中老年养生诗话

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1、中老年养生诗话【诗引】4吟诗话健康4诗写的本草6漫步诗坛话名医11对联与医生13【诗养】17唐宋诗人的以诗记病（一）17唐宋诗人的以诗记病（二）22读诗治病26从读杜诗治疟疾说起29诗词治疗的“处方”出具33对联与养生38【衰病】41“高堂明镜悲白发”41与白头发抗争44诗写的“病历”48诗词中的“眼科病历”50“不用金篦久自安”53善意的嘲弄57落齿的恐惧与坦然60悲牙悼齿有奇文63【预防】66都是蚊子惹的祸66诗写的鼠疫疫情通报70230卫生习惯纵横谈72浴足的俚言与雅唱75喷嚏趣谈77家庭健康新处方79【饮食】82疗饥养生粥一瓯

2、82佳肴长食亦有害87豆腐传奇89【茶酒】92诗与酒的数字统计92诗韵酒趣说饮酒96马奶酒诗话102嗜酒者的反思104诗写的《茶经》107茶风遗韵话养生110【起居】112沐浴者的体味112不洁身者难自好114温泉水滑洗凝脂116《三适养生法》溯古119绿色家园的营造者121【求医】124屈原求医124“腐胁”“醉魄”有谁知127“茂陵秋雨病相如”130同病相怜的小李和老杜133230【服药】136唐代诗人的炼丹和服丹136理智与情感的对撞139微之炼秋石142【死谜】145屈原为什么自杀145又一个沉水而亡的诗人149患麻风病的名人

3、151杜甫是怎么死的154吴敬梓与心性猝死156李贺寿夭考略158感觉死亡160中国帝王寿考及死因揭秘163【幽默】167从王阳明和苏东坡的幽默说起167莫助病魔毒人心170【心药】173心理治疗七味药173找乐养生苦不觉175知足之妙谛178人心难足病痛多181缺德也是病183健康跟着画笔走187【器具】193眼镜由来史诗说193从“竹夫人”说起196230【退隐】202忧喜哀乐说退休202中国古代的老年人聚会207【人物】211孙思邈的“三少歌”和“卫生歌”211白居易养生诗概说217苏东坡的养生之道223陆放翁健康长寿之谜227

4、【诗引】吟诗话健康由于诗歌具有短小精炼、琅琅上口，有音节有韵律等特点，因此，自古以来诗歌（包括词、曲、赋等）便和健康教育结下了不解之缘。翻开中国医学史，有关医学家、药学家为帮助初入医药学门槛的人掌握中医药知识，将许多临床经验和常用药的性能、作用编成韵文歌赋，以便学习者诵读记忆的文字随处可见。用诗歌普及宣传医学知识，早在距今一千多年前的五代时期就已见之于文字记载。清代乾隆，嘉庆年间的著名医学家陈念祖便是其中的一位佼佼者。陈念祖撰写的《医学三字经》、《医学实在易》、《时方歌括》等医学普及读物，文字畅美，通俗易懂，如《医学三字经》中《咳嗽》

5、一篇，用三言诗的形式将咳嗽的病因、病机、诊断，治疗描绘得清清楚楚：“肺如钟，撞则鸣；风寒入，外撞鸣；痨损积，内撞鸣。谁治外，六安行，谁治230内，虚痨程。挟水气，小龙平；兼郁火，小柴清．姜细味，一齐烹，长沙法，细而精。”将肺比作钟，撞之则鸣，通俗而生动，留给人的印象极深。类似的用诗词普及医药科学知识的作品，金元时有张洁古的《珍珠囊》；明代有袭云林的《药性歌诀》；清代有蒋仲芳的《药性歌》和汪昂的《汤头歌诀》等。不为良相，则为良医。由于我国历史上的许多文人墨客都和医药卫生有着深厚的渊源，因此，许多行之有效的保健、养生的好方法，好经验散见在

6、他们的著作中。其中，有不少是以诗词的形式保存着，成为当今的健康教育工作者，亟待挖掘整理的宝贵遗产之一。例如，明代学者邝露在他的著作《赤雅》中收载有这样一首五言诗：“避色如避难，冷暖随时换，少饮卯时酒，莫吃申时饭。”意在告诉人们：要想健康长寿，应当节制房事，随气候变化及时更换衣裳，清晨不饮或少饮酒，日未落不要忙着吃晚饭。前不久在一次宴会上，一道“东坡猪肘”吃得众人胃口大开，大家一边风卷残云，一边争相询问：这猪肘缘何烧得如此美味?有人随口吟道：“黄州好猪肉，价贱如粪土．富者不肯吃，贫者不解煮。慢着火，少着水，火候足时它自美。”当众人得知这

7、煮猪肉法并非杜撰，确实是苏东坡老先生的诗作后，惊异地叹道：没想到诗词里也有烹调技术！你看，这首《老人十拗歌》将老年人的生理、心理，病理描述得何等惟妙惟肖：“不记近事记远事，不能近视能远视；哭无泪，笑有泪，夜不寐，日里睡；不肯坐，只好行；不肯食软要食硬；子不惜，惜孙子，大事不问碎事絮，少饮酒，多饮茶，暖不出，寒即出。”这诗见载于明代学者顾元庆所著的《檐曝偶谈》一书。在古人的影响下，今人用诗词歌赋进行健康教育者亦屡见不鲜，盛传于华夏的《十叟长寿歌》就是一个明证。有一支曲子这样说：“莫道它——不及那红桃泼辣、金菊芳华，玉兰潇洒，算平生格调自

8、清嘉，妆凝淡雅，香漫天涯，更赢得医林处处传佳话：花儿治胃寒呕逆、臭口痛牙；枝儿治心腹胀满，泄泻虚滑；根儿治风热侵扰，毒肿初发……呀！空有奇葩未足夸，似这般才是真身价。”230这是今人陈维昌用散曲描绘的丁香。你读后难道不觉