中医养生之五行养生法

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1、中医养生之五行养生法中医根本阴阳五行人体之阴阳心神为阳，身体为阴五行：“肝，心，脾，肺，肾”对应“木，火，土，金，水”。五行之神："青龙、白虎、朱雀、玄武“天人合一纠正我们错误的观念分清体质认清自己木行体质人皮肤是苍色的，不是很黄，也不是很青，而是黄中透出淡淡的青色,像中国汉字“申”或“目”的形态。火行体质人皮肤偏红，头型也偏小，脸面很像汉字“由”的形状，也可以说像是一个正立的三角形。金行体质人皮肤白嫩，头型偏小，毛发偏硬，脸的形状很像汉字“国”，也可以很方，下颌角棱角分明。水行体质人透些黑气，脸上皱纹也比较多。水

2、行人头型偏大，脸型分两种，小下巴和尖下巴，很像汉字“甲”的形状土行体质人土行人皮肤偏黄，头型为外圆内方，整体人看上去就是圆圆的感觉。懂得辨证再谈养生五行背诊后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。肺区诊断心区诊断肝区诊断脾区诊断肾区诊断生殖区诊断脾胃赖以生存的土地脾胃五行概念：脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜色对应黄色。胃对应的数字为7，脾对应的数字为8，我们要记住这两个数字，我会

3、在下面讲象数和食疗中用的到，另外，对于疾病的诊断上也非常有意义。脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜色对应黄色。脾胃对应的时间：脾胃的对应时间从经络上是7点-9点胃经当令，9点-11点脾经当令，在这两个时间吃早饭最好。想增肥想减肥全靠脾胃调中医里面没有减肥，只是把你的身体调整平衡，只是“去其有余而补其不足”而以。冰箱伤胃“寒则凝”：寒凝则气滞，气血不畅通，湿气下注。和体温相差大，消耗我们体内“天然气”。生气思虑过度“肝气犯胃”在五行中为“木克土”，肝气侵犯了胃，所以使胃胀满难受。五音

4、疗法：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺激下，对食物进行消化和吸收。进餐时或餐后一小时内。相伴茶品：黄茶（君山银针；蒙顶黄芽；北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黄芽等），加少量红茶。八卦象数疗法：胃气上逆治疗法：咯逆频作，不能控制，或过食生冷，或过劳伤气。读40.3820.60或者2000.640胃痛分为两种一种是气滞郁热，表现为胃脘胀满，或灼痛吞酸，易怒便干，舌苔黄厚。读400.700或070.40.另一种是脾胃虚寒，表现为胃痛隐隐，喜按喜暖，食后疼减，

5、神疲肢冷，舌苔白滑。读80.260或60.50.80这些数直接对应脏腑，不需药物直接见效。念的方法要放松专一，不要心急，久久心念专一后就可起效。“肝胆”生发之源肝胆五行概念：肝胆对应五行为木，对应的方位为东和东南，在八卦中肝为震卦，胆为巽卦，对应的颜色为青绿色。在人体上我们的左胁对应震卦为肝之外应，有些人得了肝炎，从我们临床上看很多人不光右胁疼痛，左胁也伴有胀痛感，在传统中医认识人体中认为肝气的生发是靠人的左胁的，这正好与此相应。胆的对应反射区是右肩，这个地方为巽卦，是胆的外应反射区。另外，肝对应的数字为4，胆对应

6、的数字为5。对应的季节为春季和立夏。不按时休息（现代人的通病）伤害肝胆最重肝胆最好的养生时间是从子时（23：00-1：001：00-3：00肝经最旺）。子时一阳初生，犹如种子发芽。有气憋着怒伤肝，这个大家可能都知道。原理是人在发怒时气机上逆，血随气动，故伤肝。若这时不把气发出去就会郁闷，对肝脏的压力过大，久而久之就会肝气郁结。慢性肝炎的自我治疗法中医认为慢性肝炎常以正气虚弱为本，邪实为标。灸疗的穴位：肝俞，肾俞，足三里，关元，太溪。只要每天坚持，久久自见功效。久视伤肝血伤颈椎肝开窍于目，目之所以有辨别物体的能力，全

7、依赖于肝精肝血的濡养和肝气的疏泄。肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥做用。五行调养法：每天早上起来嚼八颗枸杞子，能很好的滋养我们的肝血。音乐疗法:养肝听什么？《胡笳十八拍》，肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音之素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。葫芦丝演奏的《沧海一声笑》也不错。相伴茶品：绿茶，可以稍加一点白茶（如银针白毫；白牡丹；贡眉；白牡丹；寿眉等）。八卦象数疗法：肝炎（肝郁气滞）右胁胀痛，食欲不振，恶心不适，腹部胀满，大

8、便不实，舌苔白腻。可念40.70.20或者4000肝脾两虚形肝炎，身疲乏力，面色无华，食欲不振，右胁隐痛，腹胀或便溏，舌苔薄白。可念02000或者40.780.保肾好就能活到天年肾的五行概念：肾对应五行为水，对应的方位为北，在八卦中肾为坎卦，对应的颜色为黑色。在人体上我们的会阴处是肾之外应。肾对应的数字为6。对应的季节为冬季表收藏之意，所以冬季要安神内收才能