6、跳绳社团活动计划

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1、6、跳绳社团活动计划　　清水中学跳绳社团活动计划　　（2013—20xx年学年度第一学期）主持人：谢甫安　　一、指导思想：　　为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。　　二、活动目标　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。　　三、活动措施　　1、训练要求　　①必须严格遵守时间和训练内容。　　②教师关注全体学生的训练。　　③教师应进行科学训

2、练，及时总结并做好记录。　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　2、训练时间安排　　每周周三的下午第三节课社团活动时间　　3、场地器材安排　　训练场地定在学校东面篮球场上。　　器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。　　四、活动中应注意的问题：　　活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。　　五、活动成员：各班报名的人员　　七、活动内容安排　　1　　周次内容　　1单跳　　2单脚跳　　3交叉跳　　4花式跳　　5花式跳　　6双人跳　　7双人跳　　8绑跳　　9双人绑

3、跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。①单脚跳热身。②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。①两人一组同上。　　②另一人沿一旁、双人一起脚。2　　①单绳跳热身。　　10双跳　　单双　　11飞跳　　跳长绳　　12穿八字　　跳长绳　　13穿八字　　跳长绳　　14穿插

4、跳　　跳长绳　　15穿插跳16集体跳绳②双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。①分若干组，20人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。同上分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面　　一起跳。　　3第二篇：城后小学跳绳踢毽社团活动安排（附图）　　城后小学跳绳踢毽社团活动安排