足球球性练习教案

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1、足球球性练习教案年级:_______教师:黎绍学时间:2015年__月__日教材内容足球球性练习教学目标1、让学生知道熟悉球性的各种练习方法2、提高学生足球的掌控能力3、培养学生团结协作的能力课的部分时间教学内容次数组织教法与要求开始部分4分钟1.集合、体委整队报告人数；2.师生问好；3.教师宣布教学内容和要求；4.检查服装安排见习生。要求：1．快、静、齐；2．精神饱满；3．见习生随班见习。队列组织如下图：准备部分7分钟1、徒手操：①扩胸运动；②体转运动；③腹背运动；④弓步压腿；⑤侧压腿；⑥膝绕环；⑦踝、腕关节运动。4*81、徒手操要求：（1）动作整齐到位；（2）态度认真，徒手操队形如下：基

2、本部分30分钟一、跨下左、右脚传球动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，用右脚内侧把球传至左脚内侧，传完球后右脚立刻落地支撑，这时左脚内侧传球回右脚，传完球后立刻落地支撑。这样，两脚交替在跨下进行传球练习。。组织：要求：1、初次练习时眼睛可观察跨下的传球练习，但动作熟练后眼睛要目视前方。2、脚下的传球动作要逐渐加快速度。两脚动作和身体重心要配合协调二、左、右脚交替踩球动作：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。动作开始后，两脚做一个交换跳动作，使左脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两脚连续做交换跳练习。三、左、右脚交替向后拉球

3、动作：上体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开始后，右脚踩球向后拉球使球向后滚动，拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩球的上部向后拉球，拉一下后马上落地支撑身体。这样，两脚交替向后踩球拉球和落地支撑练习。四、侧身用脚底滑球向前滚动动作：侧对前进行方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部。动作开始后，右脚踩球的上部，用脚底滑动球向左侧滚动，当右脚滑球落地后，左脚马上向左侧跨一步支撑身体后，右脚再做踩球向前滚动，两会按各自的动作交替练习。要求：1、踩在球上的脚不要用力踩球，只是轻轻的踩球。2、动作熟练后眼睛要目视前方，两脚的交换跳动作要快。要求：1、每次踩球力量不要过大，拉球的距离

4、不宜太长。2、身体重心要控制好。要求：1、脚底滑球向前滚动方向要直。2、两脚的动作配合要协调。基本部分30分钟五、手抛脚接球练习动作：身体直立，双手持球于胸前，双手把球向身体前上方抛起(超过头一米左右)，当球达到一定高度下落时，首先要判断好球的落点、速度、力量，迅速抬右腿用脚在空中接球(脚离地为50厘米左右)，当球与脚要接确时迅速压腿缓冲来球，使球停在右脚上。要求：1、抛球要稳，脚接球时注意做好缓冲动作。2、通过积极的练习要使左右脚都能接球。结束部分4分钟1、集合，放松活动；2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况进行评价；3、下课，师生再见；4、归还器材。集合队形如下：教学器材足球若干平均心率

5、125-150次／分练习密度30％—35％课后小结