浅析歌唱呼吸的训练方法

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1、浅析歌唱呼吸的训练方法：本文通过古今中外的声乐工的言论指出正确的呼吸在歌唱中的重要地位从而点出自己经过若干年的演唱和教学实践总结出的歌唱中正确呼吸方法是：“胸腹式联合呼吸法”。并通过采用几种切实可行的方法训练它。(一)体育锻炼法。“仰卧起坐的慢动作练习”或用“仰卧缓慢举腿练习”。(二)纯呼吸练习法。胸腹式联合呼吸在歌唱中有四个环节：吸气、控制、流动、换气，我们从歌唱呼吸的这四个环节中详细阐述了每个环节如何训练，大部分是无声呼吸练习，即纯呼吸练习。(三)有声呼吸练习法。从四个方面训练了学生的胸腹式联合呼吸。　　关键词：歌唱、胸腹式联合呼吸法；训练　　　　戏曲演员常讲“唱一辈子戏，练一辈子气

2、”。古人也有“气为声之本。气乃音之帅”“气催生发、声靠气传、无气不发声、发声必用气”的观点。(这里的“气”指的就是呼吸)。国外有造诣的歌唱家卡鲁索曾说：“一旦掌握了呼吸的艺术，学生也就算走上了可观的文艺高峰的第一步。”帕瓦罗蒂也说：“掌握不好呼吸，就无法唱出好的声音，甚至会毁坏嗓子。”这些古今中外的声乐工的言论都阐明了一个重要观点：正确的呼吸在歌唱中的重要地位。既然正确的呼吸在歌唱中有如此重要的地位，那什么是歌唱中需要的正确的呼吸呢?　　经过若干年的演唱和教学实践，我认为在歌唱中的正确呼吸方法应该是“胸腹式联合呼吸法”。因为歌唱时我们必须运用胸腔、横膈膜、腹肌、腰肌、甚至臀部肌肉并且它们

3、要相互协调和配合进行呼吸运动并控制好气息来支持歌唱。而“胸腹式联合呼吸法”正好符合这些特点。它的气吸得深(气沉丹田)、换气速度快、容量大、控制好、弹性也强、有明显的呼吸支点，很符合人的生理机制规律和歌唱发声要求。那什么是“胸腹式联合呼吸法”呢?为了让学生直观又形象的感受胸腹式联合呼吸方法，我经常把它比喻成“打气筒”或“注射器”：人体的胸腔和腹腔就像管筒，横膈膜就像活塞，打气或注射是利用活塞向上运动而获得空气，通过活塞向下运动来挤出空气。胸腹式联合呼吸虽然比较复杂，但道理相同。　　既然“胸腹式呼吸法”是歌唱中最好的呼吸方法，也符合人体的生理机制规律，那是不是就不用训练呢?答案是否定的。那如

4、何才能练就“胸腹式呼吸法”呢?我认为以下几种办法切实可行：　　(一)体育锻炼法　　俗话说的好：“内练一口气、外练筋骨皮”，“外练”我们首先要训练的是“胸腹式联合呼吸”中要用到的腰腹部肌肉，例如用：“仰卧起坐的慢动作练习”或用“仰卧缓慢举腿练习”就可以锻炼腰腹肌的韧性力量控制。科学的发声对上腹肌的要求，主要就是这种像“仰卧起坐”般缓慢收紧的柔韧力量，而“仰卧缓慢举腿”练习主要是锻炼下腹肌肉的收缩能力和腰腹肌联合用力的感觉。　　(二)纯呼吸练习法　　胸腹式联合呼吸在歌唱中有四个环节：吸气、控制、流动、换气。只要我们在平时的呼吸训练中加强每个环节的训练，歌唱的呼吸技术就能掌握好，并且在歌唱时产

5、生最大最好的声音效果。　　下面我介绍一下每个环节的具体训练方法：　　1.吸气环节　　我个人主张吸气不是主动抬胸扩张胸腔的办法吸气，而是先放松身体然后打哈欠般的使气息倒灌在腰腹部，不要去想怎样吸气或换气，只留意于腰部的“缓劲”和小腹的起伏动作上。气息自然而然的被动吸入，这样吸气胸部舒展而又通畅，丝毫没紧张，只是吸气时把意念集中在小腹部，小腹鼓则为吸气，小腹收则为呼气。　　下面我举几个生活中吸气的动作，要求学生要经常练习并细心体会：　　A.打哈欠的同时吸气　　要点：先放松，腰一缓劲就做打哈欠的动作，这样即使舒展通畅的气息落到了腰腹部，又直接做好了歌唱时腔体充分打开的状态，一举两得。用这种自然

6、、舒展、饱满的吸气状态与感觉去体验歌唱时深呼吸的状态。　　B.惊吓时的快速吸气　　人在受惊吓时，会倒吸一口气，这时两肋，膈肌，小腹在一刹那迅速的张开，将气息吸入了肺的底部，横膈膜快速而有弹性的下沉并将气屏住，这种快速、敏捷的深吸气状态与感觉也正是我们歌唱时吸气的感觉。　　总之，歌唱的吸气，强调气要吸得深、吸得松、吸得适度、吸得舒展通畅、吸得均匀平稳、自然轻松、重点要体会腰一缓劲就吸气，吸气与打开喉咙应该是一个动作完成。要防止吸气过紧、过浅或吸气有声音的情况发生，吸气时要注意不要抬肩、挺胸、下巴前伸等动作。　　2.控制环节　　吸了气就要开始唱，唱的时候要对气息呼出的量加以控制，当代世界著名

7、的十大女高音歌唱家钟·萨瑟兰曾经这样描述：“须控制气息的流通渠道，要控制好让气息慢慢地放出去要阻止气息跑得太快，这样就是在气息上唱，而不是用气息在唱”。下面我用几个简单的练习，进一步锻炼呼气肌肉群的控制能力：　　A.快吸(3秒)——停吸(5秒)一慢呼(5秒)　　“快吸3秒”保证打哈欠吸气、腰腹部膨胀；“停留5秒”不吸气保持吸气的感觉，用腰腹部的力量控制气息。“慢呼5秒”腰围继续保持膨胀，意念上是向上缓慢均匀的呼气，使气息通畅地直达头