越野滑雪对青少年心理素质的影响

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1、越野滑雪对青少年心理素质的影响　　【摘要】采用文献资料法，调查法，对青少年参加滑雪运动锻炼后的心理变化进行研究，并采用数理统计对所得数据进行分析。根据越野滑雪的特点，探讨越野滑雪对青少年的影响。强调心理素质的培养的滑雪运动课程起到了比较明显的效果，使学生充分的发挥出了自身的优势，在心理素质上也取得了比较明显的提高。越野滑雪强度对青少年比较适宜，动作的结构比较符合青少年的生理，心理特点，在总结并分析了青少年学生普遍存在着自信心差，对自身的身体素质不满意的心理因素的分析，应适当的调整教学重点，表现力，自我调节能力，健康意识与体育意识等心理

2、素质方面的培养。　　【关键词】青少年；越野滑雪；心理素质　　1.前言　　青少年时期是一个人身体发育的的重要阶段。现代青少年所面对的是一个知识密集、充满激烈竞争和挑战的信息时代，他们所面临的社会有活力也有压力，有机遇也有风险。因此，如何在青少年的学习期间不断地加强和提高自己的心理素质，提高自己对社会适应能力，是一个不容忽视的问题。　　2.研究对象和方法　　2.1研究对象　　通化市体育滑雪运动基地滑雪运动员5　　2.2研究方法　　2.2.1调查法　　对通化市体育运动滑雪基地滑雪队进行了心理素质的调查。　　2.2.2文献资料法　　查阅了大量

3、有关文献资料，书籍等，为研究和开发提供理论依据。　　3研究结果与分析　　3.1学生对自身满意度提高　　在学习越野滑雪的学生中，大部分以前只是看过，但从未接触过，他们对越野滑雪的了解以及对自身运动能力的认识都很缺乏。但是几乎所有的学生都对自己能够学好滑雪充满了自信心。通过对表1和表2的进行分析，我们可以看出，在一个学期的滑雪练习后，学生在心理上对自我身体满意程度有所提高，同时也反映初了学生对自我评价的信心。　　3.2越野滑雪可以促进心理健康　　运动健身的兴起到现在，越野滑雪成为了社会健身活动的一项，那么之所以它会有魅力，还使在于越野滑雪

4、在强身健体的同时，还具有缓解精神压力，娱乐身心的功能。更适合中学生的学习和训练。通过课堂上有效地调节课堂气氛、调节学生的学习积极性、使学生真正体会到滑雪运动的乐趣，从而在学习过程中全身心的投入，减轻心理压力，调节不良情绪，促进心理健康。　　3.3培养意志品质，增强好胜心5　　通过越野滑雪的锻炼，使青少年的身体素质有所提高，身体形态有所改善，身体机能进一步加强，在训练过程中，学生们的积极好胜心比较强，促使在困难面前不退缩，从而培养了他们坚定的意志品质，这也使学习竞技滑雪多必备的素质，那么较高的意志品质对一个人的信心的十足，信念的坚定，表

5、现力的充分奠定了坚实的基础。培养良好的体育意识，强化自我意识。　　3.4心理素质可以提高对越野滑雪的锻炼　　滑雪对于青少年心理素质的锻炼更是其他运动所不能比拟的。当滑雪者站在滑雪道顶端事，往往会产生一种恐惧感，每个滑雪者都会有这种恐惧的时候，判别只在时间的不同，这种平平常常的恐高症与害怕失去控制有关，而一旦滑雪者发现自己能够十分平衡地滑下陡坡，并毫无窘迫的时候，这种恐高症也就随之消失了。。　　3.5加强越野滑雪对青少年心理训练方面的认识　　加强青少年对越野滑雪心理训练方面认识。在学期开始，首先让学生对越野滑雪有一个正确的认识，理解到通

6、过越野滑雪的学习不仅使练习者锻炼身体，增强体质，塑造体型，还可以改善练习者的气质，提高审美意识和艺术修养。同时。也可以起到缓解精神压力，加强心理素质的功能。　　3.6越野滑雪对青少年自信心的增强　　由于没有专业性的训练和培养，才使得学生们对越野滑雪的一些运动技能与5技巧不太了解，甚至在学习的过程中，特别使在学习初期，自己本来已经掌握了一些基本的知识，如果有一些创新的思维和设想，那么可以自由发挥，但是，在观察的这段时间里，我发现大部分同学还有一种自卑和胆怯的心理，特别是有一些高难度动作不敢做，胆怯。但是在调查后期，以上几种情况已有了明显

7、的改观，他们都能够在学习中不断探索并要求学习一些新知识。　　3.7指导教师所具备的必要条件　　3.7.1端正认知　　树立正确的自我概念。从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督――学生、校长、学生家长、教育主管部门等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。　　3.7.2调试情感　　情绪控制。情绪控制是指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要讲教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。教师觉得在工作中受到了委

8、屈，很自然地容易把气发泄在自己的学生身上，因为学生常常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。　　4.结论与建议　　4.1.1结论　　通过观察与调查研究，发现越野滑雪对青少年心理素质的影响很大。通过一系列的心理素质方面内容的