社区矫正人员心理健康讲座

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1、社区矫正心理培训（一）关注心理健康，享美好人生讲课前先聊的话题人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。所谓的阳光心态，就是把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。比如说，我现在不高兴了，我就想办法让高兴出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来，就能自如地把它调动出来，能做到这一点是超人，我们不是超人，但会努力去做。因为心境具有两极性

2、，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。我们现在提出要构建和谐白云，阳光心态就是构建和谐白云的一个基础。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个人心情经常不好，这种不好情绪就会像羊群中的瘟疫一样在家人和朋友中传染，导致人际关系紧张。正确的健康观念健康是生理、心理和社会适应都日臻完美，包括：心理、生理、社会三个方面。健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康生活现状分析竞争激烈，压力大，现实残酷；社会纷繁复杂，充

3、斥各种诱惑；生活节奏快，物质丰富，精神缺乏，观念落后；人际关系复杂，不良情绪增多；人们普遍感到危机、压力、苦闷、焦虑、紧张和忧虑，不安全感似乎笼罩着每一个人，心理疾病正快速地、悄然地、无情的吞噬着许多人的健康。国外“约会自己的心理医生”已非常平常；但国内能有勇气，有能力去看心理医生的很少。把心理医生等同于精神病科医生关于中国心理健康的调查据世界卫生组织（WHO）统计，全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%。中国有53%的中青年企业家存在不同程度的心理健康问题。另一项调查表明，年薪在百万以上的人，越来越感觉不到什么是幸福，而中国白领阶层，工薪阶层自杀，过劳死很多；青少年

4、的心理健康更是值得关注。统计2004年中国：1）自杀人口：25–28万人2）有心理及精神疾病：1600万（占总人口数1.23%）3）94.24%上班族有明显压力症候群，包括：焦虑，失眠，情绪失调……等问题。心理健康知多少什么是健康心理？心理健康——是一种持续的心理状态，人不仅有良好的适应，具有生命的活力，并能发挥潜能，即不仅有效率，还有满足感，更要愉快地接受生活的规范。人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。健康的核心是心理健康。心理健康的核心是良好的情绪，情绪可以摧毁人的一切。负面情绪的危害负面情绪

5、压抑过久易诱发犯罪。坏的情绪如毒药一样侵害身心，如海绵一样对所有的负性生活事件全部吸收，让你处于压抑之中，压抑是万恶之源，一旦爆发，你必毁无疑不合理信念容易引起不良情绪人的不合理信念主要三大特征：1）“绝对化要求”，即对人或事都有绝对化的期望与要求；2）“过分概括”，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应；3）“糟糕透顶”，即对一些挫折与困难做出强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。凡此种种，都易使人对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应。如何消除负面情绪消极情绪并非来自我们遭遇的不幸，而是来自我们如何看待不幸。“90/10法则”：生活的10%是由发生在你身上的事情组

6、成的，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。保持积极向上的心态。这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那你的心态就阳光不起来，终究会被阴暗的心态所占居着重要位置。久而久之，心态的不健康就会引起你对社会、事物的不满情绪，影响到你的身体健康，如果又不能及时得到心理调节和宣泄，就可能要在心理、身体和行为上出毛病。（一）关注矫正对象的不良情绪和心态，重视矫正对象的病态心理。接受矫正初期--心理适应期1、矫正人员对判决容易出现不满和悲观等不良情绪，尤其是刚判缓期人员；如果这种情绪得不到很好的疏导很容易

7、引起焦虑和抑郁；2、自卑与自尊交织的心理（特别是有过工作和社会地位的人）；3、对前途的向往与忧虑心理（人际交往障碍）；4、焦虑、抑郁；5、重操旧业心理（假释人员）；（一）关注矫正对象的不良情绪和心态，重视矫正对象的病态心理。接受矫正中期（期间）1、易怒心理2、自卑心理3、空虚心理4、敌对心理5、自我封闭心理天堂、地狱由心造一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。●一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一个人眼，说你这种粗糙、卑