'阳光心态-快乐青春‘——主题班会教学设计

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1、乌鲁木齐第七十四中学阳光心态，快乐青春——阳光心态培养主题班会教学设计【主题背景】：中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，快乐青春”的主题班会活动。【活动目标】：　　1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。

2、3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。【活动准备】：1.回顾自己的阳光心态故事、言语。2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。【活动过程】：一、感知阳光心态。导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下

3、去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”——九个人都顺利过桥。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问：“现在你们谁敢走回来？”——没人敢走了。教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，

4、网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。乌鲁木齐第七十四中学——几个人都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。”同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。什么是阳光心态呢？（学生根据自己的理解进行交流

5、）阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。二、烦恼无谓请抛开1.心理测试下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。　　1、你现在对自己报有信心吗？　　2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？　　3、你有明确的人生目标吗？　　4、你有业余爱好吗？　　5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？　　6、你经常进行体育锻炼吗？　　7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？　　8

6、、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？　　9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？　　10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？　　11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？　　12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？　　14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？乌鲁木齐第七十四中学　　15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？　　16、你是否能理解别人和关心别人？　　17、你是否能安下心来专心的做事

7、？　　18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？　　19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？　　20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？　　21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？　　22、你能把生活安排的井井有条吗？　　23、你是否已经不十分在意别人的看法？　　24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己？　　25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？　　测试结果：　　低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。

8、2、认识淡化负面情绪。人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧（如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪