演讲与口才培训课程

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1、演讲与口才基础河南财专演讲与口才社8种核心能力——交流表达数字运算革新创新自我提高与人合作解决问题信息处理外语运用第一章自信心训练——克服紧张和自卑一、紧张和自卑的普遍性二、培养自信心的方法三、活动实训你相信自己有多少一、自信心的测试1、你觉得自己经常会遇到麻烦；2、你觉得在众人面前讲话是很困难的；3、如果可能，你将会改变你自己的许多事情；4、你很难做出决定；5、你没有许多开心的事情可做；6、你常常感到心烦；7、你对新鲜事物的适应很慢；8、你与你的同学相处得不好；9、你的家人通常不关心你的感情；10、你常常会做出让步；11、你的父母

2、对你期望太多；12、你是个很麻烦的人；13、你的生活一团糟；14、别人通常不听你的意见；15、你对自己的评价不高；16、你多次有离家出走的念头；17、你常常觉得学习很烦，没有意思；17、你常常觉得学习很烦，没有意思；18、你认为自己不如大部分人长得漂亮；19、你常常在众人面前欲言又止；20、你觉得家人不理解你；21、你不像大部分人那样讨人喜欢；22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你；23、你常常对你所做的事情感到失望；24、你常常希望你是另外一个人；25、你是不能被人依靠的。计算你的得分：每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。5

3、0分以下：说明你很自卑；50～70分：说明你自信程度较低，有些自卑；70～80分：说明你自信程度正常，无自卑；80分以上：说明你自信程度较高或过于自信。二、自卑的危害(一)自卑----还没有开始做事就断定自己不行的心理.(二)自卑的危害:1、不利于人的身心健康.2、自我怀疑自我压抑——自我消沉埋没过于自卑=自我毁灭。（两个致命例子）三、培养自信心的方法(一)产生自卑的原因:1、人之间的天赋潜能无大差异。2、没有认识真实的自我。(二)培养自信的方法:1、坚信自己潜能无穷◆神奇的西红柿树◆人的潜能到底有多大◆科研资料-----人类学、心

4、理学和生理学、逻辑学的最新发现证实，人具有巨大的潜能。著名的前苏联学者兼作家伊凡·业夫里莫夫指出：“一旦科学的发展能够更深入了解脑的构造和功能，人类将会为储存在脑内的巨大能力所震惊。人类№平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书，拿12个博士学位。”名言启示——拿破仑——我成功，因为我志在成功。”美国哲学家爱默生说——“人的一生正如他一天中所设想的那样，你怎样想象，怎样期待，就有怎样的人生。”一个人相信自己是什么，他就会是什么；一个人心里怎样想，他就会成为怎样的人。（）

5、是成功的第一秘诀。——美国诗人爱默生(二)培养自信的方法:2、想象自己是完美的化身。3、积极的暗示自己.4、面带微笑。5、走路时抬头挺胸，步履轻快。1)心里默念“我行,我能行”2)默念时要果断,要重复几次,特别是遇到困难时更要记住默念.早晨起床后默念九次,临睡前默念九次,会逐渐积累心理力量,树立信心.活动1：自由发言2、二战期间,美国一位心理学家做了这样一个实验:当时美国政府招募了一批行为不良的人到前线打仗,这些人纪律散漫,很不听指挥.后来当局请心理学家帮助管理他们.心理学家要他们每人每日给家人写信,信的内容学家拟好,要他们抄一遍.

6、内容是告诉家里亲人,他们在前线如何勇敢,如何听指挥和立战功.每次内容基本相同.半年之后,这些士兵竟一个个都变了样,变得像信中说的那样勇敢、守纪律.请你根据这个事例,从自信的角度说一段话(3分钟左右).课前发言——(二)培养自信的方法:6、欣赏振奋人心的音乐。7、处理小事也要有自信。四、实训活动1——“无语练胆”要求:1、昂首阔步走上讲台;2、微笑着注视最后一排同学,不讲话,视线笼罩全场,使每位同学都感到你在关注着他;3、下面同学微笑着注视台上同学的面部;要求:4、时间为两分钟或直到台上的同学不十分紧张为止;5、可与下面进行眼神交流.

7、活动2——自由发言：刚才所讲关于培养自信的内容里，你感受最深的是什么？(3分钟时间准备)活动3——仙丹的启示活动4——励志格言活动4——励志格言障碍和失败是通往成功的两块最稳当的踏脚石。是失败使人不可征服。——卡耐基志之所向，无坚不摧。好的木材并不在顺境中生长；风越强，树越壮。不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。志之所向，无坚不摧。活动5——“将自己的每一条

8、优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来.通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立自信心:你是一个有价值、有能力、与众不同的人.”------罗伯特•安东尼能力拓展训练——树顽强自信，现真我雄风！——演讲展示会大家这