按摩基本手法

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1、按摩的基本手法已校正目录一定义。二分类：1摆动类手法：2.摩擦类手法：3.振动类手法：4.挤压类手法：5.叩击类手法：6.运动关节类手法：三按摩手法的基本要求：　　四基本手法；（一）摆动类手法；1一指禅推法：#2揉法：#3（滚）法#（二）磨擦类手法：1推法：#2摩法：#3擦法：#4抹法：#　　　　　　5搓法：#6扫散法：7梳法：（三）振动类手法：1抖法：#2振法：#3颤法：（四）挤压类手法：1按法：#2点法#3压法4拿法：#5捏法：#6掐法7拨法：#8捋法：9握法：10挪法：11捻法：#（五）叩击类手法：1叩法：#2拍法：#3

2、击法#4啄法#（六）运动关节类手法：1摇法#2屈伸法:#3扳法4拔抻法#注：#：为保健按摩师六类二十四种手法按摩的基本手法定义；用手或肢体的一定部位，按照各种特定的技巧动作，以力的形式在体表进行操作的方法称为推拿（按摩）手法。基本手法是最常用的单式手法，是独立存在的单一动作的手法。可以单独应用，也可与其它手法结合使用。一根据手法的形态和运动规律将其分为六大类：1.摆动类手法：以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法。称摆动类手法。2.摩擦类手法：以指，掌，拳等，贴附于体表，与肌肤表面做平面的直线或环旋移动的手法。称摩擦

3、类手法。3.振动类手法：以较高频率的节律性的轻重刺激，持续作用于人体的手法，称振动类手法。4.挤压类手法：以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的挤压体表的手法，称为挤压类手法。5.叩击类手法：以手及器械有节奏的叩打体表的手法，称为叩击类手法。6.运动关节类手法：对肢体关节进行被动活动的手法，称为运动关节类手法。二按摩手法的基本要求：1持久：按照手法的技术要求和操作规范，在一定的时间内不走样，以保持技术动作和力度的连贯性，不可断断续续。具体手法操作时应保持一定的时间。使手法刺激积累到一定程度，起到调正脏腑功能，祛病健身的作用。2

4、有力：手法必需具备一定的力度和功力，有力一是直接作用于肌肤的力，一是维持手法需要的力。有力并不是指力量大，而是一种技巧力。根据受术对象，施术部位，手法性质，病症虚实及体质的不同。施以恰当的技巧力，以取得良好的按摩效果，又避免了不良反应，这种手法力需要长期的实践，才能掌握。3均匀：手法操作时，动作幅度，手法速度，力度大小都要保持均匀。幅度不可忽大忽小，速度不可时快时慢，力度不可时大时小，保持手法的动作和力量的连贯性，使手法操作即平稳而又有节奏性。4柔和：手法要求轻而不浮，重而不滞。用力不可生硬粗暴或用蛮劲，变换手法要自然。5深透

5、；是指受术者对手法刺激的感应和按摩效果。要求手法的刺激不仅作用于体表，而且能深达筋脉，肌肉，骨骼，甚至脏腑。以达到有病治病，无病强身的目的。这几个方面是密切相关，相辅相成，互相渗透。持续手法使肌肉张力和组织的粘滞性降低。使手法的功力渗透到组织的深部。均匀协调的操作，使手法更柔和。力量和手法技巧的结合，使手法既有力，又柔和，达到“刚中有柔”，‘柔中有刚“，“刚柔相济“。手法运用时，力量是基础，手法是关键，两者兼而有之，缺一不可。要达到上述要求，必需勤学苦练，使按摩手法由不会---会---熟练---用巧力---得心应手运用自如。做

6、到“一旦临症，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”。才能取得良好的按摩效果。三基本手法；（一）摆动类手法；定义：以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法。称摆动类手法。1一指禅推法：#定义；以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动和拇指关节的屈伸活动的手法。称一指禅推法。手法操作：手握空拳，拇指自然伸直，并盖住拳眼，以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，

7、带动腕摆动，掌指关节或指关节的屈伸活动，腕摆动时尺侧低于桡侧，使功力轻重交替，持续作用于施术部位。要领：（贯穿一个松字）1)沉肩：肩部要放松，不要耸肩用力。2)垂肘：上肢肌肉放松，肘自然下垂，略低于腕，尺侧略低于桡侧。3)悬腕：腕关节自然悬屈，保持90度并放松，使拇指处于垂直位，便于腕关节左右摆动。4)掌虚：手握空拳，四指不着掌面，拇指垂直，食指中节低住拇指面或拇指间关节，全掌除拇指用力外，其于部位都要放松。5)指实：拇指自然着力，使拇指端，罗纹面或偏峰着实吸定于施术部位，不要离开或摩擦。6)紧推：前臂的摆动和拇指的屈伸活动要

8、有规律，频率较快，120-160次/分钟。7)慢移：移动时应随前臂的摆动，缓慢直线往返移动，动作要灵活，自如。8)压力：压力要均匀，自然用力，不可用暴力或蛮劲。一指禅推法：接触面小，功力集中，深透力强，可适用于全身各部位。尤以经络穴位为佳。即所谓寻经络，推穴道。作用：舒经活络