浅谈高校篮球假动作技术分析

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1、浅谈高校篮球假动作技术分析：G841文献标识：A：1009-9328（2012）02-000-02　　摘要现代篮球运动是一项融身体素质﹑熟练技巧﹑高度智慧为一体的高速度﹑强对抗的体育竞技活动。当今高超的篮球技术已经成为世界运动发展方向之一，而篮球假动作技术又是高超篮球技术的重要组成部分，在一场高水平的篮球比赛中，我们可以看到运动员的假动作非常逼真﹑形象﹑多变，往往使对手防不胜防。在激烈对抗的篮球运动中，假动作是一项以巧取胜的基本技术，也是个人战术的重要组成部分。　　关键词高校篮球假动作技术分析　　一、篮球假动作分析　　（一）假动作含义　　假动作是指运动员在比赛中为了隐蔽自己真实动作意图，利用

2、各种动作的假象来调动迷惑对方，使对方对其动作产生错误的判断或失去身体重心，造成对自己有利的形势，从而取得时间、空间位置的优势，达到自己真实动作的意图。篮球比赛中假动作运用已十分普遍，也增加了比赛的可视性。假动作是攻方队员摆脱防守人员而形成的一种进攻姿势，其主要作用是通过应用假动作，引起对手动作反应，从而真正实现自己动作意图。假动作具有灵活性、欺骗性和多变性。恰恰是这种避实就虚、以巧、以智取胜的战斗意识充分展示了这项运动的聪明智慧，为比赛增添了很多趣味和艺术感。　　（二）假动作的特点　　在篮球运动中各种技术动作之间的相互连贯和组合都蕴藏着无数真与假的变换，尤其在场上，虚虚实实，真真假假，要随着

3、场上情况变化而变化，队员们为了攻防需要而进行千变万化假动作。假动作不要求统一规格，在明确它的一般规律后结合各种技术动作，创造性地使用适合本人特点的假动作。因而假动作并非一定是假动作，它是根据场上情况和其它动作组合而决定的。假动作对运动员身高、体重、力量也没有特别严格的要求，反而能平衡运动员这方面天赋的不足，主要要求运动员技术动作熟练，身体协调，头脑清醒，具有良好的篮球意识。技术动作组合中假动作往往产生四两拨千斤，以柔克刚，事倍功半的效果，因此，假动作技术是以低制高、避实就虚、以巧、以智取胜的法宝，是篮球运动中的智力游戏。　　（三）篮球假动作的分类　　篮球的假动作种类很多，总体包括：进攻假动作

4、和防守假动作。其中进攻假动作分为：（1）持球假动作：传球假动作、运球与突破假动作、投篮假动作、技术转换假动作。（2）不持球假动作：突破起动改变动作方向的假动作、改变移动速度摆脱防守假动作、转身摆脱假动作。防守假动作包括：（1）防无球假动作：防守徒手移动的假动作、防守徒手配合时的假动作、防守强篮板球的假动作。（2）防有球假动作：防守投篮假动作、防守传球假动作、防守运球假动作、防守持球突破假动作。　　（四）篮球假动作技术内容　　篮球假动作技术的主要目的是为了让对方队员有所反应而破坏其重心平衡，起到摆脱对方队员达到进攻的目的，所以篮球假动作技术特征主要表现在“真实性”、“隐蔽性”、“突然性”和“连

5、续性”。因此在熟练掌握篮球基本技术外，体会和掌握好假动作技术的动作特点及要求是非常重要的，而其假动作包含的内容有以下几方面：　　1.脚步的假动作　　脚步的假动作是所有徒手和持球改变动作方向和速度之前做的。由于跨步时重心移到前脚上，所以脚步应小些，以便能把重心很快移回到后脚上，向另一方向跨步。　　2.手臂的假动作　　队员在传球之前，投篮之前等都可以用手臂的假动作将对手从有利的位置上诱开，然后投篮，传球或接球准备进攻。手臂假动作的质量高低在于假动作的幅度﹑方向及全身的协调一致。　　3.头部和肩关节的假动作　　队员持球或徒手时都可以用头和肩的假动作。持球时队员的头和肩先向一个方向做假动作，然后向反

6、方向运球突破，传球﹑投篮等。在徒手改变切入方向之前从背向篮切入篮下前和做其它动作前也可以采用这种假动作。头和肩的假动作效果取决于动作短促，而且重心不失去平衡。　　4.球的假动作　　队员持球先向同一方向做短而快的动作，随后就向反方向传球、转身﹑投篮或运球。在比赛中这是非常有效的，也是比对方占优势的手段，记住一定要在假动作未返回时就直接做真动作。　　（五）假动作的技术要求　　1.动作逼真　　首先必须把动作的技术特征表征出来，才能造成对手判断的错误，然后再根据对方的反应随机应变，否则就失去其意义，且造成被动。这就要求运动员动作规范，运用熟练，如：接球后要面对球篮，两腿弯曲自然分开，膝关节稍内扣，身

7、体重心投影点落在两脚中间稍前，持球胸前的进攻姿势，既给防守者带来无形的压力，使双方保持一定距离，又便于根据场上情况运用各种进攻动作。　　2.看准时机　　运用假动作要注意时机的选择。场上任何时机都是一瞬间的，一闪即逝。假动作的运用也是如此，如：投篮假动作要根据对手的站立的距离是否有封盖的可能、是否有防守封盖的思想准备以及封盖的前期准备动作。分析判断假动作以及假动作之后的后续连续动作的选择也很重要，这要在自己的假