浅析心理暗示在太极拳教学中的应用

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1、浅析心理暗示在太极拳教学中的应用：G852.1文献标识：A：1009-9328（2011）11-000-01　　摘要太极拳教学过程中，教师合理地运用暗示法教学，可以有效提高学生的学习效果。　　关键词心理暗示太极拳教学　　暗示是现代体育教学的主要方法之一，对人的生理及心理的影响已得到证实，运用到教学中可以起到积极的作用。在太极拳教学过程中教师适时、合理地运用暗示手段能使学生保持良好的学习态度，提高学习的积极性和主动性，达到掌握太极拳知识、技能、发展身体、增强体质的目的。　　一、暗示的心理学基础　　心理暗示是人

2、们日常生活中，最常见的心理现象，是人类最简单、最典型的条件反射。暗示是人们为了某种目的，在无对抗的条件下，通过交往中的语言、手势、表情、行动或某种符号，用含蓄的、间接的方式对人的心理和行为产生影响，使他人接受所示意的观点、意见，或按所示意的方式进行活动。　　暗示又可分为直接暗示、间接暗示、自我暗示和反暗示等。在一般情况下，暗示者是主动的、自觉的，相对来说，受暗示者是被动的。多数暗示都是通过自我暗示起作用的，自我暗示只有与意识融为一体，才能真正起作用。　　二、暗示在太极拳教学中的应用　　（一）威望是成功的保证

3、　　在他人暗示中，暗示的效果很大程度上取决于暗示者在被暗示者心目中的威信。这就要求太极拳授课教师有较高的威望和令人信服的人格魅力，把需要传递的观念含蓄地表达出来，从而增进或改善学生心理状态、调节其行为或生理机能，达到引导学生自主学习的目的。　　在太极拳教学中，学习一个新的技术动作，教师的示范要做得轻松、自如、优美，使学生在心理上对学习技术保持浓厚的兴趣，以刺激大脑皮层的适宜兴奋性，达到提高教学效果的目的。　　（二）自我暗示是成功的关键　　自我暗示是运用第二信号系统对自我心理施加影响，它可以调解人的心境、情绪

4、、意志和信心。在太极拳技术中，针对手法变化复杂的技术，学生们往往缺乏完成的信心，而产生逃避和厌学的心理。此时，教师可用自我暗示让学生树立完成动作的信心。　　（三）情境设计是成功的基础　　教师要认真钻研教材，抓住教材关键环节的重点和难点，恰到好处地设计暗示的语言。首先让学生建立动作概念，并感知技术要领。其次，通过教师的暗示和指令帮助学生将各个局部的感觉加以串联，以提高动作质量。在暗示的教学过程中，教师要自始至终地发挥其主导作用，这样才使教学进展快，收益大。　　在设计暗示语言时，应分析教学的全过程，明确哪些动作

5、环节、自身感觉及情境因素需要进行暗示。就学习新的技术动作而言，首先，要了解动作的结构，肌肉用力顺序和机体所感受的内外刺激。其次，使学生对新的技术动作结构、技术要点和练习方法有较深刻的理解和体会，然后教师把自己丰富的感知作为信息，结合表象，给予积极的语言示意，使学生直接体验、感受，这样就能够减少教学环节，提高教学效果。　　（四）分化阶段是成功的最佳时机　　暗示语言的选择与运用要有明确的针对性和目的性，还要抓住良好的时机，灵活运用。首先，选择在学生基本掌握技术动作后，强调学生完成技术动作的质量的分化阶段。这时，

6、学生已经初步建立起了一定的神经联系，处于巩固提高阶段，技术动作趋于精细化，此时运用暗示法教学，会收到良好的效果。　　（五）提高艺术性，防止形式主义　　暗示是多种教学方法中的一种，应结合其它教学方法共同运用，才能保证太极拳教学任务的顺利完成。教师要力求为学生的活动配上适当的艺术形式，如趣味性的故事、竞争性的游戏等，借助于形式、色彩、韵律和节奏，通过非理性直觉，直接诉诸于人的情感。使学生在积极的氛围中接受教育，促进学生产生积极的心理倾向。同时，提高教师暗示的艺术性，暗示愈含蓄，效果愈好。因此在教学中，最好尽量避

7、免命令方式去提出要求，若能用含蓄巧妙的方法去引导，就能获得更好的效果。　　（六）运用暗示应注意的事项　　暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响。因此，教师应该注意有意识的给学生以积极的心理暗示，尽量避免消极的心理暗示。同时教师应该注意引导学生变消极的自我暗示为积极的自我暗示。　　三、小结　　体育教学是一门艺术，教学方法所具有的本性决定其不是万能的，任何一种体育教学方法只能有效地解决某一面的问题。因此，在

8、太极拳教学中，我们选择运用暗示的教学方法时要从教学的整体出发，要从教学的实际出发，要充分考虑到教学的每一个因素之间的关系，全方位思考与设计教学环节。只有科学合理的运用教学方法，综合、灵活地选择暗示的方法，才能使教学效果达到最佳化。