大学生心理健康教育--第二讲-(人际交往)

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1、第四讲第四讲做一个让人喜欢的人……人际关系综合诊断量表……这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”（打√）或“非”（打×）两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：1．关于自己的烦恼有口难言。（）2．和生人见面感觉不自然。（）3．过分地羡慕和妒忌别人。（）4．与异性交往太少。（）5．对连续不断地会谈感到困难。（）6．在社交场合，感到紧张。（）7．时常会伤害别人。（）8．与异性来往感觉不自然。（）9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）10．极易受窘。

2、（）11．与别人不能和睦相处。（）12．不知道与异性相处如何适可而止。（）13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（）14．担心别人对自己有什么坏印象。（）15．总是尽力要别人赏识自己。（）16．暗自思慕异性。（）17．时常避免表达自己的感受。（）18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（）19．讨厌某人或被某人所讨厌。（）20．瞧不起异性。（）21．不能专注地倾听。（）22．自己的烦恼无人可倾诉。（）23．受别人排斥与冷漠。（）24．被异性瞧不起。（）25不能广泛地听取各

3、种各样意见、看法（）26．自己常因受伤害而暗自伤心。（）27．常被别人谈论、愚弄。（）28．与异性交往不知如何更好相处。（）如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。如果

4、你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。天堂与地狱里的人都用一双很长的筷子吃饭，但最后地狱里的人都快饿死了，而天堂里的人们都过得很幸福。为什么

5、？地狱的人只喂自己所以喂不进嘴里；天堂的人相互喂，大家都吃的很开心。故事1：人际交往的重要性：1+1>2从内心讲，人人都渴望交往，人与人交往具有很多意义。启示：卡内基理工学院分析了10000个人的记录后得出结论：15%的成功者是由于技术熟练、头脑聪慧和工作能力强；85%的成功者是由于个性因素，由于具有成功地与人交往的能力。反之，在生活中失败的人，90%是因为不善于与人展开有效交往而导致的。阿尔波特•维哥姆博士在自己的联合报业专栏“探索你的心理”中提出自己的研究成果：4000名失业的人中，只有10%，

6、即400人是因为他们不能干这种工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的良好品质。一、什么是人际交往人际交往也称人际关系，是人们在物质交往和精神交往过程中发生、发展和建立起来的人与人之间的联系和关系。人际关系是人们社会关系的一种，是指人们在活动过程中直接的，接触到的人与人之间的心理上的关系和心理上的距离。不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系,都是心理上的距离，统称为人际关系。二、人际交往的重要性各种各样的科学研究已经证明，如果一个人学会了如何与他人打交道，不管你从事什么

7、工作，不管你的职务是什么，你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程，而在取得自己的幸福方面，已经有了99%的把握。三、影响人际交往的因素1、表层因素空间距离（远亲不如近邻）交往频率（来往密切关系更近，如麻友们、球友、恋人们）仪表风度（得体的仪表使人更具魅力）人际关系发展模式人际关系以需要为基础、以情感为纽带、以交往为手段、以自我暴露为标志逐渐加深互不认识开始注意表面接触建立友谊亲密关系2、大学生人际交往的心理需求马斯洛——需要层次论理论之二——三维人际关系理论1958年，心理学家舒茨（W.C.S

8、chutz）发现在人际关系中存在三种基本的需要基本人际需要满足方式主动被动包容的需要主动与他人交往期待被别人接纳控制的需要支配别人期待别人引导情感的需要对别人表示亲密期待别人对自己表示亲密3、心理效应首因效应：又称第一印象。近因效应：在人际交往中，由交往对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，由其产生的心理影响称为近因效应。光环效应：我们看到一个人具有一些我们喜欢的特征，就会倾向于认为他也具有其他我们所喜欢的特征。反之亦然。刻板印象：指社会上对于某一类人或事物形成的