《经理人的压力》ppt课件

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1、经理人的压力管理GuangzhouSeagullwww.seagullgroup.cn目　录1.注重个人仪表2.让上司了解工作进度www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull压力的定义——面对一件事情或一个问题在心理上的紧迫感。www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明1、压力在“相对程度”上的比较0102030零压力相对低正常值相对高某甲临界点（22）（37）某乙临界点www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明2、压力

2、的绝对值与相对值a、不同的家庭与小区b、不同的工作与企业c、不同的种族与国家www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明3、中国社会加深压力的客观因素a、男女平等只是口号b、计划经济对权力与资源的控制c、缺少第六伦与同理心d、生活中EQ与AQ教育的不足e、没有发泄与舒缓的渠道f、功利主义（财富）与文凭主义（学阀）肆虐www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull压　力　的　减　轻　与　排　除——如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。www.se

3、agullgroup.cnGuangzhouSeagull说明1、个人的减压努力a、重新安排时间与积极行动b、改变说话态度与生活习惯c、松弛身体，建立平衡关系www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull补充其他减压活动●隔离各个琐事●变换视野●舒尔茨方法（四肢松弛）●耳穴按摩●改变行为习惯●SPA/花疗/芳香精油www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明a、优化业余生活e、转移或投射行为/Itcouldbeworsef、寻求主管、亲朋、好友与生命线的支

4、持与鼓励1、个人的减压努力①、适度休息②、学会放松③、培养嗜好④、参加社团⑤、再度入学⑥、改善饮食www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明2、体内革命——换一个角度思考●多吃鱼类●浅酌红酒●常用椰榄油●带着鲜奶干杯●泡茶能免则免www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明2、体内革命——换一个角度思考●断食●少穿外套●师法动物●随时随地活动●别在晨间街道跑步www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明3、公司的减压努

5、力a、重新布置办公环境或生产厂房b、利用谈话室、午茶、敦睦或休闲活动相互交流与沟通c、适度地公开公司的发展计划并让员工参与www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明3、公司的减压努力d、重新考虑与轮调员工的工作e、弹性调整工作时间f、借助企业文化g、支助心理辅导与心理治疗www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说明★身心灵方面的修养——“无为而治”、“刑期无刑”的中心思想就是“修行”。www.seagullgroup.cnGuangzhouSeag

6、ull说　　明1、生与死的意义和差别a、死有三个因素：b、该做的事是：积德、忏悔、读书①、福报享尽②、恶业成熟③、生命力枯竭c、“畏死”是怕失去一切；“哭泣”是放不下心www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull补　　充积劳成疾就是“病由心生”●怒伤肝，悲伤肝，喜伤心，恐伤肾，优伤脾（中国药经）www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull补　　充●怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心录空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌。（佛经）www

7、.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说　　明2、禅修和瑜珈a、内观b、望山、穿云、探水、抱树、沉淀c、印度人的自我调适www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull说　　明3、信仰——支撑生命的力量a、人生的价值观b、主义或特殊任务c、宗教www.seagullgroup.cnGuangzhouSeagull思　　考“执着”的矛盾凡人根性的五毒：贪、瞋、痴、慢、疑●放下而不放弃●争气而不斗气●紧张而不慌张●随和而不随便www.seagullgroup.cnG

8、uangzhouSeagullwww.seagullgroup.cnThankYou!