体育舞蹈对中学生身心健康的影响研究

《体育舞蹈对中学生身心健康的影响研究》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步进行。设备安装到位后，中心校组织各学点管理人员统一到县教师进修学校进行培训，熟悉系统的使用和维护。体育舞蹈对中学生身心健康的影响研究　　【摘要】面对中学生这一特殊群体，其身心健康问题越来越受社会关注，而体育舞蹈作为学校体育教育的一个重要组成部分，以其特有的健身、育教、育美的功能，对中学生身心健康产生着积极的影响，希望通过体育舞蹈这一身体锻炼形式，来增强学生体质，发展良好的个性品质，促进中学生身心的和谐发展　　【关键词】体

2、育舞蹈；身体健康；心理健康　　体育舞蹈在校园中作为一项深受广大师生所喜爱的体育运动项目，其不仅对强身健体有非常明显的作用，还对全面改善人体形态、提高人体素质、保持健美的体形、增进身体健康、提高心理素质等方面也具有积极的影响。以下将从体育舞蹈的特有的锻炼形式和育美，育教等功能来阐述体育舞蹈对中学生身心健康的积极影响，为更有效地促进中学生这一特殊群体的身心健康的和谐发展。　　1、体育舞蹈对中学生身体形态的影响为了充分发挥“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备的作用，我们不仅把资源运用于课堂教学，还利用系统

3、的特色栏目开展课外活动，对学生进行安全教育、健康教育、反邪教教育等丰富学生的课余文化生活。为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步进行。设备安装到位后，中心校组织各学点管理人员统一到县教师进修学校进行培训，熟悉系统的使用和维护。　　中学生的课程安排较多且升学压力大，课余时间少，缺乏运动，所以形成了很多不良的身体形态，而体育舞蹈的练习要求很严格，一般是从基本的站立行走开始慢慢培养学生的正确身体姿态，促使他们养成良好的习惯。通过课堂教学，让学生感受到纠正不良形态的

4、重要性及掌握使自己的形体更加完美的方法，如男同学抬头挺胸显得挺拔又有阳刚之气，女同学显得更加亭亭玉立。体育舞蹈的一些基本训练，可以纠正学生的一些不良身体形态，如“O”型腿可以通过“一”位脚的站立训练纠正；弯腰等不良站姿可以通过长期坚持挺胸收腹的贴墙练习训练加以纠正；压腿、踢腿、绷脚尖可以改善腿部线条；压肩、扩胸可以纠正耸肩含胸；身体的平衡感和控制力可由一般的姿态形体训练进行练习。练习者在练习的时候最重要的是始终保持抬头、挺胸、收腹、肩平，膝松等技术特点，会长期锻炼到练习者的腹部，腿部等力量，能有效的

5、促进中学生身体姿态的改善和体形的塑造，尤其是对长期习惯于行走时含胸，驼背的人，有着显著效果[1]。随着体育舞蹈的不断练习，身体形态逐渐完美，而中学生对自身的形体知觉越来越强烈，自然形成自我的肯定，对自身充满信心，这样既能提高学生的表现能力，又能展现形体的美和高贵优雅的气质　　2、体育舞蹈对身体机能的影响　　对运动系统的影响为了充分发挥“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备的作用，我们不仅把资源运用于课堂教学，还利用系统的特色栏目开展课外活动，对学生进行安全教育、健康教育、反邪教教育等丰富学生的课余文化

6、生活。为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步进行。设备安装到位后，中心校组织各学点管理人员统一到县教师进修学校进行培训，熟悉系统的使用和维护。　　如对运动系统的影响，中学生刚开始接触体育舞蹈时对力度的把握比较朦胧，很容易被动作所掩盖，不准确性较大，经常呈现出不能与意识协调一致，总需要听觉和视觉的辅助，而其他感觉可以很好的帮助学生做出较为正确的动作，可以不断变换练习中的位置，但练习的总量达到一定程度时，肌肉对舞蹈的动作和位置就能做出机械放映，动觉慢慢成为主导。

7、因为体育舞蹈是又是在音乐的伴随下进行练习的，他能使学生在练习的同时欣赏到音乐，能对肌肉的放松起到作用，然而任何一个舞蹈动作都是在肌肉的放松和紧张中交替协调完成的，对运动系统起着积极作用。体育舞蹈和其他项目比较，它能更好的内化动作力度，由模糊状态提升为意识的明确控制，是运动系统更加迅速的获取外部感觉，从而转化为内部感觉，以达到肌肉对用力的合理控制。　　体育舞蹈对呼吸系统的影响　　体育舞蹈的练习，也可以有效的提高呼吸功能。它在和其他较大强度的体育运动相比，它有自己的特点，因为在体育舞蹈练习中，对氧气的消

8、耗是持续而缓慢的，如果经常练习，可以有效的提高中学生呼吸肌功能，加深呼吸深度，提高换气的效率，使呼吸器官能得到较长时间的休息，从而提高呼吸系统。　　体育舞蹈对血液循环系统的影响为了充分发挥“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备的作用，我们不仅把资源运用于课堂教学，还利用系统的特色栏目开展课外活动，对学生进行安全教育、健康教育、反邪教教育等丰富学生的课余文化生活。为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步进行。设备安装到位后，中心校组