花样滑冰教学中学生表现力的培养

《花样滑冰教学中学生表现力的培养》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、花样滑冰教学中学生表现力的培养姜淑艳（佳木斯大学体育学院）一开展花样滑冰课的目的意义花样滑冰是集舞蹈、技巧、旋转、跳跃、支撑和滑行于一体，有音乐伴奏的在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作的一项运动。开展花样滑冰课不仅要求学习者要具有强烈的表现欲望，通过艺术感染力和技术表现力，唤起人们内心情感和精神世界上的共鸣，带给表演者和观赏者美的享受。同时开展花样滑冰教学还能发展学生速度、力量、灵敏、柔韧等多种身体素质，使学生体魄强健、精力充沛、意志坚强，进而达到缓解压力和愉悦身心的目的。二影响花样滑冰表现力的主要因素花样滑冰是借助冰刀在冰上进行的舞蹈，和地面舞蹈有很大

2、的区别。以旋转技术为例，冰上旋转可以将几种旋转结合在一起，这样我们看到的就是优美的、多种类的多圈旋转，这种旋转是地面旋转无法想象和完成的；再如基本步伐配以千娇百媚的舞姿，让舞者给人以凌波仙子的感觉；这都是舞台舞蹈无法完成的。学习花样滑冰对缺乏舞蹈和滑冰基础的学生来说，是非常具有挑战性的，无异于在刀尖上表演。怎样才能让学生做到既克服了恐惧心理，顺利完成基本技术，还能不忘记自己的表现力，完美地完成一套动作呢？这就要从影响学生表现力的因素人手，如：下肢支撑能力不足；身体基本素质弱；动作技术不熟练；形体表达能力差；音乐理解不充分；动作编排难度高等，只有解决和克服了这些不利

3、因素的影响，学生完成成套动作技术的质量与效果都会大幅提升，其表现力自然也就提高了。三花样滑冰教学中学生表现力的培养花样滑冰要求将滑行中的速度美、滑行美、支撑美、旋转美、姿态美等，在很短的时间里和有限空间中，以肢体优美的韵律，熟练而完整地展现出来，学生可以直接体验到自身的表现，给自己和他人带来的艺术享受，从而产生自信。那么如何能让学生做到在花样滑冰过程中，既能给人以振奋精神的、积极向上的正能量，又能给观赏者以赏心悦目、心旷神怡的感受呢？就需要从以下几方面能力训练人手，来培养学生的表现力，只有具备这些基本能力，一套花样滑冰带给人们的形体美、动作美、音乐美、编排美等美的

4、享受，就像是饕餮盛宴一样，让品尝者有回味无穷、荡气回肠的感觉了。1平衡能力训练花样滑冰对肢体平衡能力要求极高。它不仅是要求学生能够通过脚下支撑点的变化完成“滑、转、跳”等高难度动作技术的教学，而且是要求学生不断表现出各种特殊的、优美的身体姿势，以各种速度完成平衡而稳定的高难度动作的教学。学生会因为动作技术难度系数大、支撑能力差、危险性高等，而产生精神紧张、肌肉僵硬、协调力下降，从而影响动作的完成。学生在滑行中，无论是惯性滑进，还是旋转、跳跃等动作，主要都是依靠下肢的支撑平衡能力来完成的，所以发展下肢支撑平衡能力，尤其是强化下肢的爆发力训练，对其掌握转体、点跳等高难

5、度惊险的，具有艺术魅力和观赏价值的动作是非常必要的，加强学生下肢支撑能力训练的方法主要有：陆地辅助练习，如：走蛙步、单腿台阶跳、双腿蹬地纵跳、连续蛙跳、空中转体跳等；冰上辅助练习，如：冰上移重心的支撑平衡练习等。通过提高学生下肢支撑能力训练，来增强其运动中的平衡能力，是学生顺利完成动作，展现个人魅力的基础。2身体素质训练良好的身体素质是掌握运动技术与提高运动质量的前提，只是项目不同对身体素质要求的侧重不同罢了。花样滑冰教学中影响技术动作掌握是力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等基本素质。要提高学生动作技术完成质量和提升学生艺术表现力就要对学生进行身体素质训练，其方法主要

6、有：第一，陆地训练，主要进行一些辅助性练习。力量训练：包括腿部力量的单腿跳跃练习、双腿跳跃练习、单腿负重跳、双腿负重跳等；速度训练：50米加速跑、50米折返跑、100米跑、200米跑、800米变速跑等；耐力训练：俯卧撑、仰卧起坐和仰卧起身等；柔韧性训练：肩部柔韧性、腿部柔韧性、躯干柔韧性等；灵敏性训练：20米折返跑、50米绕障碍跑等。第二，模仿训练，在陆地上模仿冰上的支撑、跳跃、步伐练习，建立正确的动作概念。第三，绷床训练，能改善空间位置与方向感，是改进空中姿态和技巧的重要手段。第四，冰上训练，双脚交替进行的单脚支撑平衡的滑行练习等。3动作技术训练动作技术的规范性

7、与连续性，是很好地完成全套花样滑冰的基本保证。花样滑冰的技术动作复杂多样，只有掌握基本动作技术，才可进行成套动作技术的学习。因此，每次课学生都要进行5种基本练习：第一，图形练习。3字形、变刃形、外勾形等等。这些图形都是由最简单的圆形变化来的，是规定图形的基础练习。为了提高练习效果与质量，学生可在冰上画出的圆形上练习滑行、蹬冰、换脚、身体姿态变化等技术，熟练掌握后，进一步练习转体和变刃技术。第二，跳跃练习。跳跃练习一般是从最简单的3字跳开始，这种跳跃虽然简单，但包括了跳跃动作的全部基本技术。掌握各阶段技术后，便可在空中增加旋转周数，提高跳跃动作难度。第三，旋转练习。

8、旋转练习要