.3每次运动强度　　为了了解大学生运动强度与体制的关系，将按体质“强”、“中”、“弱”分三个组分别调查。将平时体育成绩优秀的学生定为“强”，成绩一般的为“中”，成绩较差的或者不合格的为“弱”。　　从对被调查学生每次活动强

8、度来看，12.1％的同学感觉非常累，48.4％的学生感觉比较累，33.8％的学生感觉不太累，5.6％的学生没感觉。一般认为运动强度小于50％的没有锻炼效果，大于80％属于大强度，锻炼时感觉非常累的锻炼强度往往大于80%，锻炼强度在50％～80％之间会感觉比较累，感觉不太累或没感觉的大致都在50％以下的强度。锻炼时运动强度适宜范围是不应超过最大强度的80％和低于50%，一般在60％～70％之间。适宜的锻炼强度应基本在与自身锻炼状况相适宜的负荷强度即达到有效锻炼强度。　　从强、中、弱