节后如何收心 节后收心的八种方法

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1、★精品文档★节后如何收心节后收心的八种方法　　过年期间，大家一定是尽情玩乐，因为我们有个很好的理由—”休息是为了走更长远的路”，但是，长假过后伴随而来的可能就是「假期后遗症」和事后不断的懊恼。我不想自己成为其中一个事后才在那里悔不当初的人，而且，自律的人应该要有能力在偶尔颓废后快速地整理好心情。我们就用两天时间和八个方法，快速地让自己整装待发，机会是给准备好的人。　　生理方面：顺应生理时钟的自然规律，调整好作息，搭配健康清淡的饮食，只有身体健康了，人生才是彩色的　　(一)晚上11点准时睡觉，早上7点前起床　　早睡早起身体好，规律的作息很有必要。年节假期熬夜是大部份人都会做

2、的事情，剩下这两天来调整作息虽然有点匆忙，但还是聊胜于无，11:00PM～7:00AM是睡觉时间，这样的作息不难做到，也很符合健康需求。　　(二)熬夜和喝酒伤肝，多喝养肝下火的茶饮2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　过年期间，大家都没少熬夜和喝酒，对肝脏来说是一种负担。我以前经营英文童书店时，常跟英美两国的出版社联络，因为时差的关系，熬夜到凌晨两、三点是常有的事，还有也是觉得深夜安静适合写书讯，这样长年熬夜的结果，让我付出了惨痛的代价。我也是经过这三年多的调养，才慢慢把身体养好的。下面这种茶饮是我常喝的，因为常喝，我的配方和方法

3、都是以方便为主，身体比较敏感的人，建议请教合格的中医师为宜。　　玫瑰红枣茶　　材料：玫瑰花约8颗、枸杞子1小把、6～8颗大红枣　　作法：所有材料洗干净，将大红枣撕成小块，和玫瑰花一起以的水熬煮十分钟，将一小把枸杞子加入后立即关火。煮好的茶饮用保温瓶装着，至少闷一个小时后再喝。　　注意：体质燥热、火气大、正值感冒发烧者不宜;这个茶饮适合秋冬饮用;玫瑰花常常会有农药过量的问题，如果没办法取得无毒的玫瑰花，宁愿不用，就只有红枣和枸杞子常期喝也有护肝的作用。　　如果是肝火旺的人，可以常喝花旗参茶，去中药行买花旗参，请他们用机器切成薄片可直接冲泡的那种，每次取一小撮放在陶瓷杯中冲泡

4、后饮用，可重复冲泡多次，直到没有味道再丢弃。　　(三)饮食宜清淡，肠胃也需要休息　　大鱼大肉吃了十天八天，我们的肠胃也会累，也需要休息。清粥小菜很适合，晚餐只吃蔬菜或干脆不吃也可以，看个人习惯而定，不用勉强完全饿肚子，七分饱刚刚好。我的做法是，这几天晚餐尽量不吃或只喝汤，如果其中一天没有聚餐，我会只吃蔬菜水果，饿了就吃牛奶或豆浆谷片。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　(四)让自己流流汗，运动方法随意　　平常会做运动的人都知道，运动流汗的感觉很痛快、很舒服，这两天找个机会动一动吧。跑步、打球或跳舞都可以，自己喜欢什么运动就做什么

5、，目的只有一个，就是痛快地流流汗。　　心理方面：分两部分，一部分是想做还没去做的事情，另一部分则是上班前要做好的准备，要让自己没有牵挂地全心投入到工作中　　(五)还有事情没有做?有两天给你完成　　想约朋友吃饭?想去看某一部电影?想陪妈妈逛街买衣服?想一个人去做美容美体SPA?去吧，想做没做的事情要马上行动，人生不会有很多可以让你等待的机会，就趁这最后的两天，做你想做而没有做的事情，不用再找任何借口，你还在放假，闲着呢。　　(六)拟好下星期的工作计划和行程表　　一般来说，刚开始上班的第一个星期，很少人会安排个人约会行程，主要还是工作方面的安排，提前做好准备永远是对的。如果你

6、觉得自己的工作不需要任何准备，那你就把时间留给个人进修吧，先拟好要做的事情，才不会浑浑噩噩地渡过开工第一周。　　(七)星期天晚上睡觉前，挑好一套衣服明天穿2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　这个挺重要的，尤其对于女人来说更重要，睡前准备好明天的上班服，才不会在第二天手忙脚乱随便穿。觉得自己心理素质好，不介意别的同事穿戴得体打扮入时，而自己还是放假状态的休闲穿着，那就省略这一项。不过，职场上得体的衣着既是职业形象，也是一种礼仪，还是有必要注重一下。　　(八)星期天晚上，预先准备好明天要吃的早餐　　一日之计在于晨，早餐是一天之中最重

7、要的一餐，营养均衡的早餐可以为一天提供充足的能量。不要再吃过年剩下的年糕之类的食物，花点心思和时间准备一下，像五谷杂粮粥可以前一天晚上先准备好的，第二天热一热就可以吃了，再配颗水煮蛋和半颗苹果或一份烫青菜就很好。　　其实上班挺好的，想想定期拨到帐户的薪水和每星期两天的假期，是不是就开始觉得上班不错了，你准备好要上班了吗?如果没有，照着我的方法试试看吧，即使用一天时间准备也是可以的，会让你很快适应上班的日子。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4