自我认识与自我评价

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1、第五章自我认知与自我评价漫画家蔡志忠说过：“做人最重要的就是要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标，那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。”我国的贤哲也曾说过：人贵有自知之明。这些观点都在阐述认识自己的重要性，只有正确认识自己，才能够发现自己的特点，作出正确的职业定位、设计出合理的职业发展路线。第一节自我认识正确认识自我是一个人迈向成功职业生涯的第一步，一个人如果无法充分认识自己，所有的努力都可能只是符合他人的期待和要求，而与自己的内心状态不符。只有通过自我探索了解自己的内在需求，个人的潜能才会得以充分发挥。一、自我认识的概念在心理学上，自我是一个独特

2、的、持久的同一身份的我，主要包括作为认知对象的我和行为主宰者的我。认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、自我认知、自我分析、自我评价等。有人将自我概念分为“自我认识、自我体验、自我控制”；也有人将自我概念分为“物质自我、社会自我、心理自我”。自我概念分类自我认识自我体验自我控制物质自我社会自我心理自我对自己外貌、风度等认识自豪感自卑感追求外表、物质满足对自己在社会中的认识自豪感自卑感追求名誉追求地位对自己智力性格等认识自豪感自卑感追求信仰要求发展我们也可以从“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”三个问题入手来进行说明。1．第一个问题——我是谁?（1）物质自我——物质自我是

3、对自己生理状况如身高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装饰等的认识。（2）社会自我——社会自我是对自己在社会关系、人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识和体验。（3）精神自我——精神自我是自我认知中最核心的部分，它是对“我”的内部主观存在的认识，是自身心理特征如需要、动机、价值观、能力、气质、性格等的认识。2．第二个问题——我从哪里来?包括自己的籍贯、家庭状况，自己的学历、阅历、现有知识储备、能力如何、社会地位和社会资源等。3．第三个问题——我要到哪里去?包括对自己未来的人生设计。如自己希望在情感上、经济上、社会成就上达到什么样的目标，以及实现目标的具体方法。二、自我认识的方

4、法心理学家把对个人的了解比成一个橱窗。为了便于理解可以把橱窗放在一个直角坐标系中加以分析。坐标系横轴的正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗图明显地把自我分成了四个部分，即四个橱窗。别人知道别人不知道自己知道自己不知道公开我隐私我潜在我脊背我认识自我的方法1．通过与别人的比较来认识自己2．通过自我比较来认识自己3．通过分析他人对自己的评价来认识自我4．通过内省来认识自我5．通过自己的活动表现和成果来认识自我6．职业测评法（心理测试）三、自我认识的内容职业自我包括了个体的各个方面，因此自我探索也要从多方面来进行，既要包括一些外显特征—

5、—自己的身体特征、生理状况和社会角色、地位，包括权利与义务；还要从心理特征——对自己的感知、记忆、思维、性格、能力、兴趣、价值观等进行评价和总结。（一）你最看重什么——职业价值观探索价值观是一个人在成长的过程中潜移默化逐渐形成的，是人们对周围事物的一种评价或态度。职业价值观即价值观在职业选择上的体现。不同的职业能够满足不同的价值需求。社会价值观是多元的，一个人所接受的价值观也是纷繁复杂的。从理论上来说，价值观的差异不分“好”或“坏”，而且价值观也无法预测事业能否成功。1．舒伯的工作价值观生涯规划大师舒伯提出15种工作价值观，分别是：利他主义美的追求成就动机智力挑战自主多样性稳定生活

6、风格创造力同事关系社会关系工作环境声望权力控制经济回报2．探索职业价值观的活动活动项目一：职业价值观清单（表3）活动项目二：价值观拍卖会（二）你喜欢做什么——职业兴趣探索兴趣是一种心理倾向，它使个体力求认识、掌握某种事物或参与某项活动。职业兴趣则是一个人是否喜爱某种职业，是职业选择与态度方面的倾向。兴趣在职业选择中有重要作用，兴趣可以激发潜能。爱迪生——“我一生中从未间断过一天工作。”他宣称，“我每天其乐无穷”。惠普前首席执行官卡莉——“如果你不感兴趣，没有激情，不想做现在做的事情，那么你是不可能取得成功的。我不能给你建议，但是我所有的生活经历告诉我，你应当找到你热爱的东西，即使要

7、花更长一点的时间。”2．探索职业兴趣的活动活动项目一：回顾平常喜欢做的事活动项目二：我的成功体验3．如何培养兴趣首先，不要扭曲兴趣。不要把社会、家人或朋友认可和看重的事当作自己的爱好；不要以为有趣的事就是自己的兴趣所在，而是要亲身体验它并用自己的头脑做出判断；不要以为有兴趣的事情就可以成为自己的职业。其次，寻找兴趣点。大学生应当把握在校时间，充分利用学校的资源，通过使用图书馆资源、旁听课程、搜索网络、听讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、使用电子邮件和电子论坛等不同