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1、【标题】 体育运动与身体健康【作者】陈智强【关键词】 体育运动 身体健康 科学性 适度原则【指导老师】易定恩【专业】体教【正文】【标题】 体育运动与身体健康【作者】陈智强【关键词】 体育运动 身体健康 科学性 适度原则【指导老师】易定恩【专业】体教【正文】【标题】 体育运动与身体健康【作者】陈智强【关键词】 体育运动 身体健康 科学性 适度原则【指导老师】易定恩【专业】体教【正文】【标题】 体育运动与身体健康【作者】陈智强【关键词】 体育运动 身体健康 科学性 适度原则【指导老师】易定恩【专业】体教【正文】前言随着社会的不断进步
2、,人们的生活水平越来越好, 经济的发展， 交通的便利, 使人们拥有更多的时间关注自己的身体， 他们会不惜金钱,只要拥有健康的身体， 有些商家就抓住了这个心态, 生产出不同种类的健康药品, 但是, 它们的效果怎么样呢? 有时真的大打问号？ 然而, 值得庆幸的是, 健身事业的迅速发展, 为人们提供良好的健身基地。 很多人懂得, 健康的身体是通过体育运动获得, 也需要体育运动的长期维持。引起我们关注的是:有些人不喜欢体育运动或者根本没有时间参加体育运动。 这才是我们关注的, 我认为, 首先, 应该在思想上进行开导,条件允许的情况下， 为他们制定健身计
3、划，最终让他们懂得, 经常参加体育运动, 才能增强体质, 促进身体健康。 所以, 对体育运动与身体健康的研究是非常必要的。1 身体健康是人的宝贵财富1.1 身体健康的科学含义健康是生命的象征，也是幸福的保证。人人都需要健康的身体，人人都想长寿。但是，人的健康会受到多种因素的影响，其中，体育锻炼对身体健康的影响最大。法国思想家伏尔泰有句明言：“生命在于运动”。我国也有许多的谚语，例如：“强身之道，锻炼为妙”，“长流的水不腐，长炼的人健康”。现代医学和体育科学表明：体育运动是增进身体健康的法宝。什么是健康？从古到今，人们对其有不同的解释。以往，由
4、于受传统观念和文化的影响，常常将健康理解为“无病 无残 无伤”。早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。健康一词在《辞海》中解释是“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并且具有劳动效能的状态。”通常会用人体测量，体格检查和各种生理指标来测量。健康专家认为“一个有机体或有机体的部分处于安宁状态，它的特征是机体有正常的功能，以及没有疾病。但是，随着社会的发展和科学技术的进步，人们完全突破了原先的思维，对身体健康的认识有了新的理解，身体健康不仅指没有疾病；身体发育正常；有良好的食欲，夜间睡眠好;体态脸色好，有精神；能很好的进
5、行日常活动，消除疲劳快；并且还包括体能，后者是一种满足和有足够的能量完成活动任务的能力。如果具备了这种能力，就可以预防疾病，增进健康，从而提高生活质量。1.2 影响身体健康的基本因素身体健康是生命活动和劳动工作的物质基础，它在形成、发展和消亡的过程中具有明显的个别差异性和阶段性，从而反映出最佳状态到严重疾病和功能障碍等各种不同的健康水平。因此，在科学锻炼身体的同时，必须清楚的了解影响身体健康的因素。1.2.1 个体因素遗传是人身体发展变化的先天条件，对体质的强弱有重要的影响。Wileen等研究双生双后发现，同卵双生子（MA）和异卵双生子（D
6、Z）出生时身高无显著差别，MZ的身高到3～9岁时相关均在0.93左右，而DZ在出生时身高相关虽有0.79，到8岁时只有0.49的相关。人的染色体决定人的性别外，在胚胎发展中摄取环境中的许多物质，形成与亲代相似的多种特征，如体态、体质，甚至影响人们的性格、智力、功能等方面；还携带许多隐性的或显性的疾病，如色盲、聋哑等遗传缺陷。现代发现有二三千种之多。重视遗传对健康的影响有特殊的意义，这是因为遗传病种多，发病率高（约占一般病的20％）。虽然有治疗方法可以纠正或缓解一些临床病状，或防止疾病，但目前尚无有效的方法。父母生育的年龄与胎次。一般来讲，人在出
7、生时父母的年龄大于35岁，或小于18岁，对于出生者的身体健康以及寿命是不利的。另外，出生者是父母的第一胎，则是个人健康的良好条件。自身的发育与发展。人在出生后，发育一直保持正常，心理与教育能得到良好的发展，这是人体健康发展与长寿的基础，例如人体的体重发育超重或是过于消瘦、反应呆板、智力低下，心理发展不平衡，都将严重影响人体的健康发展，有时甚至无法发展成为健康的人体，更谈不上长寿。个体与性别。个体的形成与发展也是影响身体健康的重要因素。如有的人性格开朗、心胸不开阔，或者有的人性情暴躁，过于情绪激动，遇事不冷静等等，这些本身就是一种不健康的状态。另
8、外，男性与女性的健康状况是有别的，虽然女性一生中会发生许多较大的生理和心理变化，但总体来讲，女性的寿命高于男性。1.2.2 社会因素社会稳定是影响
