教师的心理健康与自我维护

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1、爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com教师的心理健康与自我维护各位老师：　　下午好!　　很荣幸能有机会与各位老师一起聊天。　　近年来，很流行的健康四大基石，不知各位是否清楚?——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。今天我们就一起来聊教师如何保持心理平衡这可话题。　　有一则笑话说：“你要是在大街上看见一群面色苍白、显得很累的女士，那准是老师;其中特别心事重重的几个，准是班主任老师。”这说明超负荷的工作确实令不少教师身心疲惫。　　在知识经济趋向全球一体化的今天，

2、面对充满生机活力的市场经济，摆我们这些作为“灵魂工程师”的教师面前的将是：梦想与磨砺并存，挑战与机遇同在，希望与绝望相伴，快乐与痛苦共生，幸福与苦难并行。我们必然面临适应中的种种困扰，心理素质的竞争比以往任何时候都显得更为重要。正如联合国专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”21世纪需要的人才应具有四大特点：会做人、会做事、善于与人合作、善于学习。如果一个人自身生活的频率很难与社会发展的频率同步，那么，不仅不能领先时代，恐怕连生存都是困难的。因此，时代呼唤健康心理，人

3、才呼唤健康心理，健康心理将成为21世纪对人才的无声选择!爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com　　一、教师心理健康的意义　　(-)教师的心理健康有利于教书育人　　在这个迅速变化着的时代，所有人都不可避免地要面对充满矛盾的人生，每个人都注定会有许多心理的困扰。教师的心理是否健康不仅仅是个人的事情，它关系到年轻一代的健康发展。谁都希望自己周围的人，心理是健康的，因为"

4、心病亦传染"，与心理健康的人生活在一起，会使人们的心理也健康。学生每天和教师在一起生活学习，他们需要心理健康的教师。　　所罗门教授说“在个体人格之发展方面，教师的影响，仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反的，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”教师对学生人格之塑造，具有深刻的影响。因此我们更迫切地期待每一个教师的心理是健康的，精神是愉快的。　　(二)教师心理健康有助于提高工作效率　　教师的心

5、理健康水平较高就会使其在智力、情感、意志和个性等方面都得到正常的健康的发展，以形成健全的人格，做到能自如地运用自己的智慧去应付客观环境，使教师的心理倾向和行为与社会现实的要求之间关系协调，使个体与环境取得积极的平衡，有利于教师的学习和工作。一个心理健康的教师能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，因此其学习、工作的效率必然优于心理不健康的人。爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.b

6、amaol.com　　(三)教师的心理健康有助于身体健康　　心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的身体的健康状态影响心理健康。另一方面，心理健康的水平也影响身体健康。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，喜爱、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。但心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧愁、烦恼抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，如高血压，神经官能症，失眠、偏头痛、胃病等。人们常说"病从心生"。精神的瓦解必将导致身体的崩溃。不健康的心理对人的各个系统都有明显的

7、影响。　　二、健康与心理健康及其标准　　(一)什么是健康与心理健康　　21世纪健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。　　根据联合国世界卫生组织(WHO)的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。　　近年，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准，即“五快”、“三良”。所谓“五快”爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bama

8、ol.com爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com指的是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常;便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好;睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信