按摩基本手法

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1、按摩的基本手法1、定义：指利用不同手法作用于机体，以达到提高身体机能，消除疲劳或治疗疾病等目的的操作过程。按摩的基本手法2、注意事项：（1）按摩者应对被按摩者关心体贴，全神贯注。（2）双方体位要正确，以舒适为度。（3）按摩者手应清洁、温暖、光滑、短指甲、无戒指等异物。（4）推法应沿淋巴或静脉流动方向进行。（5）应结合按摩目的合理选择“补、泻、和”手法，一般来说，“顺经为补，逆经为泻”；“轻摩、慢摩为补，重摩，快摩为泻”；“短按为补，长按为泻”；“一补一泻为之和”；“不补不泻为之和”。按摩应遵循“实则泻之，虚则补之”、“阴经多补少泻、阳经多

2、泻少补”的按摩原则。（6）不在淋巴结部和动脉博动处按摩；也不在下列情况按摩：饥饿、过度疲劳、损伤早期、高热、酒醉及某些疾病如出血性疾病、皮肤病及皮肤溃烂、烫伤、传染病和肿瘤等。（7）尽量使用按摩介质。常用按摩介质有滑石粉、菲子粉、爽身粉、生姜汁、白花油、跌打止痛药酒、上等白酒等。（8）按摩手法应遵循“由轻到重，再由重到轻”原则，各手法间过渡要自然，用力应“柔和、细致、持久而有力”。按摩的基本手法1、推法：是指将指腹、掌面或掌根平行放在需要按摩的部位上用适当向下的力（压力），做直线的向前或向后的运动。推法所及深度与所施力的轻重有直接的关系，

3、一般要做到“轻而不浮，重而不滞”，在施用重推法时，应使用按摩介质，以免损伤皮肤。推法若以弧形或环形进行，则称“运”法，运法施力轻，一般仅在皮肤表面操作而不带动深层组织，其操作频率每分钟90-120次。常用于眼眶及腹部按摩。2、拿法：是指以拇指和其他四指（或食、中指）指腹夹住肢体的肌肉、筋腱或穴位，相对用力上提持取。“拿”时掌心不与皮肤相贴。在拿法中，若被只单纯持取被“拿”部位，称“紧缩拿”法；若被“拿”部位持取后，再通过腕关节的左、右旋，使所持取的部位顺势进行左、右辗转反侧，则称“辗转拿”法。按摩的基本手法按摩的基本手法3、按法：是指用指

4、腹、掌心、掌根、肘尖或足底等用力下压在被按摩部位的一种手法。它要求按压要有一定的滞留时间，大约是5～15秒。力度要遵循“由轻到重，再由重到轻”的原则。按法是经穴按摩的重要手法，若有逆经趋向，则为泄法；若有顺经趋向，则为补法；若垂直点不动，则为和法。此法中的指腹按法应与掐法相区别，前者只用指腹“按”，后者则用指甲“掐”。4、摩法：是指将指腹或掌面附在需按摩部位，以腕关节连同前臂一起做回旋运动，一般每分钟120次左右。“急摩为泻，缓摩为补”，操作时肩、肘、腕放松，掌指自然伸直，摩动范围从小到大，自然协调。按摩的基本手法5、擦法：是指用指腹、掌

5、心、掌根、大鱼际或小鱼际附着于需要按摩的部位上，做直线向前或往返运动，该手法没有向下压的压力，力度较推法轻，比摩法重，一般要求速度稍快，力量要均匀，动作要柔和，常作为结束操作的手法。6、揉法：是指用掌心、掌根、大、小鱼际或指腹紧贴在皮肤上，做环形或螺旋形向前或向后移动。其要点是做环形揉时，手与皮肤间不相对移动（此点与摩法不同），该法有一向下的压力，力度上也分轻重两种。实际操作时也可用2-5指呈半握拳后的中节贴住皮肤揉，此称“指节揉”。按摩的基本手法7、捏法：是指手掌自然伸开，四指并拢，拇指和四指呈钳形，以拇指和其他四指指腹夹住肢体的肌肉、

6、经络或穴位，不断地用力作对合的动作，此为五指捏；实践中也可采用三指捏（拇、食、中指）和二指捏（拇、食指）。操作时手指移动不移动可依病情而定。捏法与拿法相似，但捏法没有上提的动作。8、揉捏法：是柔和捏的综合，其手法如下：四指并拢，拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于皮肤上，拇指和四指相对用力将肌肉捏住，略往上提，腕关节放松，沿向心方向作旋转式移动，边揉边捏。操作时应注意掌指不能离开皮肤，指间关节不弯曲，避免只以指尖用力，一般拇指揉的动作明显，其余四指捏的动作明显，揉与捏应同时进行。按摩的基本手法9、搓法：是指用双手掌或拇、食指夹住需要按摩

7、的肢体，相对用力，方向相反，作来回快速移动。该法要求动作要协调连贯，搓动要快，移动要慢，用力要均匀，以被搓动肢体出现麻、热感为度。10、击法：是指用掌面、手的尺侧面、拇食指指腹或五指并拢成梅花状击打体表需要按摩的部位。其中用掌面击者为“拍击”；用手的尺侧面击，若握拳击，为“叩击”；若直掌击，为“切击”；用食中指指腹击时称为“捣击”；用五指并拢呈梅花状击，为“啄击”。此法要求双手有节奏地交替进行。按摩的基本手法11、抖法：是指被按摩者肌肉放松，按摩者用掌指轻抓或贴住肌肉，或握住肢体远端，做短时间快速振动。操作时动作要连续，频率要“由慢到快，

8、再由快到慢”，抖动幅度要小，频率要快，用力不宜太大。12、滚法：是指将手背近小指部或小指、无名指和中指掌指关节部以一定压力附在需按摩部位，通过腕关节连续屈伸和前臂交替旋外和旋内来滚动的一种按摩