快速提高学习效率的小技巧

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1、快速提商学习效率的小技巧【学习方法指导】对你的学习要有一个现实的要求。根据你自己的情况制定一个学习时间表，并且要坚持执行卜去，直到形成这样的学习习惯。每当学:^完一段时间后，根据后面剩余的时间把学习內容分为儿个部分。要避免用一晚上的时间做填鸭式的学习。你专心致志学习15分钟的效果要比你三心二意学习60分钟的效果好得多。很自然地，一段时间学习过程中的开始和结尾部分总是回忆的高潮。因为要特别注意一篇演讲稿，一个章节或是一个段落的中间内容。而且，很多教材也是按照这个原则编排的。保你在学＞』的时候不会感到饥饿；要避免在学习之前吃高糖分的食物；学习之前最好吃一些高蛋白质的食物，总的

2、来说要获取适当的热量。当你放松的时候，学习能力可以有所提商，所以在学习之前，用一定的时间做运动，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把两项活动综合一下，当然，也不论这些放松方式是否对你最有效果。要在一个舒服的环境中学习，如果可能的话，最好有自然的光线。如果你要学习一门新的科目，那么，首先你要做一个关于这个论题的调查，这样你可以知道部分和总体之间是如何联系的。例如，你的任务是阅读一篇课文，那么就要浏览序论，看看内界R录和章节的前言和总结。积极的学习有助于你保持注意力，所以你可以记笔记，做自测题，做字谜，画些重点，或者进行小姐学习。用自己的话写一个简明的提纲，或者用扱中肯的观点形

3、成一个思路。消极的学习速度很慢而且学习兴趣也不高。为了增强对材料的记忆力，想一想他们是如何与前面的内界相联系的；找出它们和你己经记忆的A容之间相关的信息。如果你要做笔记，那么就一定要用自己的话来写；用这种方法，可以估计出你对那些概念观点的理解有多少。当你遇到有些材料很难理解时，可以放慢速度，但是，千万不要放弃，而是要接着往后看，如果发现后面的内容有助于你理解之前的难点，那么就返回来再重读那些难点。每10分钟冋顾一个主要概念及观点，每天复习一次，每星期再重温一遍。这个复4过程对于在长时期的记忆编译信息是极其重要的。重读每一部分的起始句和结尾句，也可以再回顾一下内容n录，或者

4、每个章节的总结等等。当你遇到关键点时，看看是否可以从记忆中重新建构你已经学习过的那些内容。一.怎样衡量自己是否进入高效率学习状态进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识②每天的学习处在一种亢奋的状态屮，遇到疑难问题如获至宝③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海屮一样④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步⑦有相对稳定的学习计划，

5、各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短吋间内予以解决⑧做过的题目标注到位，并能采川长吋记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识二.怎样才能进入高效率学习状态要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：1.学习上要有明确的学习计划表拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨儿点到儿点读什么书，中午儿点到儿点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学

6、习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出來。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习A容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象，也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，

7、为自己准备一个弥补时间。当然,能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。1.要有保证且合理的睡眠时间有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，.其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对时记忆不利。中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程S重要但S易被学生忽视的环节。力了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家屮或租住的地方配