小学足球训练周计划

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1、户县秦英小学足球队周训练计划周次:1周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、踩球练习:70x3小2熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习:80x4中3熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球

2、练习15分钟4、踩球练习:80x4中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习:80x4中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次:2周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备

3、注)1熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小2熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x4中3熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习

4、3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次:3周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小2熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟

5、4、踩球练习:80x4中3熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次:4周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内

6、容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小2熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x4中3熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中4熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项

7、柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟4、踩球练习:70x3小5熟悉球性颠球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习:80x45、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次:5周训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1熟悉球性踢球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3

8、、颠球练习8分钟4、正脚背踢球练习:15分钟小2熟悉球性踢球练习1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟4、正脚背踢球练习:15分钟中3熟悉球性踢球练习1、准备活动:绕足球场

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