不挑食不偏食

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1、不偏食不挑食膳食指南小组讨论1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响？2.我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？营养小博士小朋友们，大家好，我是营养小博士。今天我要告诉大家：怎样吃饭最合理？首先不能挑食，长期偏食、挑食，容易造成营养不良.挑食还会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。有些小朋友面黄肌瘦，老是生病，就是因为长期偏食造成的。有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实，蔬菜含有丰富的维生素，特别是绿颜色的蔬菜，还可以补充钙，促进骨骼生长，让你长得高高的。其次，小朋友们要少吃零食，因为，吃多了零食，就不爱吃饭了，保证不

2、了身体获得足够的营养哦。我们要做到合理饮食，各种蔬菜、荤菜和水果搭配着吃，以保证摄取足够的热量和营养物质。小朋友们，你们能做到吗？营养小博士你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗？维生素的种类缺乏时的症状食物来源维生素A皮肤干燥、夜盲症、干眼症等胡萝卜、蛋黄、肝、绿叶蔬菜、玉米等维生素B1神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振等米糠、麦麸、蔬菜、酵母等维生素C坏血病、抵抗力下降等蔬菜、水果等维生素D佝偻病、骨质疏松症蛋黄、鱼肝油、牛奶等缺乏维生素会出现哪些症状?营养小博士膳食指南1）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦

3、肉，少吃肥肉和荤油；你知道十大垃圾食品是哪些吗？罐头类食品烧烤类食品奶油类食品方便面话梅，果脯类肥肉，及动物的内脏油炸食品冷制品腌制品肉类加工食品营养小博士同学们，请牢记，挑食偏食不可取。蔬菜水果和肉类，营养全面强身体。科学饮食小歌谣营养小博士1、偏食、挑食会对我们的身体造成什么影响？2、怎样做才是正确的？营养小博士科学饮食小谚语1、每天一苹果，医生远离我。2、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。3、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。4、每餐留一口，活到九十九。营养小博士同学们，看了这么多关于饮食的内容，你有什么想法呢？培养健康的饮食习惯，让我们从现在开始吧！